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En RENEW MEX somos profesionales en el cuidado de la salud y belleza integral.

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Aguacate, tu mejor amigo

En caso de que no sepas las mil y un razones por las cuales el Aguacate puede convertirse en tu mejor amigo, te las explico, para mantener tus ojos siempre saludables, gracias a un caratenoide llamado luteína que protege tu retina y los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas, es una gran fuente de vitamina E, esta mantiene tu cuerpo totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad, además de revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes, una tasa de delicioso aguacate tiene un porcentaje bastante alto de ácido fólico, motivo por el cual si tienes la dicha de estar esperando bebe, es una opción saludable y deliciosa para ti y tu bebe.

Y seguimos…..  La grasa saludable del aguacate sumado con la vitamina E ayudan a tu corazón, es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos, contiene grasa mono insaturada, la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo. Por si fuera poco te ayuda a mantener una sonrisa saludable debido a que sus compuestos encuentran y destruyen células orales cancerosas sin interferir con otras células sanas, también te garantiza mejorar la absorción de ciertos nutrientes y en casos de dermatitis el aceite de aguacate es de gran ayuda para la piel.

En caso de que no te haya sido suficiente, sus beneficios se extienden al cuidado de nuestra belleza, se puede aplicar la pulpa del aguacate a manera de mascarilla y dejar actuar durante varios minutos, debido a su contenido de vitamina E, ayuda a mejorar la textura de la piel, la pulpa de aguacate bien maduro sobre el cabello es maravillosa ya que contribuye al crecimiento del cabello, lo hace sedoso y manejable, lo puedes aplicar dos veces por semana y dejarla actuar un par de horas, se puede aplicar también el aceite de aguacate sobre el cabello todos los días.

Necesitas más motivos? Haz del aguacate tu complemento preferido y de ahora en adelante cada que tengas la oportunidad agrégalo a tus ensaladas, comidas, licuados, mascarillas y no olvides que nada se debe hacer en exceso, cuida tus porciones y disfruta de todos los beneficios que este delicioso y saludable amigo puede aportarte.

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Como puede ayudarte el Jengibre

El jengibre es una de las plantas más populares en la medicina tradicional china, tiene un sabor picante y aromático, se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos, es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, problemas digestivos y gracias a que es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos otorga muchos beneficios al cuerpo humano.

Por mencionar algunos, disminuye los dolores reumáticos y menstruales, es eficaz contra la gripe y los resfriados, mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares, elimina el mareo y el vértigo, es un afrodisíaco natural al estimular la libido, es un antidepresivo natural, combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés, disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina, previene el cáncer de colon y de ovario, facilita la digestión.

Su versatilidad para consumo, lo hace aún mejor, puedes agregarlo a tu jugo o licuados, beberlo como infusión, rayarlo y agregarlo a ensaladas o guisados y postres, lo puedes encontrar en polvo, jarabes o en laminas en conserva y te sorprenderías de la cantidad de recetas en las que se incluye el jengibre.

El sabor es algo peculiar, no a todos les puede gustar, pero una vez mezclado con otros alimentos seguro te encantará, no olvides que lo principal es que lleves una alimentación balanceada y le des a tu cuerpo lo que necesita, opta por el consumo de estos súper alimentos naturales que a parte de ser deliciosos te aportan un montón de beneficios.

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Ejercicio, solo en el Gym...

Si eres de las personas que puede ir al gimnasio, esta perfecto, aprovéchalo y complementa con una alimentación balanceada. Por otro lado, si eres de las personas que por alguna razón no puede asistir al gimnasio, no te preocupes, ese problema es fácil de resolver.

Actualmente vivimos constantemente ocupados, trabajando la mayor parte del día, con mil presiones y llenos de estrés, la mayoría de las recomendaciones para resolver esos problemas suele ser actividad física, hacer algo de ejercicio, pero, En donde? En que momento?

Inscribirse a un gimnasio requiere tiempo y más que nada dinero, son lugares en su mayoría perfectamente adaptados para un sin número de actividades físicas, algunos más lujosos que otros, con más aparatos o donde se imparten diferentes disciplinas, es cuestión realmente de gustos, pero en caso de no tener esa posibilidad, no te desesperes, la verdad es que casi cualquier lugar es adaptable para hacer ejercicio, de hecho actualmente existen muchos jardines y parques adaptados para hacer ejercicio, que obviamente puedes aprovechar en cuanto tengas algo de tiempo, es una muy buena opción, puedes ir tu solo o si lo prefieres con tu pareja, amigos y hasta tu amigo de cuatro patas puede acompañarte.

Si aún te es imposible, también hay solución, no hay nada mejor, más cómodo y seguro que tu casa, así es, tu casa, exactamente por lo que te comentaba hace un momento, la falta de tiempo es un problema grande y general, llegas tarde de trabajar y de lo que menos te da tiempo es de ir al gimnasio, es por eso que existen muchísimas rutinas de ejercicio que puedes practicar en la comodidad de tu hogar, en algunas rutinas hasta tus muebles pueden ser de gran ayuda y puedes encontrar rutinas sencillas o más complicadas según tus necesidades, es cuestión de querer, en tu casa puedes practicar baile, yoga y rutinas completas de ejercicio, que claro no es lo mismo que ir al gimnasio pero es una opción en caso de que te hayas decidido a llevar un estilo de vida saludable y estés realmente dispuesto a hacerlo.

Una vez resuelta la cuestión del ejercicio debes complementar con una alimentación saludable y balanceada, sólo así lograras llevar una vida sana, recuerda que para ser feliz y disfrutar realmente de la vida, necesitas salud física y mental, no hay pretextos, no importa el tiempo ni el lugar, “Si se quiere, Se puede”.

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Sueño???

No puedes dejar de bostezar y la pesadez no teja ni levantar, cuidado, si esa sensación tan desagradable la tienes constantemente, puede ser una señal de algún trastorno del sueño, y no necesariamente tiene que ser falta de sueño, sino falta de calidad dei mismo. Estudios confirman que hasta el 50% de los adultos tienen algún trastorno del sueño, que pueden tener como consecuencias pereza, apatía, problemas de digestión, insomnio, ronquidos y pausas respiratorias mientras estamos dormidos, por mencionar algunos.

Afortunadamente la mayoría de los trastornos del sueño pueden tratarse y curarse, acudir con especialista para que nos evalué y nos de el tratamiento adecuado es la mejor solución, pero, ¿por qué es de vital importancia dormir y sobre todo dormir bien? Sabemos que descansar es tan fundamental como comer o cualquier otra función biológica básica de un ser vivo, es sabido también que una persona no puede vivir sin dormir por más de 6 días.

Lo más importante es que durante el sueño se realizan diferentes procesos celulares que contribuyen al bienestar físico y mental. El cuerpo se relaja y regenera mientras que la mente realiza una especie de limpieza para comenzar al 100% el día siguiente. El descanso es fundamental para el ser humano e identificar las causas que impiden un reposo adecuado es muy importante para lograr un correcto proceso del sueño.

Existen diferentes métodos para ayudarte a conciliar el sueño y lograr un mejor descanso, establece horarios para acostarte y levantarte, reduce el consumo de cafeína y alcohol, sobre todo por la noche, procura que tu cuarto sea un lugar tranquilo y armónico y ocupa tu cama solo para dormir, no es recomendable que uses tu cama para trabajar o checar tus redes sociales, también es recomendable que no tengas distracciones al momento de acostarte, solo si es realmente necesario deja encendido tu celular, de lo contrario apaga todo tipo de aparatos eléctricos que puedan interrumpir tu descanso y en caso de que aun no logres dormir, puedes levantarte y leer un poco. A menos de que sea necesario, evita tomar medicamentos para dormir, esto puede hacerte dependiente si no sigues el tratamiento adecuadamente.

Evita levantarte irritado, de mal humor y cansado, tener un sueño reparador puede cambiar tu día.

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Si lo que quieres es reafirmar y tonificar tu cuerpo...

En caso de que no lo conozcas, el Slim Up es un equipo de última generación que permite una acción tonificante y reafirmante en los músculos del cuerpo y en la superficie cutánea, es utilizado para tratamientos post operatorios, ofrece una respuesta concreta al problema de la celulítis, obesidad, adiposidad localizada, retención y exceso de líquidos.

La aplicación de radiaciones infrarrojas, asociada a la electroestimulación muscular determina el adelgazamiento, el modelado y la tonificación muscular de la zona tratada, con seis fuentes de rayos infrarrojos los cuales tienen la habilidad de atravesar la piel para estimular la circulación de la sangre y así acelera el metabolismo. Junto con los rayos infrarrojos trabajan 16 electrodos que se aplican a cualquier músculo y tres diferentes programas de estimulación musculares, con resultados evidentes y rápidos.

El tratamiento se realiza sin esfuerzo alguno, el movimiento del Slim Up en los músculo es involuntario y sin riesgo alguno para el sistema cardiovascular, el tratamiento puede incluir todo el cuerpo o solo áreas pequeñas, dispone de una sección de rostro para el tratamiento de la musculatura facial que utiliza una onda sinusoidal particularmente suave y un especial manipulo activo patentado capaz de efectuar un lifting electrónico apreciable incluso desde los primeros tratamientos.

Slim Up permite obtener la reducción de la adiposidad localizada en el abdomen, los glúteos, los muslos y al mismo tiempo aumentar el tono muscular, actualmente es de las mejores opciones con resultados visibles desde las primeras sesiones, busca tu Renew más cercano, ahí podrás encontrar el mejor equipo y el personal más capacitado para brindarte la mejor experiencia y el equilibrio perfecto entre salud y belleza.

Es momento de RenaSER, y Renew es el lugar indicado.

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Ya tomas Colágeno Hidrolizado?

Si tu respuesta es no, por que no???

Sabias que el cuerpo normalmente deja de producir su colágeno aproximadamente de los 35 a los 40 años, que es cuando empieza la decadencia en todo el cuerpo y comienza a envejecer, prevenir y reducir este envejecimiento es posible, y todo gracias al Colágeno Hidrolizado, que entre sus múltiples beneficios encontramos que, previene los dolores en las articulaciones y puede ayudar a aliviarlos,  frena la descalcificación ósea, reduce el índice de fracturas óseas en pacientes con osteoporosis, ayuda a conseguir una piel sana, disminuyendo las líneas de expresión, también ayuda durante el embarazo a no descalcificarse y a tener mayor elasticidad en la piel, esto reduce las probabilidades de tener estrías.

Nos prevee de protección profiláctica para prevenir daños en articulaciones, ligamentos y tendones, algo realmente significativo para las personas expuestas a un importante desgaste físico o que practican deporte, es usado con éxito en el cuidado y mejora del crecimiento de uñas y cabello, y se aplican a escala mundial en productos de belleza debido a su influencia positiva sobre la piel y por si fuera poco se ha demostrado que contribuye a retardar el envejecimiento cutáneo, aumenta el rendimiento del corazón y la resistencia, permite descansar por la noche evitando el insomnio, mejora la memoria y la visión, contribuye también a la disminución de la grasa corporal ya que mejora el perfil de colesterol y aún no es todo, mejora la flacidez de músculos y el tono de la piel, restaura órganos vitales y mejora el sistema inmunológico, mejora la proliferación de bacterias benéficas en el sistema digestivo y es un producto que puede ser consumido también por niños, este actúa de manera positiva en la hormona del crecimiento.

Beneficia también a las válvulas de los vasos sanguíneos y linfáticos que van perdiendo elasticidad provocando el endurecimiento de las mismas, disminuye la aparición de varices y micro varices, ayuda con la sintomatología de Lupus, aumenta la energía vital y es sabido que las personas que llevan una dieta alta en colágeno suplemental pueden revertir los efectos del envejecimiento y reducirlos hasta en un 45%.

No te parece increíble!!! Ahora que ya lo sabes, que esperas para complementar tu alimentación con este maravilloso suplemento que a demás de todos sus beneficios también puede ser delicioso, ya que lo puedes encontrar en diferente presentaciones y sabores, no hay nada más fácil que consumir colágeno hidrolizado, no pierdas tiempo y acude a los lugares especializados para obtener tu colágeno, Renew es uno de ellos y puedes encontrar la presentación de Té verde, Manzana-Canela, Natural y el adicionado con Omega 3. Cuida tu mente y cuerpo, dale lo que necesita.

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Necesitas PRP?

En caso de que no sepas que es PRP y que beneficios puede darte, te explico, es un tratamiento rejuvenecedor restitutivo para pieles maduras que presenten signos de envejecimiento o pieles jóvenes con marcas de acné, restaura la vitalidad cutánea, aumenta su grosor y recupera la consistencia elástica. El tratamiento de PRP (Plasma Rico en Plaquetas) utiliza una sustancia biológica fabricada por nuestro organismo, libre de químicos y sin riesgos, con este tratamiento se obtienen resultados visibles ya que se logra mayor luminosidad, mejora la coloración, aumenta la firmeza y se logra un importante incremento en la tersura de la piel.

Las plaquetas liberan los factores de crecimiento que se encargan de estimular la regeneración celular, aumentan la formación de nuevos vasos sanguíneos y producen nuevo tejido, reconstruyen tejido dañado ya que tienen un efecto reparador que rejuvenece la piel aumentando el grosor y devolviéndole elasticidad y firmeza, disminuyendo así la oxidación celular y eliminando arrugas. El PRP (Plasma Rico en Plaquetas) se obtiene a partir de la sangre del paciente, mediante un proceso que incluye el centrifugado de la muestra de sangre, de la cual se obtiene el PRP y este se aplica en la piel por medio de micro inyecciones. El procedimiento consta de 3 pasos:

1. Extracción de sangre: se procede a la desinfección de la zona, normalmente antebrazo y se hace la extracción.

2. Centrifugado: una vez obtenida la muestra se procede a su centrifugación. Al finalizar tenemos ya la muestra preparada para su activación.

3. Aplicación del PRP: el PRP se puede inyectar a nivel intradérmico mediante micro inyecciones, donde abundan las células funcionales de la piel, las cantidades sobrantes de PRP se pueden inyectar a modo de nappage en la epidermis para estimular las células epidérmicas. Las zonas y la profundidad de inyección dependen de la patología a tratar o del efecto deseado.

Se desarrolla un poco de inflamación debido a la reactivación de la piel la cual desaparecerá sin problemas igual que las marcas que haya podido dejar la aguja . Se pueden hacer 3 sesiones por año, y opcionalmente se combina con otros productos, dependiendo de las necesidades de la piel.

Debido a sus magníficos resultados este tratamiento se aplica también para la aceleración en cicatrización de quemaduras, tratamiento de queloides, acné y estrías, también favorece la consolidación de injertos de piel así como la aplicación post-peeling.

Es un tratamiento en el que se utiliza un producto obtenido de nuestro propio cuerpo, por lo tanto no se corren riesgos de alergias ni intolerancia. Así que ahora que lo sabes, y sientes que es momento de rejuvenecer tu rostro, este tratamiento de PRP puede ser tu mejor opción, recuerda acudir con un especialista para que te oriente y recomiende el tratamiento que en base a tus necesidades sea el mejor para ti, ya sabes que en RenewMex puedes encontrar no solo a los especialistas para ayudarte, si no también los tratamientos que necesitas, no olvides que lo más importante es tu bienestar y tu salud.  

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Jamaica y Chia

Quieres refrescarte y ademas ayudar a tu cuerpo? Pues te doy una de las mejores opciones, una infusión de Jamaica con Chia, esta es una bebida súper saludable ya que te ayuda a estar en forma y combatir la desagradable celulitis, te paso la receta que es facilísima de hacer.

Coloca cuatro tazas de agua con 1-2 ramitas de canela en una olla, cuando comience a hervir, apaga el fuego y coloca un puño de flores secas de Jamaica, deja reposar y cuando este a temperatura ambiente agrega una cucharada de vainilla y stevia al gusto, sirve en un vaso y coloca una cucharada de Chia, deja que las semillas se remojen y absorban agua, agrégale hielos y listo!!!

Puedes refrescarte sanamente y aportarle todos los beneficios de la Jamaica y la Chia a tu cuerpo, recuerda que la Jamaica ayuda combatiendo la hipertensión y la celulitis ya que disminuye la retención de líquidos, limpia tus riñones e hígado, elimina toxinas de tu cuerpo, baja tu nivel de colesterol y triglicéridos y también disminuye el Insomnio. En cuanto a la Chia algunos de sus muchos beneficios es que es altísima en fibra, ayuda a regular la glucosa en sangre, previne la diabetes, ayuda a perder grasa, contienen omega 3 y esta llena de proteínas. Es ideal para atletas de alto rendimiento y para cualquier persona que este dispuesta a alimentarse sanamente, no olvides que mantenerte hidratado (a) es parte esencial en tu vida diaria.

No hay pretextos, cada vez es más fácil cuidar de nuestra alimentación, no es cuestión de tiempo, la realidad es que es cuestión de querer, ya no se requiere de horas para preparar nuestros alimentos, las recetas son más sencillas y rápidas de hacer, como esta infusión de Jamaica con Chia que ademas de refrescarte y aportarte sus beneficios es deliciosa!!!

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Corre por tu Vida!!!

Nadie te persigue, no te preocupes, solo quería recordarte lo bien que te hace Correr, para empezar es una de las actividades deportivas más recomendadas por médicos y terapeutas ya que beneficia no solo tu apariencia física, sino también tu salud emocional.

Esto es por que reduce el estrés y ansiedad, refresca la gestión de tus pensamientos, mantiene tu mente libre de preocupaciones y te da tiempo para pensar, reflexionar y concentrarte, de hecho algunos médicos afirman que correr es más eficiente en el tratamiento de la ansiedad que los mismos medicamentos, mejora tu estado anímico ya que el cuerpo produce una sustancia llamada endorfina  que hace que las personas estén de buen humor, correr es un tranquilizante natural, los terapeutas lo suelen recomendar a quienes sufren por una adicción y es sabido que también desarrolla la agudeza mental y la concentración, correr alivia la fatiga mental, agudiza la memoria y mejora la resistencia emocional.

Por si fuera poco también ayuda a aliviar la depresión, ejercitarse de acuerdo con los terapeutas sirve como una psicoterapia ya que da a los pacientes su propio espacio para conectarse con su yo interior, correr suele recomendarse en otros tratamientos para diferentes trastornos psicológicos. Este tipo de actividad que nos beneficia en diferentes aspectos es también de las más sencillas de practicar, con el equipo adecuado que no es más que ropa cómoda y tenis que se ajusten a tus necesidades, estas más que listo (a), si lo tuyo es la naturaleza y los exteriores tienes varias opciones para escoger, hay gran variedad de lugares especiales para correr o caminar lo que prefieras hacer, por que también tienes que saber que no se trata de llegar y correr lo más rápido que puedas y ya, como todo ejercicio se debe calentar antes de comenzar y otra de los beneficios de correr es que puedes ir a tu ritmo sin presiones y si quieres compañía cualquiera puede unirse incluso en caso de que tengas mascotas también es una excelente oportunidad para que se ejerciten los dos.

Hazlo por ti, por tu bienestar y si no estas acostumbrado (a) a realizar este tipo de actividad, ni te apures, comienza por caminar, después trotar y así poco a poco notarás la diferencia en tu físico y en tu mente, ahí es cuando amarás salir a correr y con suerte harás de esta tu actividad favorita, por que no hay nada como estar saludable física y mentalmente.

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Que es el MSM?

No es un tipo de mensaje, no no, el MSM es el Metil-Sulfonil-Metano y es un componente natural de muchos alimentos que contiene azufre, en el cuerpo humano se encuentra en pequeñas concentraciones en fluidos corporales y tejidos, es también un elemento esencial en la alimentación. El azufre es un componente de mucha importancia para la formación de enzimas, inmuno globulinas y de tejido conectivo, pelo y uñas.

El MSM actúa como antiinflamatorio y posibilita al cuerpo para recuperar las células y las estructuras de tejido dañadas, sus propiedades mitigan el dolor en procesos inflamatorios de articulaciones, tendones, bolsa sinovial, problemas de disco intervertebral y en otros muchos procesos musculares y del sistema motriz. En los deportistas ayuda contra la rigidez y el dolor en ligamentos, músculos y articulaciones cargadas, el MSM también funciona como importante antialérgico, este incrusta los receptores en las mucosas para que los alérgenos no puedan atacar.

Sus benéficos también incluyen la ayuda en caso de sufrir problemas del tracto gastrointestinal como diarrea, estreñimiento y acidez, el MSM lo podemos encontrar en leche, carne y pescado y ahora que sabes todos sus beneficios, seas una persona muy activa o no, puedes complementar tu alimentación con MSM, recuerda, debes acudir con un profesional que te oriente y aconseje en base a tus necesidades, en Renew puedes encontrar a profesionales en la materia y también gran cantidad de suplementos que te ayudaran a complementar una buena alimentación.

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Tienes tu Carta Natal?

En caso de que no sepas que es una carta natal, te lo explico, tu carta natal es un reporte donde se analiza tu personalidad, talentos, aptitudes, virtudes, tu vida sentimental y tus relaciones, también te revela todo sobre tu vocación, profesión, trabajo y dinero. Este reporte abarca a detalle tu potencial y tus oportunidades y también te revela como tu configuración planetaria te proporciona talentos específicos y como afectan a tu profesión, negocios y dinero.

Nadie tendrá la misma combinación de influencias, solo que haya nacido exactamente en el mismo instante y en el mismo lugar que tú. Son 10 planetas, 12 signos del zodiaco y 12 casas, con esto se pueden dar aproximadamente 1500 combinaciones simples en el horóscopo y si se le añaden los diferentes grados podrán resultar decenas de millares de influencias que deberán tenerse en cuenta en cualquier interpretación astrológica, pero este análisis está diseñado para simplificar ese proceso, ya que indica las fuerzas relativas de distintas influencias planetarias para ofrecerte una mejor evaluación.

Este informe escrito está dividido por secciones, identidad, emociones, mentalidad, amor y sexualidad para evitar posibles contradicciones en la descripción del carácter, aunque si pueden llegar surgir ya que los seres humanos son complejos y tienen muchas características contradictorias. En el caso de que las descripciones de carácter sean totalmente opuestas reflejarán dilemas internos o conflictos externos reproducidos en el comportamiento de los demás.

Esta interpretación se divide en dos puntos principales: el profesional y el personal. El profesional responde a la pregunta ¿Qué capacidades tengo y cómo puedo sacarles partido? El personal está basado en las relaciones humanas y en condicionantes psicológicos ocultos y responde a la pregunta ¿Cómo puedo mejorar en este campo?

La ventaja de tener a tu alcance todo este conocimiento es que te brinda la oportunidad no solo de conocerte mejor, si no también de mejorar en el aspecto que lo necesites, puedes acudir a Renew donde un profesional te ayudará con tu carta natal y si lo aprovechas según te convenga puedes hacer el mejor cambio en tu vida.

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Voy a comer menos

Si aún piensas que comer menos es la solución para bajar esos kilitos que tienes de más, tal vez deberías pensar en acudir con un profesional para que te ayude a ver tu error, te digo esto por que sólo un profesional podrá explicarte a ciencia cierta que es una dieta o un plan de nutrición, orientarte y ayudarte en base a tus necesidades.

Es tan común que la gente quiera hacer la dieta que le dieron o recomendaron a la amiga de la prima que es vecina del tío del amigo…… de verdad dejen de hacer eso!!! para empezar, son solo suposiciones no sabes con certeza si funciona y mucho menos que te funcione a Ti. Acudir con un profesional que evalué tus necesidades, te asesore y proporcione una dieta que sea adecuada para ti, es lo mejor que puedes hacer, recuerda que cada organismo es diferente, cada uno de nosotros necesita cosas diferentes no solo por la forma en la que nuestro organismo funciona si no también por las actividades que realizamos.

En estos días, seguir una dieta o un plan de nutrición no es sinónimo de matarse de hambre o de no comer rico, existen diferentes planes donde en realidad se come de todo además, hay muchas formas de combinar y cocinar alimentos, te prometo que una vez que te quites de la cabeza esas ideas negativas de las dietas te será más fácil entender que no es comer menos, si no comer bien.

En Renew puedes encontrar la asesoría de profesionales en la materia, que te diseñarán planes personalizados de nutrición, perdida de grasa, perdida de peso, ganancia de masa muscular, aumento de rendimiento deportivo, aumento de peso, tratamiento nutricional para enfermedades cardiovasculares y planes de entrenamiento personalizados, todo en base a tus necesidades. Seguir una dieta a veces no resulta sencillo por diferentes factores, no tienes tiempo de prepararla o te es difícil dejar la comida nada saludable a la que estas acostumbrado (a), la verdad es que si realmente lo quieres siempre encontrarás una forma y las dietas o planes de nutrición ahora también se adaptan a tu ritmo de vida, son sencillas y rápidas de preparar, lo importante es la constancia y las ganas de hacer las cosas, y si ya estas pensando en comer mejor ese es un buen primer paso.

No dejes que personas que no son profesionales te aconsejen que comer, siempre es mejor acudir con la persona indicada, no perder ni tu tiempo ni tu dinero y evitar también dañar tu salud, por que no solo puedes estar haciendo una dieta que no es apropiada para ti, también puedes estar poniendo en riesgo tu vida al estar consumiendo ya sean los alimentos o las cantidades equivocadas para tu organismo.

No comas menos, come bien.

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Veneno para tu pareja

Hay venenos que matan rápido; hay otros que lo hacen lento, pero al final todos acaban por hacer daño de una forma u otra.

Calma!!! acaso pensaste que te diría como asesinar a tu pareja? No no, no se trata de eso, bueno, no literalmente pero si hay unos puntos que deberías considerar en cuanto a tu relación de pareja.

La violencia, la infidelidad y las mentiras son venenos muy fuertes así como la falta de comunicación, la desconfianza y el desinterés también, pero existen otros más sutiles que son igual de tóxicos, que van deteriorando gradualmente la calidad de la relación especialmente si se hace de ellos un hábito.

Estos son 5 factores que pueden estar envenenando tu relación

1.-Quejas constantes

La vida no es perfecta, eso lo sabemos, pero hacer de esto el tema de conversación desde que el sol sale hasta que la luna aparece termina por cansar a cualquiera, y si acaso sufres de algún tipo de perfeccionismo u obsesión donde tu queja gira en torno al “por que no lo hace como Yo?” deberías de plantearte la posibilidad de que tu manera de actuar no es la correcta.

-Antidoto

Tu pareja no puede resolver los problemas mundiales, pero en lo que a problemas en su relación se refiere, escuchense y evalúen que están haciendo mal y si hay alguna forma de mejorar.

2.-Criticas y burlas

Estas son peores que las quejas ya que estas son totalmente personales y se vuelven extremadamente graves cuando se hacen enfrente de otras personas, aunque sean familiares.

-Antidoto

Enfócate en lo que tu pareja hace bien, no en los errores que tiene, nadie es perfecto ni siquiera tu! y compararla con alguien más tampoco es buena idea, ponte en su lugar, no es nada agradable que se burlen de ti y que todo el tiempo te critiquen.

3.-Llevar la contraria y corregir pequeñeces

Es obvio que no siempre estarán de acuerdo y no hay necesidad de hacer un problema por todo.

-Antidoto

Se más flexible, en realidad no te cuesta nada ceder algunas veces, en cuanto a las pequeñeces, piensa si realmente vale la pena tener una pelea, si es necesario, háblalo tranquilamente y plantea una solución.

4.-Ser Controlador

Disfrazas tu control con “sugerencias insistentes” acerca de como debe o no hacer las cosas tu pareja, te molesta que no las haga como tu se lo dijiste y piensas que tiene que hacer lo que tu digas.

-Antidoto

Confía más en tu pareja y sus decisiones y recuerda que el hecho de que no haga las cosas como tu quieres no quiere decir que estén mal hechas.

5.-Catastrofismo y Negatividad

Una cosa es ser precavido y realista pero si lo único que piensas es que todo va a salir mal y te la pasas con frases y actitudes negativas lo único que conseguirás son problemas.

-Antidoto

Si no tienes nada favorable que decir, es preferible tu silencio, si es necesario y vale la pena esta bien que lo menciones, tampoco se trata de caer en un optimismo irracional.

Si te sientes identificado (a) con alguno o varios factores, es momento de hacer una retrospectiva y empezar con los cambios necesarios, no solo para mejorar tu relación de pareja, si no también para mejorar como persona, ya que una vez que te deshagas de estos hábitos tóxicos sentirás un cambio positivo para tu mente y cuerpo.

Puedes acudir a Renew donde encontrarás diferentes terapias impartidas por profesionales que te ayudarán a lograr estos cambios que te beneficiarán en muchos sentidos, recuerda que lo principal es el bienestar personal, se tiene que empezar por uno mismo para que una vez que logremos tener ese equilibrio podamos proyectarlo hacia las cosas que hacemos y por supuesto también a las personas que nos importan.

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La Celulitis se apodera de tu hermoso cuerpo?

Es horrible lo sé, esa que parece una maldición y que hace de todo para quedarse en nuestro hermoso cuerpo, la temible y horrible Celulitis!!!! Sonó algo trágico pero de verdad es un problema deshacernos de ella, dejando a un lado el porque tenemos celulitis lo que realmente interesa es como hacer que desaparezca, si es obvio que con una alimentación sana y balanceada y con una rutina de ejercicio podemos combatirla pero, también se vale darnos una ayudadita extra.

Para darle esa ayudadita extra a mi cuerpo existe algo súper interesante, puede ser que ya lo hayan escuchado, se trata de un aparato (RFzone) que funciona a base de radiofrecuencia que básicamente es radiación electromagnética, no se asusten, el tratamiento es totalmente seguro, es una técnica no invasiva e indolora que se usa para tratar la flacidez cutánea, las arrugas y la adiposidad localizada, esto a base de calor que accede a las capas más profundas de la piel ya sea en rostro o cuerpo, se produce un calentamiento profundo (efecto térmico), que va de adentro hacia afuera, y llega tanto a la piel como al tejido graso subcutáneo, esto provoca una vasodilatación, oxigenación del tejido, efecto antiinflamatorio y relajante de los músculos así como la producción de colágeno. Se aplica en cualquier zona donde haya flacidez o celulitis, tu piel se notara más tersa y se siente de inmediato, los resultados son prolongados y se recomienda que después del tratamiento, cada 6 meses se realice una sesión de mantenimiento, y eso no es todo, también logra un drenaje linfático, mejora la circulación y estimula la generación de colágeno.

Es una muy buena opción para aquellas personas como yo, que buscamos una alternativa diferente y sin tener que llegar a algo riesgoso e invasivo, lo mejor es que este tipo de tratamientos lo podemos encontrar en clínicas especializadas como Renew donde  son manipuladas por el personal más capacitado así que no tendrás que preocuparte por nada, es un tratamiento que muero de ganas por probar y aunque me cueste un poco lograr la alimentación balanceada y hacer el ejercicio que necesito la realidad es que ningún tratamiento funciona si no ponemos la parte que nos toca.

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El estrés es parte de tu vida?

Si eres de las personas que cree que vivir estresado es “normal”, déjame decirte esto, es totalmente cierto que actualmente es casi imposible no estresarse, los motivos pueden ser muchos pero el hecho es que difícilmente se puede escapar de ese tan desagradable mal que llamamos estrés.

No se si lo has escuchado pero se dice que el estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que se presenta en pequeños episodios, suele ser el resultado de estar expuesto a un desafío, esto normalmente da un resultado positivo ya que pone al cuerpo en alerta y puede evitarse algún tipo de peligro, la cuestión es cuando estos pequeños episodios empiezan a prolongarse, según los expertos existen dos tipos de estrés:

Agudo- es el que desaparece rápidamente y se puede presentar cuando frenamos rápidamente en el auto, cuando te peleas con alguien o haces algo extremo y emocionante.

Crónico- este dura más tiempo y se puede presentar cuando tenemos problemas de dinero, problemas en el trabajo o de pareja y dura semanas, meses, incluso más.

Lo realmente preocupante es que podemos acostumbrarnos a sentir estrés y no darnos cuenta que es una condición que nos afecta de muchas formas, seguramente te has llegado a sentir agotado(a) con dolor de cabeza, irritable y con tensión en todo el cuerpo en caso de que estos síntomas no tengan una razón aparente, lo más probable es que estés siendo víctima del estrés y es que como no serlo si entre nuestros problemas personales, los de trabajo, los económicos no bueno, quien no se estresa? Y estos síntomas no son nada comparado con lo que a largo plazo puede generarte el estrés, presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad, depresión y ansiedad, problemas en la piel, desajuste hormonal, diarrea o estreñimiento, problemas para dormir y solo por mencionar algunos, si algunos!!!

La lista sigue pero lo importante es que estemos conscientes que debido a que la mayoría de las veces los motivos son externos a nosotros, aún así podemos lograr hacer un cambio, existen diferentes técnicas de relajación que podemos implementar a nuestro día a día y así disminuir poco a poco nuestro nivel de estrés, a algunos les funciona hacer ejercicio, practicar yoga o también se pueden aprovechar clínicas especializadas como Renew que cuentan con personal capacitado para brindarte diferentes tipos de masaje como: masaje sueco, holístico, de drenaje linfático y el ya famoso anti-estrés.

Sentir estrés es muy normal e inevitable, pero no dejemos que nos consuma y mucho menos que nos enferme.

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Limpiar tu cara antes de dormir, es necesario?

Se que no es lo último que quieres hacer antes de acostarte y menos cuando llegas cansada, que digo cansada, agotada por el trabajo, el trafico y las mil y un cosas que haces a lo largo del día, pero te cuento, seguramente has escuchado mil veces que tienes que lavarte la cara antes de dormir, esto aunque da un poco de pereza o bastante por todo lo que mencionábamos antes, realmente ayuda a nuestra piel de muchísimas formas, tenemos que entender que a lo largo del día nuestra piel esta expuesta a todo tipo de agentes contaminantes y climáticos, polvo, tierra y sol por decir algunos, todas esas diminutas partículas se meten en nuestros poros y en combinación con nuestro maquillaje (en caso de que uses) hace una pésima mezcla que daña en exceso nuestra piel, no solo puede generarte granitos o irritación también acelera el proceso de envejecimiento y eso, claro que es lo último que queremos, créeme aunque tu maquillaje prometa no hacerle daño a tu piel, la realidad es que necesitas dejarla respirar por lo menos durante la noche que es cuando descansa y se regenera.

Puedes limpiar tu rostro con algún producto especializado o con agua y jabón de tu preferencia, o puedes utilizar diferentes productos en base a las necesidades de tu piel, pero según los expertos lo que no puede faltar en tu kit de limpieza es una leche limpiadora, que al mismo tiempo que limpia a profundidad humecta y refresca tu piel, hay varias marcas que manejan este tipo de productos es cuestión de que pruebes hay para todo tipo de piel y diferentes precios, recuerda que no siempre lo más caro es lo mejor.

Claro que también es recomendable acudir a clínicas especializadas como RenewMex donde puedes encontrar diferentes tratamientos de acuerdo a tus necesidades, desde faciales despigmentantes, exfoliantes o también oxigenantes, recuerda que en conjunto con tu limpieza diaria este tipo de tratamientos son de lo más efectivos para cuidar y conservar tu piel hidratada, sana, suave y con una apariencia increíble.

Y bueno al final si le damos la importancia que en realidad tiene y logramos hacer de la limpieza facial una rutina, los resultados hablaran por si solos y lo agradecerás en unos años, cuando tu cutis a pesar de los años se mantenga limpio y suave, en verdad es poco el tiempo que requiere para todos los beneficios que te puede dar, en serio  limpiar tu rostro antes de dormir hace la gran diferencia.