Topmoppel, mein 366 Tage Blog
Tag 206
Einen RiesenrĂŒffel habe ich heute bekommen, weil ich nichts mehr poste. Alles klar, dann tue ich mal Abbitte und schreibe hier das Neueste aus meinem Abnehmleben.
Zuerst interessiert Euch bestimmt, ob mein Abnehmerfolg von letztem Jahr noch Bestand hat. Jaaaaa!! Ich bin kein Jojo geworden und ehrlich gesagt hÀtte ich das nicht so erwartet. Weil ich ja eher zur Kategorie Vielfraà gehöre.
Ich habe aber fĂŒr mich eine Möglichkeit entdeckt, dass ich relativ problemlos mein Gewicht halten kann. Und zwar das sogenannte Intervallfasten. Das heisst konkret, dass ich gelegentlich das Abendessen ausfallen lasse und am nĂ€chsten Tag erst so gegen 10.00 bis 11.00 Uhr frĂŒhstĂŒcke. Das spĂ€te FrĂŒhstĂŒck hat fĂŒr mich auch den Vorteil, dass ich dann das Mittagessen ausfallen lasse und nachmittags höchsten mal einen Naturjoghurt oder eine andere Kleinigkeit esse. Gekocht wird dann abends. Durch meine lange Abnehmzeit habe ich gelernt wirklich auf meinen Körper zu achten und esse jetzt wirklich erst, wenn ich tatsĂ€chlich Hunger habe und nicht wenn der Wecker eine bestimmte Uhrzeit anzeigt.
Dann esse ich jetzt auch tatsĂ€chlich anders. Unter der Woche esse ich morgens keinerlei Brot oder Brötchen. Ich habe tatsĂ€chlich das Porridge fĂŒr mich entdeckt. LĂ€sst sich wunderbar vor der Arbeit zubereiten und mitnehmen. Mal köchel ich es mit Mandelmilch oder mit Kokosmilch und dazu schnippel ich mir immer noch frisches Obst dazu. Heute zum Beispiel gab es Mango und Aprikosen.
Was ich aber nach wie vor und mindestens 6mal die Woche mache ist Sport. Hierbei wechseln sich Ausdauer,- und Figurforming ab. Nach wie vor sind meine Lieblingstrainer Pamela Reiff, Tracy Anderson ( da mache ich seit ein paar Tagen ein neues Po/Beintraining) und Amy von Bodyfit. Alles auf Youtube.
Ich bin jetzt aber weit davon entfernt nur diszipliniert zu essen. Ab und an schlage ich schon ĂŒber die StrĂ€nge. Ich sage nur Eis!!! Kennt ihr Daim Eis? Oder HĂ€agen Dazs Saltet Caramel? Wenn ich das kaufe verstaue ich es ganz hinten im TiefkĂŒhler, damit der Göttergatte es ja nicht entdeckt. Versteht sich ja von selbst, dass die 500 ml dann abends weg sind. Sind dann so schlappe ca. 800 bis 900 kcal. Da die Waage das dann schon ĂŒbel nimmt, wird eben 1 bis 2 Tage wieder diszipliniert gegessen und schon stimmt das Gewicht wieder.
In diesem Sinne, allen die noch diesen Weg vor sich haben: Bleibt dran! Wenn ich es geschafft habe, schafft ihr das auch!
TschĂŒs bis die Tage!











