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El té verde contiene moléculas llamadas catequinas de las cuales la epigalocatequin galato (EGCG) es la más abundante y es la responsable de los efectos moderados del té verde como la 1. Oxidación de grasa. 2. Aumento del flujo sanguíneo. 3.Aumento de la sensibilidad de la insulina. 4. Fotoproteccion. 5. Disminución del dolor muscular post-entrenamiento. 6. Disminución del colesterol. Una taza de té verde tiene aproximadamente 50mg de EGCG. - - - - #biohackingmx #teverde #greentea #fatoxidation #cardiovascularhealth #insulinsensitivity #fitnessdiet #photoprotection #hipolipemiante #biohacking #nutricioninteligente https://www.instagram.com/p/Bv7bbKIHlb7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16rvc3earsczt

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RODHIOLA ROSEA EVIDENCIA CIENTÍFICA La Rodhiola Rosea es una hierba conocida por sus efectos adaptogenicos.Puede tener efectos ligeramente estimulatorios sin embargo menores a los de la cafeína. Entre sus efectos más notables se encuentran: 1. Disminución de la fatiga. 2. Aumento de la sensación de bienestar. 3. Antidepresivo. Dentro de sus efectos menos notables se encuentran disminución de la proteína C reactiva, disminución del daño muscular durante el ejercicio, disminución del la acumulación del ácido láctico después de las actividades físicas. DOSIS Las dosis al dia varían entre 50mg a 650mg. Dosis más altas no se han mostrado efectivas. - - - - - - - - - - - - - - #biohackingmx #rodhiola #salud #saludyvida #saludybienestar #vivesaludable #saludynutricion #nutricion #nutricionholistica #nutricioninteligente #bienestarysalud #biohacking #nutricioncelular #nutricionclinica #soysaludable #comesaludable #doctor #scientificevidence #evidenciacientifica #antidepresivo #anticansancio #antiestres #adaptogeno #dietafitness #fitdieta #herbolaria #biohacking https://www.instagram.com/p/BuohU9MHQER/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hzfqizuva0n7

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La Rodhiola Rosea es una hierba conocida por sus efectos adaptogenicos.Puede tener efectos ligeramente estimulatorios sin embargo menores a los de la cafeína. Entre sus efectos más notables se encuentran: 1. Disminución de la fatiga. 2. Aumento de la sensación de bienestar. 3. Antidepresivo. Dentro de sus efectos menos notables se encuentran disminución de la proteína C reactiva, disminución del daño muscular durante el ejercicio, disminución del la acumulación del ácido láctico después de las actividades físicas. DOSIS Las dosis al dia varían entre 50mg a 650mg. Dosis más altas no se han mostrado efectivas. - - - #biohackingmx #rodhiola #supplement #antifatigue #wellbeing #antidepresivo #nutricion #nutricioncelular #fitnessdiet #antiestres #bienestarysalud #biohacking https://www.instagram.com/p/BunF73THl4R/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ixmclu79qbkv

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SUPER ALIMENTO #8 ASHWAGANDHA EVIDENCIA CIENTÍFICA La ashwagandha es una hierba utilizada en la medicina Aryuveda que tiene increíbles efectos. Típicamente usada como ansiolítico y adaptógeno. Sus efectos notables incluyen: - DISMINUCIÓN DE LA ANSIEDAD. - DISMINUCIÓN DEL CORTISOL. - DISMINUCIÓN DEL ESTRÉS. - DISMINUCIÓN DE LA PROTEÍNA C REACTIVA. - DISMINUCIÓN DEL COLESTEROL TOTAL. - AUMENTO DEL RENDIMIENTO FÍSICO Sus efectos menores incluyen: -Disminución de la glucosa en sangre. -Disminución de la presión sanguínea. -Disminución de los triglicéridos. -Antidepresivo -Disminución de la fatiga. -Mayor motivación. -Aumento de la capacidad aeróbica. DOSIS La dosis que de recomienda es de 300-500mg con los alimentos. *Nota: Interacciona con medicamentos antidepresivos (IMAO) por lo que no se debe tomar en conjunto. - - - - - - - #biohackingmx #ashwagandha #rootextract #science #foodscience #naturalmedicine #aryuvedic #medicine #salud #fitness #nutricion #nutricionsaludable #nutricioninteligente #nutricioncelular #nutricionfitness #nutricionfuncional #antiestres #rendimientofisico #masamuscular #fuerza #contraccionmuscular #biohacking https://www.instagram.com/p/BuErjP_HnVw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1lgwkjtkn04d7

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SUPERALIMENTO # 5 ACEITE DE PESCADO OMEGA 3s (DHA y EPA) EVIDENCIA CIENTÍFICA Dentro de los efectos menos pronunciados del aceite de pescado están: -Disminución de la inflamación. -Disminución de la presión arterial alta. -Disminución de la agregación plaquetaria. -Mejor rendimiento cognitivo. Aunque tiene beneficios cardiovasculares increíbles, no se debe sustituir por ningún medicamento que su médico haya recetado. Consultar antes con su médico para valorar la probabilidad de implementar coadyuvantemente con su tratamiento existente si es que tiene alguna enfermedad cardiovascular. - - - - - - - #biohackingmx #nutricion #salud #saludcardiovascular #antiinflamatorio #cognition #neuroscience#nutricioncelular #nutricionholistica #nutricionsaludable #nutricioninteligente #nutricionconsciente #saludynutricion #cardiovascularhealth #neurohacking #antiinflamatory #antiinflammatorydiet #nutrigenomics #nutrigenomica #nutrition #healthylifestyle #healthyliving #biohacking #vegan #vegandiet https://www.instagram.com/p/BszLc4YHQfr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1g5wy6718amp9

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SUPER ALIMENTO #4- CACAO CACAOTERO, CACAO, COCOA y EXTRACTO DE COCOA. El cacao (fruto) proveniente del cacaotero (planta) es usado para hacer cocoa (polvo proveniente del cacao). El extracto de cocoa se refiere a los compuestos bioactivos de la cocoa los cuales incluyen flavonoides, procianidinas, y epicatequina. Estos compuestos confieren a este alimento propiedades cardiovasculares increíbles, aumento de la sensibilidad a la insulina y mejoramiento cognitivo. Mantente sintonizado para saber las mejores formas de consumirlo, dosis y evidencia científica que respalda los beneficios de este superalimento, el ORO de los aztecas. - - - - - - - #biohackingmx #cacaotero #cacao #cocoa #cocoaextract #nutricion #nutricioninteligente #nutricioncelular #nutricionsaludable #nutricionholistica #nutriciondeportiva #nutricionydietetica #nutricionvegana #nutricionconsciente #nutricionfuncional #nutricionclinica #saludynutricion #saludable #saludybienestar #comesaludable #saludaldia #saludyvida #alimentacionsaludable #alimentacionsana #alimentacionconciente #alimentacioninteligente #alimentacionnatural #alimentacionfit #biohacking https://www.instagram.com/p/BsW-hz6n2bS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zlb9ttaao5nz

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HISTORIA INSTAGRAM EVIDENCIA CIENTÍFICA Hay fuerte evidencia científica de que el jengibre es bastante efectivo para reducir las náuseas y el vómito, así como para ayudar la digestión. Esto es de gran ayuda en condiciones como las del embarazo en donde se pueden dar estos síntomas con frecuencia. La dosis de jengibre para calmar las náuseas, el vómito y ayudar la digestión es de 1-3gr/día del rizoma en polvo. Tambien, hay evidencia científica prometedora a cerca de incremento de testosterona, producción espermatica y volumen espermatico en hombres. Se necesita más evidencia científica para reforzar estos hallazgos, pero sin duda es una gran esperanza para hombres con problemas de fertilidad. La dosis para este fin es de 10-15gr/día del rizoma en polvo. #biohackingmx https://www.instagram.com/p/BsRp7MkHqfv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1deddlf8eu62o

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La dosis de cúrcuma es de 500mg con 5-20mg de piperina (pimienta negra). Puedes preparar tus propias cápsulas comprando cúrcuma en polvo y pimienta negra. Checa la HISTORIA en INSTAGRAM @dr_epim para ver la evidencia científica sobre sus efectos antioxidantes, antidepresivos, analgésicos, antiinflamatorios y de producción de óxido nítrico. #biohackingmx #curcuma #curcumin #500mg #piperine #pimientanegra #20mg #antioxidante #antidepresivo #analgesico #antiinflamatorio #oxidonitrico #nutricion #nutricioncelular #nutricioninteligente #nutricionholistica #nutrigenomica #nutricionholistica https://www.instagram.com/p/BsCN0P1n72z/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=b3n85romg3s4