#dynamicwarmup

[firmflexing]

Knee hugs.

[stro-dos]

People always ask me how I break up my workouts and I get this crazy look when I tell them I work out my entire body every day. I have a dynamic warm, mobility drills, handstand drills/ variations, push-ups and pull-ups everyday, with my main lift (usually squats) and whatever else I feel like doing. @armyfreshfitness @militaryfreshfitness #hardwork #composition_r #workout #instafit #feelgood #dynamicwarmup #pushyourself #fit #bodyweight #calisthenics #squat #pistolsquat #fun #crossfit #motivation #instalike #armyfresh #militaryfreshnetwork #eatclean #yogi #movement #fitness #bosuball #goals #exercise #nutrition #gymlife #gymrat #armyfresh

[trainlikeprince]

Yeah I know, I used to not like warming up either…. Just like many other people I thought that going straight into the workout would “maximize” my time in the gym. However, as I have gotten older and more seasoned I realized that there is no point in rushing to weights if I can risk getting injured due to not warming up and then not being able to workout at all. Also, I became enlightened with how much my training could enhance by the right warm-up as well. So in this post I explain just a few reasons why you should be utilizing a proper dynamic warm-up. In the second slide I provide you with the exercises that I have found most effective throughout my experience as a fitness professional and an athlete. This full-body warm-up is beneficial for almost anyone regardless of what type of workout you are about to get into. Swipe right, save it, sharer , then go get busy! ________________________________________ #warmup #dynamicwarmup #dynamicstretching #fullbody #injuryprevention #performanceenhancing #trainlikeprince #certifiedpersonaltraining #fitnesspro #fitnessprofessional #onlinetraining #onlinetrainer #virtualfitness #fitness (at Decatur, Georgia) https://www.instagram.com/p/CVybkzurzt5/?utm_medium=tumblr

[trainlikeprince]

Yeah I know, I didn’t used to like to warm-up either… But then as I got older and more seasoned I realized that I was only holding myself back from not only performing better but preventing injury. We always wanna get straight to the workout but what is the use if you get injured due to not warming up and then you can’t work out at all? Just saying 🤷🏽‍♂️ In the first slide I list just a few reasons why a proper dynamic warm-up could enhance you game and in the second I actually show you what to do. These are movements that I have picked up throughout my experience as a fitness professional and an athlete. So swipe right and give it a try champ 👍🏽 ____________________________________ #warmup #dynamicstretching #dynamicwarmup #gettoit #injuryprevention #preventinjury #trainlikeprince #certifiedpersonaltrainer #fitnesspro #fitnessprofessional #onlinetrainer #onlinetraining #fitness #virtualfitness #makeithappen #tapin #runit (at Decatur, Georgia) https://www.instagram.com/p/CVxvkd2rvsq/?utm_medium=tumblr

[fitfoodfriendly]

วอร์มอัพ ใช้ก่อนวันเล่นคาร์ดิโอ/ เวท/ก่อนวิ่งก็ได้ ไม่ใช้อุปกรณ์ค่า เพียง 5 -10 นาที ลดอาการเสี่ยงเจ็บด้วยค่า - ก่อนที่จะเริ่มต้นเวท หรือบางคนก็อาจจะไปวิ่ง เล่น circuit หรือคาร์ดิโอใดๆ ก็ตาม เรื่องที่มักถูกมองช้าม (แจเองก็เคยเป็น) ก็คือ ไม่วอร์มอัพ ไม่ยืดกล้ามเนื้อก่อน กล้ามเนื้อที่ยังไม่วอร์มอับจะมีโอกาสบาดเจ็บได้มากนะคะ - แจรวบ #dynamicwarmup มา 6 ท่าใน 5 นาที ซึ่งแจเน้นทำต่อเนื่อง ไม่พักเลย เพราะว่า key เซตนี้ของแจคือ การค่อยๆกระตุ้น heart rate ปลุกกล้ามเนื้อขึ้นมา โดยเฉพาะพวกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เราต้องใช้งานเค้าตอนออกกำลังกายค่า เหมือนเราอุ่นเครื่องก่อน เพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกายเราค่อยๆร้อน/วอร์มขึ้น เน้นให้ข้อต่อมีการเคลื่อนไหว #jointmovement กระตุ้นให้ระบบประสาทสั่งการเพิ่มให้เลือดสูบฉีดไปยังกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ เป็นการเพิ่ม #mobility #flexitibity ลดอาการเสี่ยงเจ็บขา เข่า สะโพก ได้มากเลยค่า ลองทำดูนะค้า - (at Bangkok, Thailand) https://www.instagram.com/p/CLBPNezjPjn/?igshid=iy3q7ctddy4o

[fitfoodfriendly]

วอร์มอัพขา ใช้ก่อนวันเล่น LOWER BODY / ก่อนวิ่งก็ได้ ไม่ใช้อุปกรณ์ค่า เพียง 5 นาที ลดอาการเสี่ยงเจ็บด้วยค่า - ก่อนที่จะเริ่มต้นเวท หรือบางคนก็อาจจะไปวิ่ง เล่น circuit หรือคาร์ดิโอใดๆ ก็ตาม เรื่องที่มักถูกมองช้าม (แจเองก็เคยเป็น) ก็คือ ไม่วอร์มอัพ ไม่ยืดกล้ามเนื้อก่อน กล้ามเนื้อที่ยังไม่วอร์มอับจะมีโอกาสบาดเจ็บได้มากนะคะ - แจรวบ #dynamicwarmup มา 6 ท่าใน 5 นาที ซึ่งแจเน้นทำต่อเนื่อง ไม่พักเลย เพราะว่า key เซตนี้ของแจคือ การค่อยๆกระตุ้น heart rate ปลุกกล้ามเนื้อขึ้นมา โดยเฉพาะพวกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เราต้องใช้งานเค้าตอนออกกำลังกายค่า เหมือนเราอุ่นเครื่องก่อน เพิ่มอุณหภูมืให้ร่างกายเราค่อยๆร้อน/วอร์มขึ้น เน้นให้ข้อต่อมีการเคลื่อนไหว #jointmovement กระตุ้นให้ระบบประสาทสั่งการเพิ่มให้เลือดสูบฉีดไปยังกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ เป็นการเพิ่ม #mobility #flexitibity ลดอาการเสี่ยงเจ็บขา เข่า สะโพก ได้มากเลยค่า ลองทำดูนะค้า - Low knees ข้างละ 30 วิ Side leg lifts ข้างละ 30 วิ Low butt kicks ข้างละ 30 วิ
Low lunges arm raise 30 วิ Inner leg circle (at Bangkok, Thailand) https://www.instagram.com/p/CImxj6RD9nL/?igshid=17kvhx3ib6h12

[gagankohli]

Sports Specific Dynamic Warm up for Athletes. Being an athlete you need to be on your feet at all time. You need to move, so your Warm has to be always Moving and Sports specific. These warm up drills Open up various joints and muscles in the body. Since I am track and field athlete and a S&C coach . These drills I have designed to be done on a court or playing field. Can be done by Tennis Players, Cricket Players & Fitness enthusiasts at home. Like, Share or comment if you find these drills to be useful. #wednesdaymorning #workouts #dynamicwarmup #sportsspecifictraining #athleticperformance #strengthandconditioning #elitetrainer #fitindia #fitindian #1spacefitness #mobilityexercises #athomefitness (at Delhi) https://www.instagram.com/p/CBPXOwOA1Dd/?igshid=1brso1m5kh383

[teamjaco]

View this post on Instagram

Dynamic Warm-up with our Run Ambassador Motoki! Did you catch our first Movement is Medicine Webinar this past Sunday?! This was one of the videos we shared while we talked about all things stretching. Dynamic warm-ups are the best way to prepare for athletic events because it mimics the motions you will be performing and increases blood flow to all the tissues involved. 🏃🏾 🏃🏽‍♀️ Happy stretching everyone! 🤙🏽 #dynamicwarmup #choosept #physicaltherapy #dynamicstretch #kakaako #warmitup #runnersofinstagram (at Oahu, Hawaii) https://www.instagram.com/p/CAqXo2tjs9v/?igshid=1hjmopa7ssk33