#gesundundfit

[endlich-leicht]

Mein aktuelles Gewicht & Wünsche/Ziele

Mein aktuelles Gewicht (15.04.2020): 94,1 kg (absolutes Höchstgewicht...)

Entspricht einem Bmi von 34,5

Aktuelle Maße:

Arm links: ~ 35,6 cm Rechts: ~35,9 cm

Brust: ~118,2 cm

Taille: ~100,4 cm

Hüfte: ~126,8 cm

Oberschenkel links: ~77,4 cm Rechts: ~76,8 cm

Wade links: ~43,4 cm Rechts: ~43,3 cm

Mein Zielgewicht: 60-67 kg (je nachdem wie ich mich in meinem Körper wohlfühle)

Zwischenziele

1. Ziel: 87,5 kg

2. Ziel: 80 kg

3. Ziel: 73 kg

4. Ziel: 67 kg

.... dann weiter schauen 🙈

[gewuerztruckli]

Fit-Macher Tee (Saft einer halben Orange dazugeben) Inhalt: Grün Tee, Rosmarin, Orangenschalen erhältlich in zwei Größen 30g zu Fr. 4.90 80g zu Fr. 11.50 Zzgl Versand Gerne hier Bestellen: https://gewuerztruckli.ch/shop.shtml#!/Fitmacher-Tee/p/212510696/category=50003297 Oder schreib mich an. #geniesse #gutenmorgen #tee #teetrinken #gesundundfit #fit #geniesse #gewuerztruckli #räuchertruckli #teemanufaktur #wachwerden #love #life #lieblingsgetränk #liebsten #onlineshopping #freiheit #fannysgwürztruckli #lecker #auto #amor (hier: Gewürztruckli) https://www.instagram.com/p/CWIJ05Mq_zM/?utm_medium=tumblr

[mycoacher]

Zum Abnehmen braucht es nur die richtigen Lebensmittel: https://youtube.com/watch?v=rxkblr_g8Wg…

[endlich-leicht]

Tag 5, 18.04.2020

Das Fasten klappt von Tag zu Tag besser. Ich habe in meinem Leben noch nie so viel Obst und Gemüse in einer Woche gegessen, als in dieser Woche 🙈

Ich habe mir gesagt, dass ich diesmal lockerer an die Sache ran gehen möchte. Mir nicht selbst so einen riesen Druck aufbauen möchte. Und diese Woche ist mir das auch ein Glück gelungen. Ich hoffe, dass es auch so weiter geht.

Sport - Tag 5

Heute ist Ruhetag. 🙈

[der-gesunde-maik]

Gesunde Raumluft - für mich keine Zauberei

Mit einem einfachen Lüften ist das nicht immer getan. Vor allen Dingen dann nicht, wenn man ein einer Einkaufsstraße mit vielen Imbissen wohnt. Da bekommt man den Geruch der ganzen Welt immer wieder um die Nase geweht. Abhilfe habe ich inzwischen aber trotzdem gefunden. Ich habe mir nämlich einen Lüfter einbauen lassen, wie ihn viele vielleicht aus Bädern kennen, die kein Fenster haben. Der Lüfter ist mit einem Filter ausgestattet, sodass wirklich nur saubere Luft in meiner Wohnung zu finden ist und weder der Feinstaub von der Straße, noch der Imbissgeruch eine Chance bei mir haben. Mehr hierzu auf: https://luftbewusst.de/

 Ich bin nicht der größte Umweltschützer und habe mit dem Feinstaub von der Straße wenig Probleme. Trotzdem ist es mir zu Hause wichtig, dass ich eine gesunde Raumluft habe. Das bedeutet, dass die Luft klar ist, dass ich keine unnötigen Gerüche verspüre und dass ich mich einfach wohl fühle in meiner Wohnung. 

[gesundbleibfee]

Immun-Stimulierende Nahrungsmittel

sind:

Knoblauch

Zwiebeln

Ingwer

Granatapfel

Grüntee

Joghurt

Hafer

Gerste

Speisepilze

Maitake

Shiitake-Pilze

[katharina32sworld]

Bist du noch am "Diäten" ??

▪Keine Süßigkeiten 🍫🍬 ?

▪Keine Kohlenhydrate 🥐🍝?

▪Nur einseitig 🥦🍠🌽?

▪Ab 18 Uhr nichts mehr essen 🥘 ?

▪Training bis zum Umfallen 🏋🚴 ? usw.?

Menschen die zu wenig essen, verlieren an körperlicher und geistiger Energie. Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche usw. sind ungewollte Nebenwirkungen einer Diät.

🌷Gesundes Abnehmen hat NICHTS mit Hungern und verzichten zu tun!🌷

Überzeuge dich doch selbst, wie es gesund und einfach funktioniert 💗

Melde dich einfach bei mir, oder kommentiere mit "INFO" 👍🏽 für mehr Infos 🌷💗💜🌷

[katharina32sworld]

Hier der Bericht von Maria

Diese Entscheidung das ich das Konzept probiert habe war die beste überhaupt, ich hatte am Anfang Zweifel aber die sind schnell verflogen denn es ist der Wahnsinn wie schnell man mit dem Konzept gesund abnimmt. Ich bin im Juli 18 gestartet und hatte bereits im September die ersten 10 kg weg. Mittlerweile halte ich ein Minus von -13,4kg .

Auch mein Diabetes (ich leide an Diabetis Typ 1) hat sich mega verbessert natürlich zum Guten 😉 ich muss jetzt viel weniger Insulin spritzen, ist echt Wahnsinn 😊

Ich kann es nur jedem weiterempfehlen 😊👍 Eure Maria