BOY UZATMA ÜZERİNE YAPTIĞIM 6 YILLIK ARAŞTIRMALARIM SONUCUNDAKİ TAVSİYELERİM
BOY UZATMA ÜZERİNE YAPTIĞIM 6 YILLIK ARAŞTIRMALARIM SONUCU BU KONU HAKKINDAKİ TAVSİYELERİM
Hiç tanımlara, bilimsel bilgilere vesaire girmeyeceğim direkt boyunuzu uzatacak tavsiyelerimi maddeler halinde sunacağım. Bu yazacaklarımın hepsini aynı anda yapmak pek mümkün değil ama yapabildiğiniz kadarını yaptığınızda elde edeceğiniz olumlu sonuçları göreceksiniz. Bende dahil olmak üzere çevremde yazacaklarımdan uygulayanların çok güzel sonuçlar aldığını gördüm.Misal lise 1 de 1.50 boyunda olan arkadaşım lise sonda 1.83 boyunda oldu. Herkes bu kadar uzayamaz tabi ki mesela ben lise 1 de 1.72 boylarındayken lise sonda 1.87 oldum. Emin olun ki herkeste aynı etki olmasa da etkisi olacaktır.
-Başaracağınıza inancınız tam olsun.
-Kendinize üstüne çok düşeceğiniz bir spor belirleyin,imkanı el verenlere yüzmeyi öneririm hem vücudunuz çok güzel olur hemde boy uzamasında en etkili sporlardandır.
2. önereceğim de basketbol hem sürekli hareketli olursunuz ve de zıplamanın bol olduğu bir spor olduğu için boyunuzda uzar(okulda her zaman basketbolcular havalıdır).
-Süt ve süt ürünleri.
-Balık(özellikle sırtındaki kahverengi kısım).
-Vitamin(özellikle D vitamini) ve mineral eksiğiniz olmasın.
-Barfiks çubuğunuz olsun,barfiks çekmeniz sırt kaslarınızı güçlendirir ve buda omurunuzun gelişim çağında daha iyi uzamasını sağlar,çekmeseniz bile önünden geçerken bir süre asılı kalmanız bile çok iyidir.
-Sigara,alkol,uyarıcı madde vs. kullanmayın hem sağlınız için hem boy gelişiminiz için çok olumsuz etkisi var.
-Kemik suyunun şiddetle tavsiye ederim hem bilenler vardır kemikleri kırılan hastalara içirirler , buradan belli zaten kemiğe yararlı olduğu.
-Duruşunuz düzgün olsun hem otururken hem ayakta,dik durun.Otururken belinizde sırtınızda destek olsun.
-Çok basit gelebilir ama su seviyeniz iyi olsun düzenli olarak su içmenizi ihmal etmeyin.
-Esneme germe hareketlerinin kas ve kemiklerinize yarar vardır.Boy uzatma egzersizleri yazarsanız internete karşınıza çıkacaktır.
-Pilates pek bir bilgim olmasada yapanların övdüğünü söyleyebilirim.
-Düzenli olarak güneşe çıkın günde en az 30 dk güneşle temasınız olsun.
-Belli başlı kuruyemişler vardır bunu da internetten araştırarak bulabilirsiniz ekstra yardımcı yiyeceklerdendir.
-Protein ağırlıklı yiyecekler yemeyi ihmal etmeyin.
-Fast food,şekerli ve gazlı içeceklerin zararı olacağını söylememe gerek bile yok.
-Yaptığınız sporun yanında ipte atlayabilirsiniz.
VE ÖNEMLİSİ BUNLARI YAPARKEN İNANACAKSINIZ,VAZGEÇMEYECEKSİNİZ...
