İsimsiz

[flex2shape]

İsterseniz iftardan sonra isterseniz öğün olarak tüketebileceğiniz fit bir puding tarifi 😋 Üstelik yapılışı ise çok basit 😍 ⠀ ⠀ 1 su bardağı sütün içerisine 3 yk chia tohumu,1 yk bal ve 1 paket vanilin ekleyip bir gece buzdolabında bekletiyoruz. İşte pudingimiz hazır 🥳 Üzerine meyve ve kuruyemişlerle süsleyerek keyifle tüketebilirsiniz 👍 ⠀ ⠀ #diyet #porridge #yulaflapası #maltepediyetisyen #diyetisyen #diyet #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #fyp #diyetönerisi #diyetdanışma #sagliklibeslenme #saglikliyasama #ücretsizöngörüşme #diyettavsiyesi (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CcF1nX4qUuo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[flex2shape]

Sağlıklı bir kahvaltı tabağı oluştururken tabağımızda her çeşit besin grubuna yer vermeliyiz. Benim kahvaltı tabağımda et grubu olarak geçen protein kaynağı olarak yumurta, süt ve süt ürünleri grubundan çeçil peyniri, sebze grubundan yeşillikler, tahıl grubundan tam buğday ekmeği ve sağlıklı yağ olarak avokado bulunuyor. Besinleri çeşitlendirerek tüketmek diyet yaparken sıkılmadan keyifli bir şekilde süreci geçirmenizi sağlamaktadır. Peki siz kahvaltıda hangi besinleri tüketiyorsunuz? ⠀ ⠀ #sağlıklıbeslenme #diyetisyentavsiyesi #diyetyemekleri#fyp #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #maltepediyetisyen #flex2shape #diyetisyen #beslenme #sagliklibeslenme #kahvaltıtabağı #sağlıklıbesleniyorum (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CbkOdfXK4yL/?utm_medium=tumblr

[flex2shape]

Hoşgeldin Kasım 🌸 #sebze #diyet #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #kasım #flex2shape #fyp #sağlıklıyaşam (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CVxzd32K_Cs/?utm_medium=tumblr

[flex2shape]

Son Tüketim Tarihi (STT) Nedir? Tüketeceğiniz ürünün besin değeri ve sağlığı açısından en kaliteli haliyle kullanılabileceği son tarihi ifade eder. Yani aldığınız bir üründe ürün açılmamış dahi olsa son kullanma tarihinden sonra, üründe mikrobiyolojik bozulmalar ve sağlığı tehdit eden riskler oluşturabileceği için tüketilmemelidir. Tavsiye Edilen Tüketim Tarihi (TETT) Nedir? Tavsiye edilen tüketim tarihi ise Resmî Gazete ‘de "Uygun şekilde muhafaza edildiğinde, gıdanın kendine has özelliklerini koruduğu süreyi gösteren tarihtir." şeklinde ifade edilir. Bu tarihe kadar aslında tüketeceğiniz ürünü saklama koşullarına uygun şekilde muhafaza ettiyseniz ürünün besin değerinde kaybolmalar olmayacaktır fakat TETT’ inden itibaren besin değerlerini kaybetmeye başlayacaktır. Eğer ki ürün daha önce açılmadıysa ve açıldıktan sonra ise görüntüsü, kokusu, tadı değişmemişse tüketebilirsiniz. #diyetisyen #sontüketimtarihi #gıda #gıdaisrafı #beslenme #diyet #diyetisyentavsiye #flex2shape #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #fyp #maltepediyetisyen #f2sdiyet #TETT #STT (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CVfZQyIKVsa/?utm_medium=tumblr

[flex2shape]

Yemek yemek, çoğu zaman çabuk bir şekilde yediğinin farkında olmadan yapılan eylem haline geldi. Bu davranış biçimi sorunlara yol açabilir çünkü beyninizin tok olduğunuzu fark etmesi 20 dakikaya kadar sürer. Bu nedenle kısa sürede çok fazla besin tüketip doygunluk hissine ulaşamayabiliriz. Dikkatli yemek yiyerek, dikkatinizi geri kazanırsınız ve yavaşlarsınız, yemeyi otomatik bir eylem yerine kasıtlı bir eylem haline getirirsiniz. Farkındalığınızı artırmak için diyetisyen Nur Banu Akpınar’ın bu haftadaki blog yazımızı Bio'daki linkte blog bölümünden okuyabilirsiniz. F2S Diyetisyeni Nur Banu Akpınar 3 Arkadaşınızı posta etiketleyin, aşağıdaki linkteki formu doldurun. https://www.flex2shape.com/hediye/ Sizi en kısa zamanda hediyeniz için arayıp randevu oluşturalım. Unutmayın hediyemiz sadece ERTELEMESİZ/İPTALSİZ oluşturulan ilk randevuya özeldir. #yemefarkındalığı #diyet #sağlıklıbeslenme #maltepediyetisyen #kiloverme #flex2shape (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CVLCR-iq9cr/?utm_medium=tumblr

[flex2shape]

Omurga problemlerinizi direnç egzersizleri ile düzeltebilirsiniz! Sadece haftada 2 gün 20 dk. ayırarak omurga sağlığınıza kavuşabilirsiniz. Omurgayı destekleyen kasları doğru ve maksimum şekilde güçlendirerek skolyoz, kifoz, lordoz gibi duruş bozuklukları yanı sıra omurgadan kaynaklı problemlerinde oluşmasını önler ve düzelmesine yardımcı olur. 3 Arkadaşınızı posta etiketleyin, bize özelden isminizi soyadınızı ve telefon bilgilerinizi paylaşın. Sizi en kısa zamanda fizik tedavi mezunu ile bire bir direnç egzersizi hediyeniz için arayıp randevu oluşturalım. Unutmayın hediyemiz sadece ERTELEMESİZ/İPTALSİZ oluşturulan ilk randevuya özeldir. #flex2shape #dirençegzersizi #kasgüçlendirme #kemikerimesi #duruşbozukluğu #skolyoz #kifoz #lordoz (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CVK_roTo9Mi/?utm_medium=tumblr

[flex2shape]

📌Postür, psikolojinin omurgaya yansımasıdır. Bir insanın postüründe psiko-sosyal faktörlerin etkisi büyüktür. Daha düzgün bir duruşa sahip olmak için fiziksel aktivite ve egzersiz büyük rol oynar. F2S Fizyoterapi Teknikeri Melis Mert'in bu haftaki blog yazısının devamına ve diğer bloglarımıza biodaki linkteki blog bölümünden ulaşabilirsiniz. #postür #duruşbozukluğu #skolyoz #kifoz #lordoz #dirençegzersizi Çekilişsiz kurasız hem sana hem arkadaşına 30 dakikalık medikal masaj hediye Bu teklifin geçerliliği bir sonraki post paylaşılana kadardır. -Bizi takip et, bu postu beğen ve kaydet -yararlanmasını istediğin arkadaşlarını etiketle -https://www.flex2shape.com/hediye/ linkinden randevu formunu doldur Seni en kısa zamanda arayalım randevunu oluşturalım. Bir kişi sadece bir kere bu ve benzeri haktan faydalanabilir. Ancak sayısız arkadaşınızı etiketleyebilirsiniz. (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CVDX6DAIYsn/?utm_medium=tumblr

[flex2shape]

Flex2Shape ile sağlıklı beslenmek için bu çekilişi kaçırma! ✅ 3 Kişiye 1 Aylık Diyetisyen Hizmeti ✅ 2 kişiye 10 Seans Direnç Egzersizi Ayrıca Bio'daki linkteki formu dolduran herkese ücretsiz olarak diyetisyen eşliğinde yağ ve kas ölçümü ile fizyoterapist eşliğinde postür analizi HEDİYE EDİYORUZ! ❗ÇEKİLİŞE KATILMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER: ♦️ F2SDİYET Instagram Hesabını Takip Etmek ♦️ Paylaşılan Son 3 Gönderiyi Beğenmek ♦️ Bu Postun Altına Tercih Ettiğiniz Hizmet Adı ile Birlikte 3 Arkadaşınızı Etiketlemek Çekilişe 31 Ekim Pazar Günü 23.59'a kadar katılabilirsiniz. Sonuçlar 1 Kasım 2021 Pazartesi günü F2SDİYET Instagram hesabından açıklanacaktır. 📌 Çekilişimiz Flex2Shape Maltepe şubesi için geçerlidir. 📍Bağlarbaşı Mah Bağdat Cd No: 412 K: 1 D: 1 Maltepe/İstanbul Hizmetlerimiz hakkında detaylı bilgi almak ve ücretsiz deneme randevusu kazanmak için (0850) 885 35 36 numaramızı arayabilir veya www.flex2shape.com websitemizden bilgi alıp deneme randevu formunu doldurabilirsiniz. #flex2shape #dirençegzersizi #cekilis #çekiliş #hediye #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #diyet #diyetisyen #sagliklibeslenme (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CU-irc8Kf8W/?utm_medium=tumblr

[flex2shape]

Flex2Shape ile sağlıklı kalmak için bu çekilişi kaçırma! ✅ 1 Kişiye 10 Seans Direnç Egzersizi ✅ 1 Kişiye 5 Seans Aletli Pilates ✅ 1 Kişiye 5 Seans Medikal Masaj ✅ 1 Kişiye 3 Seans Bioenerji ✅ 3 Kişiye 1 Seans Theta Healing 📌 TÜM EGZERSİZLER FİZYOTERAPİ MEZUNU EĞİTMENLER İLE YAPILMAKTADIR! HEDİYE EDİYORUZ! ❗ÇEKİLİŞE KATILMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER: ♦️ Flex2Shape Instagram Hesabını Takip Etmek ♦️ Paylaşılan Son 3 Gönderiyi Beğenmek ♦️ Bu Postun Altına Tercih Ettiğiniz Hizmet Adı ile Birlikte 3 Arkadaşınızı Etiketlemek Çekilişe 31 Ekim Pazar Günü 23.59'a kadar katılabilirsiniz. Sonuçlar 1 Kasım 2021 Pazartesi günü Flex2Shape Instagram hesabından açıklanacaktır. 📌 Çekilişimiz Flex2Shape Maltepe şubesi için geçerlidir. 📍Bağlarbaşı Mah. Bağdat Cad. No: 412 K: 1 D: 1 Maltepe/İstanbul Hizmetlerimiz hakkında detaylı bilgi almak ve ücretsiz deneme randevusu kazanmak için (0850) 885 35 36 numaramızı arayabilir veya www.flex2shape.com web sitemizden bilgi alıp deneme randevu formunu doldurabilirsiniz. #flex2shape #dirençegzersizi #klinikpilates #medikalmasaj #manuelterapi #esnetme #diyet #bioenerji #thetahealing #çekiliş (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CU8ArUOA2st/?utm_medium=tumblr

[flex2shape]

Thetahealing, meditasyonel bir şifa tekniğidir. Yaratıcı aracılığı ile fiziksel, psikolojik ve ruhsal şifayı, odaklanmış dua ile sağlayan bir süreci içerir. Thetahealing adını Theta beyin dalgalarından alır. Bu sezgisel olduğumuz bir dalga boyudur ve teknik sezgisel yetenekleri şifa için açmak üzere tasarlanmıştır. Farkında olduğumuz veya olmadığımız, genetikten aktarılan veya yaşam deneyimlerimiz sonucunda edindiğimiz bilinçdışı programlarımız üzerimizdeki etkisi sandığımızdan çok daha fazladır. Thetahealing bu programların farkındalığı ve şifalanması için uygulanan bir yöntemdir. Bu teknikte şifacı yaratandır, uygulayıcılar ise şifaya tanıklık ederler. Dünya genelinde uygulanan, THINK Enstitüsü tarafından yetkinliği verilen ve sürekli gelişmekte olan bir tekniktir. Thetahealing hiçbir cerrahi, tedavi, psikoterapi veya rehabilitasyon sürecine alternatif değildir. İyi olma halini destekler, ruh-beden-zihin bütünlüğüne katkı sağlar ve iyileşme sürecini olumlu yönde etkileyebilir. #flex2shape #theta #thetahealing #bedenzihinruh #thetaşifası #thetahealingturkey (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CU7fnuiIjZ2/?utm_medium=tumblr

[flex2shape]

Ayak bileği yapısı gereği burkulma ve travmalara yatkın bir eklemdir. Bu travmalar sonucu orada bulunan ligamentler zorlanıp kopabilir. İyi bir rehabilitasyon ile bu burkulmaların önüne geçilebilir. F2S Fizyoterapisti Kevser Köroğlu'nun bu haftaki blog yazısının devamına biodaki linkten ulaşabilirsiniz. #flex2shape #manuelterapi #ortopedikrehabilitasyon #ayakbileği #fiziktedavi (at Flex2Shape) https://www.instagram.com/p/CU5N-ldoRhj/?utm_medium=tumblr