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"Eu estava chocado demais para chorar, confuso demais para fazer anotações ou fazer perguntas, confuso demais para sequer pensar... Enquanto ele queimava, ele não mexeu um músculo, não emitiu um som, sua compostura externa em nítido contraste com as pessoas chorando ao seu redor." - David Halberstam, The New York Times

Thích Quảng Ðức

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Mastery of Senses

Imagine you had multiple food entries in different parts of your body--bear with me!! Not only mouth which is for your daily food, but your eyes had a mouth and would eat and absorb whatever you show it, same as your ears would eat and absorb whatever you listened to, your nose similarly to the mouth, would absorb whatever you smell, so as the pores of your body would absorb and eat the emotional vibration of people who you’ve been surrounded with, and last one at least your mind which would constantly eat junk thoughts and boring patters.

Now I really hope that your imagination is willing to imagine the next perception as I’m about to present. Imagine that each of these senses are like little children asking for different stimulants, waiting for your respond. Sadly, like an immature ignorant parent we’ll respond: “aww you craved that? here you go, and you accomplish whatever they want you to do.”, and that’s not the end of the story as far as there are plenty of stimulants every micro second.(either of your children-like senses desire them or not.) WE HAVE BECOME SLAVES TO STUMILANTS AS WELL AS OUR CHILDREN-LIKE SENSES WHICH CRAVE MORE OF THOSE STIMULANTS

The question is what are these stimulants?

Stimulants are as simple as your everyday coffee, chocolate, alcohol, fast-food, processed food, scrolling Instagram posts, smoking, non-stop news/podcasts/music available, google on how to do anything, porn websites, books and basically overburden of knowledge, science and technology.

Now here are my top favorite ways to patiently decrease responding to the whining child:

Sit up straight in a comfortable position, then only put you focus on normal breath. the breath as it comes in as it goes on, if any thoughts arises (like how children interrupt you); put your focus back on the breath.

Be accountable for the choices you make every moment,. Ask yourself; am I responding to a stimulant? or, is it a choice based on my healthy ideal life?

Acknowledge the power within you. You are the one who creates your own reality, nothing else have more power over you than yourself.

Don’t Suppress the senses. Sometimes all you have to do is to observe you’re fulfilling what your senses are crying for, and you’re the slave.

Consider Fasting. Not only your gut benefits from a healthy intermediate fasting, but also your eyes, ears, nose, and mind from taking some time off from constant bond with phone, TV, all medias, news, books, music. ( I promise your mind and body have more to offer to you than everything outside of yourself.) Also fast from those who you might have toxic relationship with.

Practice Bhramari Pranayama. Take a look at this video: https://youtu.be/eZYOOCpMGk0

Conclusions:

Pratyahara is 1 out of 8 limbs of Patanjali’s Ashtanga yoga, which yogis practice it through withdrawal of their senses, meditation, pranayama, and directing their prana, ojas and tejas in a way that most benefits their mind and body state of being.

We can also choose this conscious decision to live beyond what has been always offered to us, which is nothing but distraction from the true essence of our being which is purity and goodness.

Which one do you think can practice in your daily life?

#patanjali ayurved #ayurveda #pratyahara #masteryourmind

«La amistad, la compasión y la alegría clarifican y tranquilizan la mente. Deben practicarse tanto en la felicidad como en la desgracia, tanto con quienes nos ayudan como con aquellos que nos perjudican.» -Los yogasutras de Patanjali-.

#Patanjali #yoga Sutra #yoga #Ashtanga #Yama #Niyama #Asanas #pranayama #Pratyahara #Dharana #Dhyana #Samadhi #the yoga roots

"I said to my soul, be still and wait without hope, for hope would be hope for the wrong thing; wait without love, for love would be love of the wrong thing; there is yet faith, but the faith and the love are all in the waiting. Wait without thought, for you are not ready for thought: So the darkness shall be the light, and the stillness the dancing." ⠀ T.S. Eliot⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #still #stillness #stillnessspeaks #meditate #meditation #siddhasana #dhyana #pratyahara #samadhi #soul #atma #be #one #integration #commune #communion #yoga #thisisyoga #yoganorthcote #northcote #yogamelbourne #yogaaustralia #yogaeverywhere #yogalife #yogainspiration #tselliot #quotes #quote #quotestoliveby #inspirationalquotes https://www.instagram.com/p/BmQSt9gHHT_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16myu1z88533j

Drishti or focused gaze, is a means for developing concentrated intention. It relates to the fifth limb of yoga (#pratyahara) concerning sense withdrawal, as well as the sixth limb dharana relating to concentration. #janusirsasana #yogawithgordon #drishti

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8 passos para alcançar a iluminação São oito estágios rumo à iluminação. Oito preceitos de um sistema filosófico milenar. Oito atitudes que devem ser incluídas integralmente no dia-a-dia de quem busca o equilíbrio perfeito entre o corpo, mente e espírito. São muitas as maneiras de definir, mas todas representam o mesmo conceito: o caminho para atingir a completa libertação da alma. Há quase cinco mil anos, na Índia antiga, surgiram — espalhadas pelos Vedas (textos sagrados que compõem a base do hinduísmo) — as primeiras referências sobre a filosofia que, mais tarde, viria a ser chamada de yoga. Desde então, ela começou a ser disseminada pelo país, sempre oralmente, de mestre para discípulo. Todo esse rico conhecimento só seria sintetizado em um texto escrito séculos depois. O empreendedor da tarefa foi Patanjali, considerado o pai da filosofia. Seus escritos, chamados Yoga Sutras, datam do século 2 a.C. e são um conjunto de 196 textos curtos que guardam profundos significados e ensinam, por meio de oito passos, o caminho rumo à iluminação. 1) YAMAS O primeiro é seguir os yamas, cinco princípios básicos de disciplina, que são: Ahimsa: não praticar a violência; Satya: falar a verdade; Asteya: não roubar, desapego de bens materiais; Brahmacharya: direcionar com consciência os impulsos sexuais; Aparigraha: desapego emocional, libertar-se de sentimentos que causam sofrimento. 2)NIYAMAS Juntamente com os yamas, os niyamas formam uma espécie de “código de ética yogue” ao qual o praticante deve se dedicar com toda seriedade, habilidade e conhecimento. Acompanhe: Saucha: pureza. Envolve desde limpeza corporal, alimentação saudável e prática de exercícios físicos, até livrar a mente de sentimentos negativos e perturbadores. Samtosha: contentamento. Refere-se à alegria de receber todas as coisas na vida como um aprendizado e dedicar-se a qualquer tarefa, por mais que nos desagrade. Tapas: austeridade. É esforçar-se, acreditar e ter força de vontade para alcançar um objetivo e não desistir diante de uma privação mais dura. Svadhyaya: autoconhecimento e estudo dos textos sagrados. Ishvara: rendição a Deus. Só é possível atingir essa fase quem já desenvolveu a habilidade de praticar todas as premissas anteriores, abrindo mão de seu orgulho e egoísmo. 3)ASANAS As conhecidas posturas corporais do yoga também fazem parte dessa jornada. De extrema importância dentro da filosofia, sua prática é responsável por fazer a energia fluir livremente pelo corpo, diminuindo, assim a dualidade entre nossos aspectos físicos e mentais. 4)PRANAYAMAS Mais do que um simples “inspirar e expirar”, os pranayamas são técnicas respiratórias sutis, que envolvem quatro importantes fases: inspirar, manter o ar nos pulmões, expirar e permanecer um tempo com os pulmões vazios. O objetivo, além de desenvolver a capacidade respiratória, é direcionar a energia sutil (prana) para os diversos chakras. 5)PRATYAHARA É o exercício de acalmar a mente e prepará-la para a meditação, uma transição entre as quatro primeiras fases (essencialmente práticas) e as três últimas (quando o trabalho mental passa a ser o único foco). Nessa introspecção dos sentidos, o importante é serenar os pensamentos e permanecer imune aos estímulos exteriores. 6)DHARANA O sexto estágio e o exercício da concentração absoluta. Dharana é focar a mente em um único ponto, evitando ao máximo o vai-e-vem da mente e se preparando, dessa forma, para o real estágio meditativo. Repetir mantras e manter o olhar fixo nas bruxuleantes chamas de uma vela são algumas das sugestões que os Yoga Sutras trazem para que se consiga cumprir essa etapa, que exige tanto esforço e dedicação. 7)DHYANA A um passo de se atingir a iluminação, o dhyana é a verdadeira meditação, o momento em que confusões da mente, finalmente, cessam. A experiência não é para qualquer um: extremamente difícil de ser conquistada, exige anos e anos de prática e dedicação. Quem chega lá, no entanto, garante que nada é tão compensador: a sensação é de paz suprema, os problemas do dia-a-dia passam a ser vistos como questões simples de serem resolvidos e o momento presente passa a ser mais importante na vida. 8)SAMADHI Resultado final desse longo processo, samadhi é o estado no qual a consciência é iluminada pela luz divina. Segundo alguns mestres yogues, é o momento em que todo o amor está direcionado para o ser supremo e o indivíduo fica inteiramente ligado e absorvido por Ele (semelhante ao estado de moksha, no hinduísmo). O samadhi é a consequência da aplicação perfeita dos sete princípios anteriores, quando não há mais nenhuma correção a fazer e a mente humana atingiu seu mais alto grau de perfeição. A recompensa; uma sensação de bem-estar e plenitude que vem de dentro, que independe de qualquer fator externo. Fonte: Revista Yoga e Saúde/05