Antes de sair por aí fazendo 3x10 (três séries de 10 repetições) para crescer e/ou 3x15(três séries de 15 repetições) para secar, certifique-se de, além de ter um treino prescrito para VOCÊ, baseado no SEU objetivo. ☑️ quem prescreveu tal treino se qualificou para fazê-lo; ☑️ Foi estabelecida uma carga com a qual você falhará no número de repetições desejado; ☑️ Certifique-se de estar seguro; ☑️ Saiba que com determinada carga, você estará pronto para uma próxima série depois de um intervalo pré estabelecido; Resumindo: Certifique-se de estar "nas mãos" de um BOM profissional e vocês obterão excelentes resultados juntos 💪🏾👊🏾 📋🖋️ @reibinatti 📋🖋️ @juniorradtkepersonal 🏋🏾♂️ @funcionallife #TreinoDePeito #MMSS #membrossuperiores #Falha #Superiores #SegueOPlano #TreineInteligente #Peitoral #Forte #SeuCorpoSeuTreino #FunLife #FuncionalLife #AcademiaConceito #Florianopolis #Floripa #SantaCatarina #TreinoPesado #SC #Fitcoins #EVO #FunTraining #SouFUN #PolarClub #YouCanDoIt #SejaFUNLIFE (em Funcional Life Academia Conceito) https://www.instagram.com/p/B7lgvApg-QH/?igshid=43cvz7zx2hcd