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Cuatro cosas hay que no vuelven más: una bala disparada, una palabra hablada, un tiempo pasado y una #ocasión desaprovechada... ¿Estás viviendo, persiguiendo tus sueños con pasión, con decisión? ¿O estás aguevoniado simplemente dejando pasar el tiempo en un trabajo que no quieres hacer, en una relación de pareja que no te satisface, pasando con #amigos que no te aportan nada, viendo horas y horas televisión, jugando video juegos(Vaina que Odio), revisando a cada minuto tu correo electrónico, pendiente de lo que los demás dicen o ponen en las #redessociales? ¿Cuántos pasos das diariamente para avanzar hacia los deseos de tu corazón? ¿Cómo te visualizas de acá a tres, cinco, diez años? ¿Qué deseas tener, lograr, a donde quieres estar en esos tiempos? ¿Tienes un #plan? ¿Tienes un plan para esta semana, para el mes, para dentro de seis meses? ¿O planeas simplemente dejarte llevar diariamente? Déjame recordarte que un día que ha pasado no lo vas a recuperar. Elige no comprometerte con algo que no deseas hacer. No pierdas tu tiempo en cosas,pajas, situaciones o personas que no valen la pena. Solo tienes una #vida. Vive la tuya #Ahombrate. #EstilodeVidaEvolution #Fitness #Quote #BuenaVibra #BuenosDias #motivation #Motivacion #Repost #Frases #Training #Wellness #Fitnessadicct #Selfie #Male #Hombre #Emprender #Speaker #Coaching #Mentoring #Psicovivir #TBT #TribuEvolution #Evolution360

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Quizás tú le creíste a tu #maestro  que  te dijo que pensaras en otra carrera para estudiar porque esa que tú querías estudiar no era para ti. •  Quizás tú le creíste a un amigo cuando le contaste que ibas a montar un #negocio maravilloso y él te dijo que ese negocio no iba a dar para nada, olvídate de eso. Y así podemos encontrar tantos casos  donde lo que buscábamos era aliento, ánimo y lo que encontramos fue desaliento. ¿Ha sido tu caso? ¿Te has encontrado con personas así? A mi me paso, grandes gurus del #fitness le apostaron al fracaso de mi idea e inclusive tuvieron el placer de echarme de su sistema de #entrenamiento, intentando vilipendearme e inclusive tratar de perjudicar mi camino. En este mundo donde hay muchos pesimistas y realistas, hacen falta personas positivas y soñadoras, que crean que es posible alcanzar los sueños. Necesitamos personas que nos digan que si es posible lograrlo. Necesitamos personas que nos digan: “yo creo en ti.” “Sigue tu pasión que los vas a lograr.” “Sigue trabajando duro”. “Estás mejorando y cada vez mejor. Sigue así.” una vez lei: “Los sueños son como burbujas de jabón flotando cerca de rocas afiladas en un día ventoso” Pero es impresionante lo que una palabra de aliento, puede hacer grandes cosas en la #vida de uno. Si estás desanimado cualquiera que sea tu situación, te recuerdo que la diferencia entre el éxito y el fracaso es de creencias. ¿Cuáles son tus creencias? ¿En quién crees? ¿Qué crees de ti? ¿Quién eres? Cuando tú sabes quien eres puedes alcanzar tu destino. La fe es infundida en nosotros por alguien que nos animó. Hoy decide ser una persona de ánimo e ir tras tus #sueños que lo vas a lograr, pero sobre todo,  decide darle aliento, animar a las demás personas y verás como tu vida va a cambiar. Este fin de semana lo hice y lo seguiré haciendo, voy a uds mis hnos #soñadores. #BuenasNoches #EstilodeVidaEvolution #EstiloDeVidaSaludable #Entrepeneur #Motivacion #Coaching #Motivacion #Emprendimiento #Evolution360Trainer #Evolution360 #Certificacion360 #EntrenadorPersonal #PreparadorFisico

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Feliz #DiadeSanValentin hoy les dejo mi #entrenamiento para comenzar este día, hoy le toca a la dueña del #perro @carmenelena8480 mi compañera y amor eterno. Y si quieres ganarte un mega #regalo hoy fácil, sube una foto entrenando con tu pareja tipo #Fitsex etiqueta a @evolutionadvance y sigue el #Concurso Feliz Dia Y #EnamorateConEvolution #Couple #Couplefitness #InstaFit #Fitness #EntrenamientoFuncional #FunctionalTraining #Team #DiadelosEnamorados#Fitness #Training #EstiloDeVidaEvolution #EstiloDeVidaSaludable #Tribu360 #Evolution360 #Martes #Valentines #Love #Amor #Esposa #Novio #DiaDeLa Amistad

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Los depósitos hepáticos de glucógeno no se agotan en una noche sin alimentos (se necesitarían unas 12 horas), y sobre todo, y esto es lo más importante, los depósitos de glucógeno muscular prácticamente están intactos, ya que la glucosa no puede salir del músculo como tal. Así, un verdadero “entrenamiento en ayunas” necesitar un #ejercicio previo de agotamiento de glucógeno muscular más unos 3 días de dieta libre de hidratos de carbono, es decir, lo que propugnaba los escandinavos en su conocido “régimen disociado”. Pero bueno, lo que en la práctica tenemos es que muchos atletas y #entrenadores tienen dudas acerca de la eficacia de entrenar en “#ayunas” (una noche sin alimentos). En mi opinión, la respuesta general a esa pregunta es SI, es eficaz y ventajoso entrenar en ayunas para alcanzar mayor grado de adaptación en algunos procesos fisiológicos sobretodo en #AtletasTacticos. Quizás la mayor ventaja observada en el #OperadorTactico de las #FuerzasEspeciales es la #ResistenciaMetabolica. Una adaptación de gran importancia asociada a esta modalidad de #entrenamiento es la mayor utilización de los lípidos intramiocelulares, así como un desplazamiento significativo del FATmax (intensidad asociada a máxima oxidación de ácidos grasos) hacia mayores intensidades de ejercicio.Desde mi punto de vista están justificadas las sesiones de entrenamiento “en ayunas” siempre que la intensidad estén en torno al 65%VO2max y la duración más allá de los 40 min. En base a la periodización estable. Estos hombres debe operar en condiciones inimaginables y sin alimento por días, por lo que es necesario que su nivel de #Fitness súper el #Umbral. Pd: tuvimos un #Poltergeist mientras entrenabamos en la locación no había niños y se escuchan en el fondo...guillo #BuenosDias #Monday #Lunes #Training #Evolution360 #Tactical #Tactico #SpecialForces #Swat #Faes #Ops #FunctionalTraining #EstiloDeVidaEvolution #Tribu360 #PreparadorFisico #EntrenamientoFuncional #Crossfiters #TrxTrainers #Quote

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Ser listo no es suficiente, ser astuto tampoco lo es. Tener labia no lo es todo. Conocer tan solo un poco más que los demás y ser un “trend setter” o “early adopter” de nuevas tendencias #fitness, tampoco basta. Que 9 de cada 10 palabras que salen de tu boca sean groserías no te hace “cool” y hacer comentarios ofensivos al referirte a los demás no te hace, para nada, superior a ellos. Ser el tuerto entre los ciegos, no necesariamente te hace el rey. Y tener más de 200000 seguidores en las #RedesSociales ciertamente no te hace una autoridad. Por supuesto todos, absolutamente todos,tenemos el derecho de hablar, expresarnos y compartir nuestra opinión. Pero lograr que nuestra opinión realmente sea valiosa para los demás…eso se gana. Y no se gana de un momento a otro por hacer comentarios que creemos astutos o que demeritan el trabajo de los demás. Que nuestra voz sea escuchada con atención y que la gente nos abra su mente y #corazón se  gana con trabajo, con hechos, resultados y sobre todo con #humildad. Es tan penoso ver como tantas “celebridades”  improvisadas en #socialmedia, que se llaman a sí mismos “gurú” #masterstrainers,  inundan la red de comentarios tan absurdos, hablando de temas de los que no tienen mayor idea que el resto de nosotros, como si fueran el más importante y conocido experto de esos temas. Ejerciendo opiniones y juicios sobre asuntos en los que su experiencia se limita a tener una publicidad en la red que es visto por solo 7 personas, pero en el que hablan de temas como si fueran veteranos de estos y cuando los enfrentas con una pregunta sobre su experiencia, su reacción es tan solo balbucear. Todos tenemos algo que decir, todos tenemos algo de qué hablar, pero antes de hacerlo pensemos en guardar un poco más de silencio y ponernos a trabajar y dejar que nuestra labor, los hechos y las huellas que dejamos en la vida de otros, hablen por nosotros sobre nuestra marca personal. Hoy quiero dedicarle esta foto a aquellos que decían que no lo lograría diciendo: I am not the Master, I am a right... slave. No soy el amo, solo soy un esclavo. #Evolution360 #Certificacion360 #Evolution360Trainer #EstiloDeVidaEvolution #Tribu360 #Pic

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La certificación de un #Evolution360trainer como cualquier otro proceso de #certificación, es el conjunto de actividades mediante el cual se asegura el cumplimiento con unos requisitos definidos. En el caso de la certificación de #Evolution360 los requisitos son relativos a criterios de competencia en #EntrenamientoFuncional #Fisiología #Anatomia #Suplementación y #Programación entre otras. Estos criterios de competencia se evalúan. Nuestro programa responde a requisitos para establecer credibilidad, confianza y mejora de la profesión. La certificación garantiza los conocimientos, competencias, habilidades y experiencia de los profesionales evaluados. Hoy es la Evaluación de los participantes de la #Certificacion360, la mayor de la suerte para uds muchachos! #EstiloDeVidaEvolution #EstiloDeVidaSaludable #Examen #Test #Certificacion #Training #FinalTest #Professional #Evolution360trainer #TribuEvolution #Tribu360 #Profesor #certificacióninternacional #PersonalTraining #BuenosDias #Domingo #PersonalTrainer #EntrenadorPersonal

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Excelente 1 día de la #cerificacion360 con los #360StaffTraining @cest360 @mena.360 ....aquí estamos esperando una virgen de 50 para el #ritual .....jaaaaj mentira cuadrando mañana..gracias muchachos dios los bendiga. #saturdaynight #saturday #sabado #Evolution360 #Evolution360Trainers #Friends #Certifcation #Certificacion #EstiloDeVidaEvolution #Fitness #GluGlu #Secta #Traininig #FunctionalTraining #Staff

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Siempre digo: "Quien le sirve a Dios por dinero, le servirá al diablo por un mejor salario" el problema es la actitud, la soberbia y creer que la moral,la honorabilidad y la hombría se compra en un kiosko. Me voy, nos vemos mañana equipo! #EstiloDeVidaEvolution #EstiloDeVidaSaludable #Fitness #Quote #Training #Tribu360 #Reflexion #Amistad #BuenasNoches #AsiesElTrainer360 #Evolution360trainer #Friday #Viernes

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Si cada quien hiciera lo que le corresponde! En el #Preescolar de mi hija tienen tiempo sin profesor de educación fisica. Los padres de los demás niños viven en una queja permanente...Yo asumí y lleve a #Evolution360 a estos chapulines. En muchas ocasiones esperamos que las respuestas vengan de alguien, de algo, etc. Tu vida no dependen de otros, pero de tus acciones probablemente si la de los demás. Ayer alguien me criticaba muy duro por ser entrenador de #FuerzasEspeciales en el 2do país mas violento del mundo. Yo le respondí: "Si cada quien aportara, si cada quien cumpliera lo que ofrece, si no predominará la apatía,fuera otro el cuento". Yo doy mis aportes todos los días, desde barrer mi pasillo sin esperar al conserje, dar clases en escuelas sin maestros y luchar contra la violencia desde mi conocimiento. Que haces tu? Hoy #Viernes quiero regalarte la oportunidad de transformar tu vida, de darle un cambio a todo. Las respuestas vienen de ti, nadie te las dará. Tu eres responsable. Si eres de aquellos que espera al Viernes para ser feliz, estas letras no son para ti...#Ahombrate. #Fitness #Training #Personaltrainer #EntrenadorPersonal #Kids #Niños #DeporteInfantil #BuenosDias #Desayuno #AsiesElTrainer360 #KinderGarden #FunctionalTraining #EntrenamientoFuncional @evolutionadvance @lilianamusik @rsalmeron20 @crusmilaramos @bivirosales @eliogutierrez @shiabertoni

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Las Estocadas son la base para, correr, caminar o escalar y la mayor parte de la locomoción. Para un #Atletatactico es critico saber hacer el ajuste y control motor de los componentes del #Lunge. Un #OperadorTactico que mejora sus estocadas podrá mejorar su eficiencia en cualquier movimiento que implique aceleración y desaceleración. Aquí vemos un ejercicio para miembros de #FuerzasEspeciales donde vemos una ejecución limpia, donde la columna esta estable y solo se mueven tobillos,rodillas y caderas. Además de mantener esta rígida posición el #comando debe efectuar disparos de precision y no perder los elementos de puntería pues así buscamos la funcionabilidad del ejercicio y propiciamos una riqueza motriz en el #GestoTactico. Próximamente para los #Evolution360Trainers viene la certificación en #Tactical programa de acondicionamiento físico oficial de las #FuerzasDeAccionesEspeciales de #Venezuela. Sigo trabajando! #BuenosDias #EstiloDeVidaEvolution #EstiloDeVidaSaludable #BeastMode #Soldier #Training #Fitness #Operator #ArmedForces #Trainer360 #Desayuno #Igmilitia #GunAddict #Crossfit #PersonalTrainer #EntrenadorPersonal #Saturday @realworld_tactical @deveradiego @cpnb_ve @specialforcesinc

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Durante nuestras vidas desarrollamos capacidades perceptivos motrices. El aprendizaje motor de estas nos toma años y mucho mas controlarlas y ajustarlas a las variables del entorno. En #AtletasTacticos su desarrollo, control y ajuste motor es de vida o muerte. Un #OperadorTactico requiere de múltiples habilidades. El trabajo consciente en formación tubular ( una técnica de desplazamiento para #intervenciones) es ideal para ejercitar: Coordinación Dinámica general:  el buen funcionamiento existente entre el S.N.C. y la musculatura esquelética en movimiento. Se caracteriza porque hay una gran participación muscular. Coordinación Óculo-Segmentaria:  el lazo entre el campo visual y la motricidad fina de cualquier segmento del cuerpo. Puede ser óculo-manual y óculo-pédica. Un buen desarrollo del esquema corporal a través de estas coordinaciones se fundamenta básicamente en conocer la forma externa del cuerpo (somatognosia), como funcionan y como se pueden movilizar cada unas de las partes del cuerpo (mecanognosia) y conciencia de lo que significa su cuerpo, entendiéndose como un todo de mente y cuerpo (iconognosia). Que el #FuerzasEspeciales domine su esquema corporal le facilitará una mayor riqueza motriz, y le permitirá disponer de una más rica expresión con el cuerpo del #gestotactico. Esta en chino? Ven a la proxima certificación , quedan pocos cupos! Jajajaja un abrazo feliz día. Ah por cierto hoy a las 9am en #Telesur #EstilodeVidaEvolution #EstiloDeVidaSaludable #Fitness #Tactical #SpecialForces #Trainer360 #EntrenamientoFuncional #FunctionalTraining #Evolution360 #TacticalAtlethe #Run #Desayuno

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Aquí está mi #TBT cuando renuncie a mi empleo con esta carta, sin saber a donde llegaría.

Cuando buscas el éxito tienes que tomar decisiones trascendentales que pueden ser la diferencia entre triunfar o perecer. Hace año y medio cerré una etapa en mi vida que marcó de una vez y para siempre mi hora de #Emprender y quiero compartir contigo lo que hice pues sé que hay muchos que se sienten igual. Te daré una historia que contar para siempre. Estos son fragmentos de mi Carta de Renuncia como docente: “(…) quiero manifestarle mi deseo de renunciar al cargo de Docente III titular que venía desempeñando desde Septiembre 2005 como profesor Ph que he ejercido durante los últimos 10 años. Me voy de éstas aulas porque no sé estar encerrado, quiero volar más alto y conocer diferentes cielos (…) Quiero escribir mi historia y convertirla en la narración de aquellos que no se atrevieron, quiero poder salir a caminar y tomar una taza de café en el balcón cuando yo quiera. (…) Tal vez lo que me depare el destino sea mas allá de lo que hoy imagino, sólo quiero quiero más de la vida, haré una historia que quede plasmada en la eternidad. Renuncio porque en mí ha renacido un guerrero que no le teme a lo desconocido (…) Pareciera que en este trabajo la libertad personal es un sueño, la misma que vivo en este momento y a la que no pienso renunciar. Respeto a las personas que pasan horas en una oficina, en las aulas; se van tarde, llegan temprano y eso hacen gran parte de sus vidas. Eso también requiere valor, tiempo, esfuerzo y amor. Después de todo, trabajar en una oficina no es algo malo, tal vez esa sea su libertad, muy diferente a la mía (….) Quiero agradecer la oportunidad que me dio el Ministerio de Educación al confiar en mí para este puesto en el que crecí profesionalmente. Igualmente a mis compañeros de trabajo. Deseo siempre lo mejor para la Educación en Venezuela y me sentiré parte de ella eternamente. Ya conocí mi propia fuerza (…)”. Ya conoces un poco más de mí. ¡Anímate a emprender y a buscar tus sueños!

#Emprendimiento #BuenosDias #AsíEsElTrainer360 #Motivación #Evolución #Trainer360 #Profesor #Docente #Educación #Decisiones #Renuncia #Trabajo #Sueños

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Hacer parrilla es un #arte o no?

Ningún hombre en su sano juicio va a mandar a su mujer a comprar las cosas para hacer una #parrilla porque te va a llegar con 6 kilos de chocozuela que el carnicero (coño e’ madre) le dijo que salía muy rico a la parrilla, ya que no consiguió enchufárselos a ningún #MACHO. Te imaginas la bola que hay que echarle para masticar eso.

2. ¿Ensaladas y postre? Ella prepara estas mariqueras para que coman las demás mujeres. Los hombres comemos carne, morcilla, chorizos, chinchurrias y nada más. Punto. 3. ¿Preparar la carne? A la carne sólo se le pone sal gruesa al momento de ponerla en la parrilla. ¿Bandeja con utensilios? Eso es para pargos. El macho se las arregla con un palito quemado y con las manos en el fuego, separa las brasas, las acomoda, da vuelta a la carne, organiza los chorizos y las morcillas? … y sin decir “¡AY, ME QUEMÉ!”. Chito. tú aguanta. Además con el #whisky uno ni se entera. 4. ¿Poner la #carne en la parrilla? ¿Y quién fue el gran artista para montar el fuego, separar las #brasas, acomodarlas, darle vuelta a la carne, organizar los chorizos y las morcillas, para queden … ¡muahhh! de rechupete? … ¿AJÁ? 5. ¿Que la carne se está quemando? El hombre (es decir, nosotros, los grandes #chefs de la #cocina en el mundo) sólo deja pasar la carne porque la mujer se vive quejando que si “está muy jugosa”, que si “esto está muy crudo”, “déjala en la parrilla dos minutos más”, después de que les ofrecimos el mismo pedazo diez veces y una hora después de estar a punto; es cuando ellas acaban comiendo la carne en forma de carbón, tan tierna y rica en propiedades alimenticias como las cholitas de #Ghandi. ¡Que bolas! 6. Menos mal que somos los hombres los que sacamos la carne de la parrilla. Si fuera por ellas viviríamos comiendo chancletas de hippies. 7. ¿Platos? No joda, serán para ellas, macho que se respeta come de la tabla directamente.

8. ¿El postre? Que postre ni que postre, o Que postre ni que postre, otra #birra u otro Etiqueta Negra … y ¿lavar los platos? ¿Cuales, los míos? ¡Yo usé los dedos! y me los limpié en el pantalón.

Y tu que opinas?

#Buenasnoches #Cena #Tribu360 #AsiesElTrainer360 #Night

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Muchos se reían de mi idea, algunos apenas me escucharon y solo @evolutionadvance decidió apostar a este profesor. Durante años me he atrevido hacer cosas que otros no están dispuestos hacer. Hoy nuestro programa es orgullo latino!

Recuerda trabaja duro, mantente humilde y sueña grande.

Gracias #Guiatucuerpo, Gracias Isabel y Gracias @telesurtv #Evolution360 1er sistema de Entrenamiento avalado por el Instituto Nacional del Deporte y Las Fuerzas de Acciones Especiales de #Venezuela.

En mi bio el link del programa (aunque salimos a partir del min18 veanlo completo es muy bueno)

Pd : Gracias @cest360 @jhonnyf360 y a la tribu de Colegio de Ingenieros, mataron la liga.

#FelizDia #EstiloDeVidaEvolution #EstiloDeVidaSaludable #Entrepenur #Emprendedor #Motivacion #Miercoles #BuenosDias #EntrenamientoFuncional #Certificacion #Training #Entrenamiento #FuerzasEspeciales #IND #Tribu360 #Desayuno @rsalmeron20 @crusmilaramos @danielavielman

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Durante nuestras vidas desarrollamos capacidades perceptivos motrices.

El aprendizaje motor de estas nos toma años y mucho mas controlarlas y ajustarlas a las variables del entorno.

En #AtletasTacticos su desarrollo, control y ajuste motor es de vida o muerte. Un #OperadorTactico requiere de múltiples habilidades. El trabajo consciente en formación tubular ( una técnica de desplazamiento para #intervenciones) es ideal para ejercitar: Coordinación Dinámica general:  el buen funcionamiento existente entre el S.N.C. y la musculatura esquelética en movimiento. Se caracteriza porque hay una gran participación muscular.

Coordinación Óculo-Segmentaria:  el lazo entre el campo visual y la motricidad fina de cualquier segmento del cuerpo. Puede ser óculo-manual y óculo-pédica.

Un buen desarrollo del esquema corporal a través de estas coordinaciones se fundamenta básicamente en conocer la forma externa del cuerpo (somatognosia), como funcionan y como se pueden movilizar cada unas de las partes del cuerpo (mecanognosia) y conciencia de lo que significa su cuerpo, entendiéndose como un todo de mente y cuerpo (iconognosia). Que el #FuerzasEspeciales domine su esquema corporal le facilitará una mayor riqueza motriz, y le permitirá disponer de una más rica expresión con el cuerpo del #gestotactico.

Esta en chino? Ven a la proxima certificación , quedan pocos cupos!

Jajajaja un abrazo feliz día.

Ah por cierto hoy a las 9am en #Telesur

#EstilodeVidaEvolution #EstiloDeVidaSaludable #Fitness #Tactical #SpecialForces #Trainer360 #EntrenamientoFuncional #FunctionalTraining #Evolution360 #TacticalAtlethe #Run #Desayuno

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Abrimos otra fecha a peticion de uds! Pocos cupos… ​Evolution360 level 1, #Caracas, Marzo 2017. Lugar 357 Spa club, dictada por  el Head Trainer Carlos Castillo, costo 50 USD $ (pueden pagar con PayPal, tarjetas de crédito o débito internacionales, depósito o transferencia bancaria internacional) o BsF. 35.000,00 hasta el 28 de febrero 45.000 después del 28 de febrero

Esta #certificacion te ofrece el conocimiento, habilidades y destrezas esenciales para dirigir segura y efectivamente entrenamientos en circuito y cualquier otro protocolo, utilizando diversas modalidades de entrenamiento. Te enseñará a instruir movimientos fundamentales, progresiones y aplicarlos a diferentes equipos de entrenamiento como  autocarga, suspensión, Sandbags, Heavy Ropes y agility ladders

Bienvenido a la #Franquicia Fitness que Evolucionará tu vida ¿Cuáles son los objetivos de este curso? - Conocer las habilidades motrices básicas del cuerpo humano.- Identificar los principios anatomicos y fisiologicos del cuerpo humano.- Conocer los conceptos claves en el #entrenamientofuncional.- Dirigir y dinamizar sesiones de #entrenamientofuncional.- Aprender los conceptos de #salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento funcional.- Conocer los aspectos fundamentales dela planificacion de la sesion de entrenamiento.- Aprender diferentes elementos asociados a la #suplementacion  deportiva. . · ¿A quién va dirigido?

Esta formación esta dirigida a  profesionales o estudiantes del sector de la preparación física, instructores de sala de musculación, entrenadores personales, emprendedores del ámbito del fitness, y personas en general que deseen ampliar sus conocimientos sobre la temática tratada durante el curso  Te esperamos  cupos limitados Info  [email protected] #Fitness #Training#Emprendedores#Entrepeneur #lunes #almuerzo #tallef #CefificacionInternacional #run #caf

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Quieres ser parte de la #TribuEvolution ?

Te invitamos al #EntrenamientoFuncional que cambiara tu vida!

Ven y conoce tu propia fuerza con los mejores entrenadores.

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