Untitled

[wasd37]

Repost from @fanste_serbiaworkout This has just made my day!!! Truth to be told, subscribe if you believe in Sets & Reps and not in Hops #calisthenics #workout #workoutrussia #streetworkout #ghettoworkout #thepatriots #воркаутвмассы #moscow #russia #serbia #workout24 #kengurupro #фвмо #therock

[wasd37]

Хотел сказать своё мнение о том что щас происходит в воркауте на соревнованиях. . Возьмём основу основ - базу: выходы, подтягивания и отжимания набрусьях, её почти не у кого нет. . Все учат что полегче типо прыжков и идут в бейс, где вместо выходовсклёпки, вместо отжиманий в полную амплитуду на брусьях сплошнойчитинг, в подтягиваниях вообще полная жопа. . Самое печальное, что судят на соревнованиях криво и засчитывают всю эту херню. . Если вы хотите, чтобы воркаут окончательно превратился в ...вно, топоддерживайте эти движи, дело ваше. . Но вы поймёте о чём я говорю, если посмотрите со стороны навыступающих, или на себя. Если заснимите вашу базу на видео. . Поэтому давайте поддерживать только правильный движ, следить за темчто мы делаем и как это мы делаем (с каким качеством), а невыкладывать разную фигню на количество на это просто убого смотреть.

[wasd37]

One of the leading russian universities (actually ranked #2 in country), MIPT, has adopted my free online educational program for newbies in WorkOut which combines basic theoretical knowledge in fitness, nutrition and philosophy with practical calisthenics exercises and last 100 days straight (rigth to the New Year!!!). This is really great and I'm very proud of student who started this, because already about 300 people from MIPT are participating!!! Wanna join too? Check out workout.su/100 (available only in russian atm) ;) #workout #workoutrussia #streetworkout #ghettoworkout #calisthenics #moscow #russia #воркаутвмассы #воркаут #зож #thepatriots #pullups #pushups #dips #fitness #bodyweight #mipt #100dw

[wasd37]

Don't forget there it started! @giantbartendaz msde it clear - community iver sport! Tha's why we will present WorkOut as a health movement, not a show off movement at the upcomming festival "Day without auto" (guess it's a eorldwide thing) in Moscow. Come and have a drink at the barz with us! #workout #workoutrussia #streetworkout #calisthenics #moscow #russia #воркаутвмассы #воркаут #workout24 #наработунавелосипеде #CarFreeDay

[wasd37]

Congratulations to Serdjick from #THEPATRIOTS for winning Moscow Mayor WorkOut Cup!!! Once again he proved to be one of the best in the game in Russia right now!!! Be sure to check all his videos on our #youtube channel - http://youtube.com/user/workoutsu ;) #workout #workoutrussia #streetworkout #ghettoworkout #calisthenics #moscow #russia #kengurupro #москва #россия #competition #кубокмэра2014 #воркаутвмассы #workout24 #pushups #muscleups #dips #fitness #bodyweight #bars #pullups

[wasd37]

Разбираем #отжимания от пола по полочкам. Биомеханика, правильная техника, типичные ошибки и как их исправить. Отжимания - это одно из 4 базовых упражнений в воркауте, поэтому нужно делать их правильно! Видео уже лежит нв нашем канале http://youtube.com/user/workoutsu ;) #workout #workoutrussia #streetworkout #calisthenics #moscow #russia #kengurupro #москва #россия #зож #thepatriots #pushups #workout24 #youtube #воркаутвмассы #воркаут #фвмо

[wasd37]

If you want to really challenge yourself, then try out this simple dips ladder routine from Team Patriots. Stick to the rest time given and dont rest more between sets! Actually this is how we start EACH of our pull training sessions. Share your thoughts on the routine in comments ;) #workout #workoutrussia #thepatriots #воркаутвмассы #moscow #russia #dips #fitness #bodyweight #streetworkout #calisthenics #ghettoworkout #basics #routine #bartendaz #kengurupro #фвмо

[wasd37]

Upcomming Monday Anton Kuchumov (one of the founders of Street/Ghetto Workout) will be featured at the national radio station "MAYAK", where he will speak about workout movement in general and its important social role. So tune in your radios at 15:00 ;) #workout #workoutrussia #streetworkout #ghettoworkout #calisthenics #moscow #russia #radio #маяк #interview #calisthenics #fitness #воркаутвмассы #воркаут

[wasd37]

Look at Kristoffer Karlsson (@kristoffer_cwtraining), now look at yourself, back at Kris arms, now back at your arms. Hell yeah his arms are huge! I bet you want your arms just to be like that. And here are the good news. There are tons of his training videos (both calisthenics and weights) on his YouTube channel - http://www.youtube.com/user/fitnessclown And yes, this is WorkOut Russia 2013 shirt, which we gifted him last year, coz his calisthenics video and overall attitude and personality are pure awesome! #workout #workoutrussia #streetworkout #ghettoworkout #calisthenics #sweden #bodyweight #bars #pullups #pushups #muscleups #dips #youtube #fitness #arms

[wasd37]

One of the main reasons every guy want more girls doing #calisthenics and street workout)))) tag your friend who agrees ;) @punisherstyle помнишь этот семинар?))) #workout #workoutrussia #streetworkout #ghettoworkout #moscow #russia #pullups #pushups #muscleups #воркаутвмассы #воркаут #зож #девушки #fitness #fightbaza #inspiration #girls #barsisters

[wasd37]

Стараемся не отставать от наших друзей @kenguruprofessional! Ребята делают лучшие в мире уличные спортивные площадки, постоянно работая над их усовершенствованием. Ну а мы активно трудимся на ниве домашних настенных турников! Новинке на фото всего несколько месяцев, нл уже сейчас мы можем сказать, что турники с прямой перекладиной - это БОМБА!!! И мы были первыми, кто представил эту модель!!! Все клиенты очень довольны, а у нас уже появилось несколько подражателей, что только подтверждает правильность взятого нами курса. И хотя сейчас только август, но зима близко, и уже пришло время думать о том, где и как вы будете тренироваться этой зимой ;) #workout #workoutrussia #streetworkout #ghettoworkout #calisthenics #moscow #russia #workoutshop #pullups #pushups #muscleups #kengurupro #москва #россия #зож #dips #fitness #турники #брусья #воркаутвмассы #перекладина #инновация #магазинworkout

[wasd37]

У жителей Москвы и области появилась возможность перенять опыт однойиз сильнейших российских команд по воркауту - The Patriots(vk.com/patriotsmsk)!!! В АВГУСТЕ по субботам в Бабушкинском парке (м.Бабушкинская) мы будем проводить открытые тренировки для всехжелающих!!! Ближайшая тренировка состоится уже в эту субботу (2августа) в 14 часов! Все подробности есть на сайтеwww.workout.su ;) #workout #workoutrussia #streetworkout #calisthenics #moscow #russia#бабушкинскийпарк #тренировка #воркаутвмассы #kengurupro #москва#россия #зож #thepatriots #pullups #pushups #dips #fitness

[wasd37]

Another member if our team - The Patriots - successfully passed the legendary @barbarians2k requirements (2013 version this time) with his only secind attempt! That's skill, Den! The video can be found in our YouTube channel - http://youtube.com/user/workoutsu ;) Chevk it out for RAW strength!!! #workout #workoutrussia #thepatriots #воркаутвмассы #moscow #russia #pullups #pushups #muscleups #kengurupro #москва #россия #зож #barbarians #requirements #fitness #youtube #bodyweight #bars #streetworkout #ghettoworkout #calisthenics

[wasd37]

Repost from @mattcastaldi_pro! His tshirt made a hell long trip! Russia → Italy → Russia and now back again to Italy ;) WorkOut - connecting people, cities and countries!!! #workout #workoutrussia #workoutitaly #moscow #russia #pullups #pushups #muscleups #kengurupro #москва #россия #зож #воркаутвмассы #workout24 #calisthenics #competition #wswcf #магазинworkout #workoutshop

[wasd37]

WorkOut is a simple and effective way to change your life!!! Воркаут - это самый простой, доступный, но в тоже время очень эффективный способ изменить свою жизнь!!! На сайте www.workout.su в разделе "История твоего успеха" собрано немало мотивирующих историй реальных людей на эту тему ;) На фото: Никита Бибиков #workout #workoutrussia #streetworkout #calisthenics #moscow #russia #ghettoworkout #kengurupro #фвмо #воркаутвмассы #motivation #transformation #fitness #pullups #pushups #dips

[wasd37]

У жителей Москвы и области появилась возможность перенять опыт одной из сильнейших российских команд по воркауту - The Patriots (vk.com/patriotsmsk)!!! В июЛе по субботам в Бабушкинском парке (м. Бабушкинская) мы будем проводить открытые тренировки для всех желающих!!! Ближайшая тренировка состоится уже в эту субботу (19 июля) в 14 часов! Все подробности есть на сайте www.workout.su ;) #workout #workoutrussia  #streetworkout #calisthenics #moscow #russia  #бабушкинскийпарк #тренировка #воркаутвмассы #kengurupro #москва #россия #зож #thepatriots #pullups #pushups #dips

[wasd37]

В минувшую пятницу участники команды The Patriots приняли участие в открытых соревнованиях по воркауту на кубок мэра Йошкар-Олы. Несмотря на дикую невыспанность (поезд пришел в 6:52) нашим парням удалось показать неплохие результаты заняв 1 (1drag1) и 3 (WasD) места в дисциплине WorkOut Freestyle и 3 (1drag1) в дисциплине WorkOut ОФП + 16кг. P.S. Видео отчет о нашей поездке будет опубликован на сайте в самое ближайшее время ;) #workout #workoutrussia #streetworkout #ghettoworkout #thepatriots #воркаутвмассы #йошкар-ола #calisthenics #competition #thepatriots #bodyweight #офп #freestyle #urbanfitness #bartendaz #barstarzz