Ana Prieto

PSICOLOGÍA

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•FUNCIONALIDAD• 🔹 Cuando mantenemos un comportamiento a pesar de lo ineficaz que resulta … tenemos un problema ▫️ La mayoría o una buena parte de nuestras conductas, pensamientos y emociones son funcionales y sanos, ya que son útiles para lograr nuestros objetivos. ▫️ Por otro lado, son disfuncionales cuando no se ajustan a la realidad y son poco eficaces para lograr nuestros objetivos y bienestar. 🔹 La buena noticia es que LA FUNCIONALIDAD SE APRENDE ▫️ La aprendemos en nuestro entorno desde que somos bebes. Y lo que no aprendemos de pequeños podemos hacerlo de adulto, o bien realizar los cambios necesarios para corregir las disfunciones. ✏️ ¿Cómo va vuestra “locura”? ¿Aprendes o tropiezas una y otra vez en la misma piedra? 💙 💬 ✈️📂 #psicologia #autocuidado #aprendizaje #citas #frases #alberteinstein #anaprieto_psicologia #coaching #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremorcional #saludmental #desarrollohumano #inteligenciaemocional #saludemocional #saludmentalyemocional #mentesana #frasesinspiradoras #terapia #emociones #autoestima #valorate #gestionemocional https://www.instagram.com/p/CP-_LXrBL1K/?utm_medium=tumblr

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💙VALÓRATE💙 Hazle ese regalo… pero sobre todo, háztelo a ti 🔹🔹🔹🔹▫️🔹🔹🔹🔹 #psicologia #autocuidado #citas #frases #oscarwilde #anaprieto_psicologia #coaching #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremorcional #saludmental #desarrollohumano #inteligenciaemocional #saludemocional #saludmentalyemocional #mentesana #frasesinspiradoras #terapia #emociones #autoestima #valorate https://www.instagram.com/p/CP0uHTFB2o3/?utm_medium=tumblr

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🔹 ¿Y si en vez de tratar de ser felices tratáramos de vivir tranquilos? Prueba a cambiar el foco y en vez de buscar la felicidad, prioriza tu SERENIDAD 🔹 ¿Qué puedes hacer para conseguirla? ▫️ Identifica las cosas que te quitan energía y ponlas fuera de tu vida. Céntrate en lo que es realmente importante ▫️Trátate con indulgencia ▫️ Regálate momentos de relajación y bienestar ▫️ Sé flexible, amplía tu visión y estate abierto al cambio ▫️ Ocúpate, no te preocupes ▫️ Haz ejercicio para mantener el equilibrio emocional, es infalible ▫️Ponte en contacto con la naturaleza ✏️ ¿sᴇ ᴛᴇ ᴏᴄᴜʀʀᴇ ᴀʟɢᴜɴᴀ ᴍás? ¿ǫᴜé ᴄᴏsᴀs ᴛᴇ ᴘʀᴏᴘᴏʀᴄɪᴏɴᴀɴ sᴇʀᴇɴɪᴅᴀᴅ? 💙 💬 ✈️📂 #felicidad #serenidad #jorgeluisborges #frases #citas #sentidodelavida #psicologia #filosofia #anaprieto_psicologia #coaching #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremorcional #saludmental #desarrollohumano #vidaconsentido #priorizar #vidaconproposito #inteligenciaemocional #saludemocional #saludmentalyemocional https://www.instagram.com/p/CPVxEI2BwDm/?utm_medium=tumblr

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El “para siempre” está hecho de muchos “ahoras” ᴇᴍɪʟʏ ᴅɪᴄᴋɪɴsᴏɴ (1830 - 1886) poetisa estadounidense, cuya obra destaca por su especial sensibilidad, misterio y profundidad. La poeta eligió el confinamiento y pasó los últimos veinte años de su vida recogida en su casa. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 𝐒𝐢 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐥 “𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐒𝐈𝐄𝐌𝐏𝐑𝐄”, 𝐬𝐢𝐧 𝐝𝐮𝐝𝐚 𝐞𝐬𝐭á 𝐚𝐪𝐮í 𝐲 𝐚𝐡𝐨𝐫𝐚. 𝐒𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐳𝐜𝐚 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚, 𝐡𝐚𝐳 𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐨 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐝í𝐚. ▫️ Si quieres tener un cuerpo saludable... haz deporte, descansa adecuadamente, come comida sana... AHORA ▫️ Si quieres que alguien esté en tu vida... comparte momentos y cuida a esa persona... AHORA ▫️ Si quieres tener un buen funcionamiento cognitivo... lee, estudia, aprende cosas nuevas, cambia de rutinas, duerme suficiente... AHORA ▫️Si quieres conservar el planeta ... recicla, ahorra agua y energía eléctrica, cuida el medio ambiente... AHORA “𝙴𝚕 é𝚡𝚒𝚝𝚘 𝚎𝚜 𝚕𝚊 𝚜𝚞𝚖𝚊 𝚍𝚎 𝚙𝚎𝚚𝚞𝚎ñ𝚘𝚜 𝚎𝚜𝚏𝚞𝚎𝚛𝚣𝚘𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚎 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚗 𝚍í𝚊 𝚝𝚛𝚊𝚜 𝚍í𝚊” 𝚁𝚘𝚋𝚎𝚛𝚝 𝙲𝚘𝚕𝚕𝚒𝚎𝚛 💙 💬 ✈️ 📂 #parasiempre #thetimeisnow #ahora #psicologia #emilydickinson #citas #anaprieto_psicologia #frases #coaching #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #saludmental #superacionpersonal #robertcollier #exito #aquiyahora https://www.instagram.com/p/CPGjV_rBJkQ/?utm_medium=tumblr

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🔹TÉᑕᑎIᑕᗩ ᑭOᗰOᗪOᖇO🔹 Hay un flujo constante de información que distrae nuestra atención. Deshacerse de todas las distracciones y dedicar tiempo a una sola iniciativa no es fácil y requiere práctica. El problema no es solo la distracción, sino el tiempo y la energía que se necesitan para recuperar el enfoque en la tarea. ¿𝘾ó𝙢𝙤 𝙖𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙏É𝘾𝙉𝙄𝘾𝘼 𝙋𝙊𝙈𝙊𝘿𝙊𝙍𝙊? 🍅 Haz una lista de las tareas que debes hacer y establece la importancia y prioridad que tiene cada una. Durante el pomodoro hay que poner el foco en una sola de estas tareas. 🍅 Prepárate para una desconexión real y total de tu entorno. Hay que eliminar las interrupciones, tanto internas como externas. Si sientes la necesidad de hacer algo diferente al trabajo durante la tarea, anótalo para después. 🍅 Un pomodoro no se puede pausar ni dividir. 🍅 Los descansos no son opcionales. Las pausas son dedicadas a relajar el foco y es muy importante desconectar de verdad: da un paseo, toma un café, charla con un amigo... 🍅 Un pomodoro dura 25 minutos, las pausas cortas 5 minutos y las largas 20-30 minutos. Sin embargo se pueden ajustar a lo que funcione mejor para cada persona o tarea. ¿ᴄᴏɴᴏᴄíᴀs ᴇsᴛᴀ ᴛéᴄɴɪᴄᴀ? ¿ᴄʀᴇᴇs ǫᴜᴇ ᴛᴇ ᴘᴜᴇᴅᴇ sᴇʀᴠɪʀ ᴘᴀʀᴀ ᴀᴜᴍᴇɴᴛᴀʀ ᴛᴜ ᴘʀᴏᴅᴜᴄᴛɪᴠɪᴅᴀᴅ ʏ ɢᴇsᴛɪᴏɴᴀʀ ᴍᴇᴊᴏʀ ᴛᴜ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ? 💙 💬 ✈️📂 #tecnicapomodoro #atencion #concentracion #psicologia #gestiondeltiempo #tecnicasdeestudio #autoconocimiento #anaprieto_psicologia #coaching #infografia #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #saludmental #desarrollohumano #metodopomodoro #productividad #atencionfocalizada #rendimiento https://www.instagram.com/p/CPD5AaolhX3/?utm_medium=tumblr

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. 🔹 Detrás de cada comportamiento hay un ESQUEMA COGNITIVO, es decir, un sistema que da forma a nuestra manera de interpretar la realidad y nos vuelve más propensos a actuar de un modo que de otro. 🔹 Poseemos esquemas cognitivos sobre prácticamente todo lo que hemos experimentado en la vida y todo con lo que hemos interactuado. 🔹 Estos esquemas no son estáticos, sino que se comunican entre sí, se retroalimentan y cambian. Gracias a esta FLEXIBILIDAD MENTAL podemos cambiar los aspectos estructurales de nuestra manera de pensar por el bien de nuestra felicidad. 🔹 Mediante la REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA modificamos estos esquemas cognitivos del modo más adaptativo posible, cambiando nuestra MENTALIDAD y nuestros HÁBITOS. Gracias por: 💙 tu like 💬 tu comentario ✈️ compartirlo 📂 guardarlo #cambio #psicologia #citas #frases #alberteinstein #anaprieto_psicologia #coaching #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #saludmental #desarrollohumano #trabajaenti #inteligenciaemocional #einstein #esquemacognitivo #flexibilidadmental #reestructuracioncognitiva #saludemocional #saludmentalyemocional https://www.instagram.com/p/COvTRqNhZkA/?igshid=h4ez8ie2jmaz

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🔹ɪɴᴅᴇғᴇɴsɪÓɴ ᴀᴘʀᴇɴᴅɪᴅᴀ🔹 “De pequeño me encantaba el circo. Me encantaban los espectáculos con animales, y el animal que más me fascinaba era el elefante. Me impresionaban sus dimensiones y su enorme fuerza. Sin embargo, después de la función, cuando salía de la carpa, me asombraba ver el animal atado a una pequeña estaca clavada en el suelo con una cadena que le aprisionaba una de las patas. La cadena era gruesa, pero la estaca era un pequeño trozo de madera clavado a pocos centímetros de profundidad. Era evidente que un animal capaz de arrancar un árbol de cuajo, podía tirar de aquel tronco y escapar. —¿Por qué no la arranca y huye? — pregunté a mis padres. Me contestaron que era porque estaba amaestrado. La respuesta no me satisfizo. “Si estaba amaestrado, ¿por qué lo tenían atado?”, le pregunté a parientes y maestros. Pasó mucho tiempo hasta que alguien muy sabio me dio una respuesta convincente: “El elefante del circo no se escapa porque está atado a una estaca parecida desde que era muy pequeño”. Entonces me imaginé el elefante recién nacido atado a una estaca. Seguro que el animal tiró y tiró intentando liberarse. Debía terminar el día agotado porque aquella estaca era mucho más fuerte que él. Al día siguiente debía volver a probar sin obtener resultados y al tercer día igual. Y así hasta que un día terrible el elefante aceptó su impotencia y se resignó a su destino. Desde entonces, el elefante tenía grabado el recuerdo de su impotencia. Y lo que es peor, nunca más volvió a cuestionarse ese recuerdo y no volvió a poner a prueba su fuerza” (ᴊᴏʀɢᴇ ʙᴜᴄᴀʏ) 💙 💬 ✈️ 📂 🧑🏽‍🎨 Ilustrador: @rocksillo83 #indefensionaprendida #inteligenciaemocional #psicologia #anaprieto_psicologia #coaching #ilustracion #viñeta #cacahueteilustrado #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #saludmental #desarrollohumano #equilibrioemocional #saludemocional #emociones #jorgebucay #cuento #cuentos https://www.instagram.com/p/COiNWQTBdn9/?igshid=1ouq0c25g5iqq

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“ᴇs ʟᴏ ǫᴜᴇ ᴇs” 🔹 Pasamos la mayor parte del tiempo vagando por algún lugar del ᴘᴀsᴀᴅᴏ o preocupados por lo que pasará en el ғᴜᴛᴜʀᴏ, perdiéndonos lo único que realmente tenemos: ᴇʟ ᴘʀᴇsᴇɴᴛᴇ 🔹 Uno de los secretos de la felicidad es ᴠɪᴠɪʀ ᴇɴ ᴇʟ ᴘʀᴇsᴇɴᴛᴇ, aprendiendo a disfrutar del aquí y ahora, siendo plenamente conscientes 🔹 ¿ᴄóᴍᴏ ᴘᴏᴅᴇᴍᴏs ᴄᴏɴsᴇɢᴜɪʀʟᴏ? ✏️ Se agradecid@, enfócate en lo que si tienes ✏️ Practica el mindfulness ✏️ Renuncia al control, ғʟᴜʏᴇ ✏️ Saborea cada instante ✏️ Deshazte de los prejuicios ✏️ Desconecta para conectar. Aprende a parar ✏️ ᴄᴀʀᴘᴇ ᴅɪᴇᴍ ▫️𝙑𝙄𝙑𝙀 𝙀𝙇 𝙋𝙍𝙀𝙎𝙀𝙉𝙏𝙀 𝘾𝙊𝙈𝙊 𝙐𝙉𝘼 𝙊𝙋𝙊𝙍𝙏𝙐𝙉𝙄𝘿𝘼𝘿 ▶️ Etiqueta a quien creas que le puede interesar Gracias por: 💙 tu like 💬 tu comentario ✈️ compartirlo 📂 guardarlo #carpediem #psicologia #citas #frases #alejandrojodorowsky #anaprieto_psicologia #coaching #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #saludmental #desarrollohumano #trabajaenti #aceptacion #saludemocional #mindfulness #aquiyahora #jodorowsky #inteligenciaemocional #saludmentalyemocional https://www.instagram.com/p/COQTKWKB4WM/?igshid=vgjg4b944syg

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𝐀𝐍𝐒𝐈𝐄𝐃𝐀𝐃 🔹 Es una de las emociones que más interfiere en nuestro bienestar emocional. La sentimos prácticamente a diario, formando parte inherente de nuestra vida y de nuestra sociedad. 🔹 Para poder combatirla primero tenemos que ɪᴅᴇɴᴛɪғɪᴄᴀʀʟᴀ, ᴇɴᴛᴇɴᴅᴇʀʟᴀ ʏ ᴀᴄᴇᴘᴛᴀʀʟᴀ. 🔹 La ansiedad tiene tres canales a través de los que se expresa, y podremos utilizar técnicas para combatirla en función de cada uno de ellos: ▫️ ᴄᴏɢɴɪᴛɪᴠᴏ-ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴀʟ: lo que pensamos y lo que sentimos. 𝚃É𝙲𝙽𝙸𝙲𝙰𝚂: 𝚙𝚊𝚛𝚊𝚍𝚊 𝚍𝚎𝚕 𝚙𝚎𝚗𝚜𝚊𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘, 𝚊𝚞𝚝𝚘𝚒𝚗𝚜𝚝𝚛𝚞𝚌𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜, 𝚛𝚎𝚎𝚜𝚝𝚛𝚞𝚌𝚝𝚞𝚛𝚊𝚌𝚒ó𝚗 𝚌𝚘𝚐𝚗𝚒𝚝𝚒𝚟𝚊 ▫️ғɪsɪᴏʟÓɢɪᴄᴏ: las manifestaciones corporales. 𝚃É𝙲𝙽𝙸𝙲𝙰𝚂: 𝚛𝚎𝚕𝚊𝚓𝚊𝚌𝚒ó𝚗 𝚖𝚞𝚜𝚌𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚎𝚜𝚒𝚟𝚊, 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚒𝚛𝚊𝚌𝚒ó𝚗 𝚍𝚒𝚊𝚏𝚛𝚊𝚐𝚖á𝚝𝚒𝚌𝚊 ▫️ᴄᴏɴᴅᴜᴄᴛᴜᴀʟ: lo que hacemos, nuestras reacciones. 𝚃É𝙲𝙽𝙸𝙲𝙰𝚂: 𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎𝚗𝚊𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚎𝚗 𝚑𝚊𝚋𝚒𝚕𝚒𝚍𝚊𝚍𝚎𝚜 𝚜𝚘𝚌𝚒𝚊𝚕𝚎𝚜, 𝚝é𝚌𝚗𝚒𝚌𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝚎𝚡𝚙𝚘𝚜𝚒𝚌𝚒ó𝚗 📮 ¿Te gustaría saber más sobre alguna de estas técnicas? ¡Cuéntame, te leo! ▶️ Etiqueta a quien creas que le puede interesar esta publicación Gracias por: 💙 tu like 💬 tu comentario ✈️ compartirlo 📂 guardarlo #ansiedad #miedo #estres #inteligenciaemocional #psicologia #anaprieto_psicologia #coaching #infografia #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #saludmental #desarrollohumano #equilibrioemocional #saludemocional #emociones #tecnicaspsicologicas #sistemanerviosoautonomo https://www.instagram.com/p/COLNhe5BxnN/?igshid=1gi0mxsnlzzfg

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🔹 A veces, una de las cosas que más nos cuesta es aceptar una situación que no podemos cambiar por mucho que nos empeñemos. 🔹 Normalmente esto viene acompañado de: ▫️ FRUSTRACIÓN: las cosas no son como nos habrían gustado ▫️ INCERTIDUMBRE: hay elementos que no dependen de nosotros 🔹 ¿Qué podemos hacer? ✏️ Contempla la situación desde una perspectiva más amplia ✏️ Analiza objetivamente las alternativas que tienes ✏️ Encuentra las oportunidades que pueda proporcionarte esta situación que debes aceptar ✏️ Céntrate en lo que dependa de ti ▶️ Etiqueta a quien creas que le puede interesar leer esto Gracias por: 💙 tu like 💬 tu comentario ✈️ compartirlo 📂 guardarlo #cambio #psicologia #citas #frases #viktorfrankl #anaprieto_psicologia #coaching #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #saludmental #desarrollohumano #trabajaenti #adaptacionalcambio #aceptacion https://www.instagram.com/p/CODfTjFhTrC/?igshid=10k1w3hf22spo

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“No pidas una carga ligera, pide unas espaldas fuertes” ᴛʜᴇᴏᴅᴏʀᴇ ʀᴏᴏsᴇᴠᴇʟᴛ (1858 - 1919), vigésimo sexto presidente de los Estados Unidos de América. Fue un político polifacético y un hombre de acción. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ▫️ Si te preparas para poder soportar “cargas pesadas” ▫️ Si pones el foco en ti y te centras en lo que está en tu mano ▫️ Si te preocupas y te ocupas en conseguir unas “espaldas fuertes” ➡️ Aumentará tu autoeficacia percibida y tu autoconfianza para afrontar las situaciones que se te presenten 💙 💬 ✈️ 📂 #fortaleza #psicologia #citas #frases #theodoreroosevelt #anaprieto_psicologia #coaching #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #saludmental #desarrollohumano #trabajaenti #autoeficacia #autoconfianza https://www.instagram.com/p/CNxNOy3Dj2R/?igshid=134522ofvcg2g

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“A veces no necesitamos que alguien nos arregle, a veces, solo necesitamos que alguien nos quiera, mientras nos arreglamos nosotros mismos” ᴊᴜʟɪᴏ ᴄᴏʀᴛáᴢᴀʀ (1914 - 1984) fue un escritor argentino, una de las grandes figuras del llamado “boom” de la literatura hispanoamericana 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ▫️ De eso trata la ʀᴇsɪʟɪᴇɴᴄɪᴀ, de “arreglarnos nosotros mismos” mientras alguien nos quiere. ▫️ Se trata de poder responsabilizarte de tus heridas y de tu recuperación, mientras sientes el cariño de la gente que te quiere. ▫️ 𝐍𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐚𝐝𝐢𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐠𝐚 𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐲 𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐲 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 ú𝐧𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐚 𝐭𝐢. 💙 💬 ✈️ 📂 #autocuidado #resiliencia #psicologia #superacion #juliocortazar #citas #anaprieto_psicologia #frases #crecimientopersonal #desarrollopersonal #bienestaremocional #saludmental #resiliente #autocuidadoemocional #superacionpersonal https://www.instagram.com/p/CNkbzQdD5z4/?igshid=weqr3eb8nkju

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“La resiliencia es el arte de navegar en los torrentes, el arte de metamorfosear el dolor para darle sentido; la capacidad de ser feliz incluso cuando tienes heridas en el alma” ʙᴏʀɪs ᴄʏʀᴜʟɴɪᴋ (1937) es un neurólogo, psiquiatra, psicoanalista y etólogo francés. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 “El dolor eѕ ιɴevιтαвle, el ѕυғrιмιeɴтo eѕ opcιoɴαl” Cuando optas por no sufrir, estás siendo ʀᴇsɪʟɪᴇɴᴛᴇ. No se trata solo de ser capaz de afrontar las situaciones difíciles sino también de salir fortalecidos de ellas. ¿𝐓𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞? Si la respuesta es NO, la buena noticia es que ʀᴇsɪʟɪᴇɴᴛᴇ ɴᴏ ɴᴀᴄᴇs, ᴛᴇ ʜᴀᴄᴇs. No es una cualidad innata, sino que como “ᴀʀᴛᴇ” ʏ “ᴄᴀᴘᴀᴄɪᴅᴀᴅ”, es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida. #resiliencia #boriscyrulnik #dolor #sufrimiento #metamorfosis #citas #anaprieto_psicologia #frases #psicologia #bienestaremocional #saludmental https://www.instagram.com/p/CNXkZkWjAn4/?igshid=1wl8c5zocm8rh

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“ʟᴀ ʟᴇᴀʟᴛᴀᴅ ᴇs ᴇʟ ᴄᴀᴍɪɴᴏ ᴍás ᴄᴏʀᴛᴏ ᴇɴᴛʀᴇ ᴅᴏs ᴄᴏʀᴀᴢᴏɴᴇs” ᴊᴏsÉ ᴏʀᴛᴇɢᴀ ʏ ɢᴀssᴇᴛ (1883 - 1955) fue un filósofo y ensayista español. Autor de la conocida frase “yo soy yo y mi circunstancia” 💙 💬 ✈️ 📂 #lealtad #ortegaygasset #citas #anaprieto_psicologia #frases #corazones #ilustracion #relaciones #fidelidad #psicologia #poesiavisual #bienestaremocional #saludmental #filosofia https://www.instagram.com/p/CNSdpVDjITl/?igshid=1nj9kxpnfnd2r

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“La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubiesen quedado dormidos” ʜᴏʀᴀᴄɪᴏ (65 a.C. - 8 a.C.) fue el principal poeta lírico y satírico en lengua latina. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ▫️ Las situaciones críticas pueden sacar a la luz nuestros talentos más ocultos, ya que muchas veces nos permiten descubrir cualidades y destrezas que desconocíamos, y que quizá de no ser así no hubiéramos descubierto nunca. ▫️ Muy a nuestro pesar, llevamos ya más de un año navegando en la adversidad. Y hemos tenido que reinventarnos y adaptarnos a una nueva situación. ▫️ ¿Te animas a contarme que has descubierto de ti en situaciones difíciles? ¡Me encantaría leerte! ¡Venga! empiezo yo... os cuento que en una época complicada en la que tuve que estar mucho tiempo de baja laboral por un problema de salud, descubrí que no se me daba nada mal el mundo de la repostería y decidí crear la cuenta @dulces_aprietos . Para mi sorpresa, a la gente le gustaba lo que compartía, y sin mucha pretensión, empecé a tener bastantes seguidores. Esa es la historia de mi “talento oculto”... ¿y la tuya? ¡Cuéntame! Te leo #adversidad #talentooculto #crisis #oportunidad #talentos #citas #anaprieto_psicologia #frases #psicologia #bienestaremocional #saludmental #talento #reinventarse #adaptacion #resiliencia https://www.instagram.com/p/CNFm6IJjhdZ/?igshid=1g93ai63w5n9s

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ᴇsᴛʀés ᴠs. ʙᴜʀɴᴏᴜᴛ 🔹 ¿Si el Síndrome de Burnout es producido por una situación de estrés en el trabajo, por qué no lo llamamos estrés laboral sin más? Entiendo que estos conceptos puedan parecer exactamente lo mismo pero presentan grandes diferencias. 🔹 Para Singh, Goolsby y Rohoads, desgaste profesional y estrés laboral son conceptos muy diferentes: ▫️ ҼՏƬRÉՏ: - Compromiso excesivo con los problemas - Hiperactividad emocional - El daño fisiológico es el sustrato primario - Agotamiento o falta de energía física - La depresión puede entenderse como reacción a preservar las energías físicas - Puede tener efectos positivos en exposiciones moderadas (eustrés) ▫️ ƁƲRƝƠƲƬ: - Falta de compromiso - Embotamiento emocional - El daño emocional es el sustrato primario - Agotamiento afecta a motivación y a energía psíquica - La depresión es como una pérdida de ideales de referencia - tristeza - Solo tiene efectos negativos 🔹 Aunque a veces pensemos lo contrario, el estrés en una dosis adecuada puede tener efectos muy positivos en nosotros: ▪️ Somos más eficientes y productivos ▪️ Estimula nuestra creatividad ▪️ Nos motiva ▪️ Enfoca nuestra energía hacia el objetivo ▪️ Estamos más alerta ▪️ Nos hace ser proactivos 💙 💬 ✈️ 📂 #sindromedeburnout #desgasteprofesional #sindromedelquemado #estres #fatiga #estreslaboral #crecimientopersonal #anaprieto_psicologia #desarrollopersonal #psicologia #bienestaremocional #terapia #saludmental #estrespositivo #eustres #eustress https://www.instagram.com/p/CNAdZJzjrnU/?igshid=15dlgncsmka46

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“Si abordas una situación como asunto de vida o muerte, morirás muchas veces” ᴀᴅᴀᴍ sᴍɪᴛʜ (1723 - 1790) fue un economista y filósofo escocés. Es uno de los economistas más famosos de la historia y es considerado el padre de la economía moderna. En sus teorías económicas combina historia, filosofía, desarrollo económico, psicología y ética 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ▫️ El ᴘᴇɴsᴀᴍɪᴇɴᴛᴏ ᴅɪᴄᴏᴛóᴍɪᴄᴏ es la tendencia a clasificar las experiencias según dos categorías opuestas (bueno/malo, todo/nada...) Este pensamiento polarizado suele ser muy perjudicial para la salud emocional ya que se trata de una ᴅɪsᴛᴏʀsɪóɴ ᴄᴏɢɴɪᴛɪᴠᴀ limitante. ▫️ Para evitarlo conviene que nos habituemos a ʀᴇʟᴀᴛɪᴠɪᴢᴀʀ. Una manera de hacerlo es pensando en las consecuencias a corto, medio y largo plazo. Por ejemplo con el ᴍéᴛᴏᴅᴏ 𝟷𝟶-𝟷𝟶-𝟷𝟶 de Suzy Welch: ¿𝙲ó𝚖𝚘 𝚖𝚎 𝚊𝚏𝚎𝚌𝚝𝚊𝚛á 𝚎𝚜𝚝𝚘 𝚎𝚗 𝟷𝟶 𝚖𝚒𝚗𝚞𝚝𝚘𝚜? ¿𝚈 𝚎𝚗 𝟷𝟶 𝚖𝚎𝚜𝚎𝚜? ¿𝚈 𝚎𝚗 𝟷𝟶 𝚊ñ𝚘𝚜? 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐳𝐚 𝐲 “𝐦𝐨𝐫𝐢𝐫á𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬” 💙 💬 ✈️ 📂 #adamsmith #citas #anaprieto_psicologia #frases #psicologia #bienestaremocional #saludmental #filosofia #relativizar #distorsionescognitivas #pensamientodicotómico #vivir #morir https://www.instagram.com/p/CM4wzSPjrtz/?igshid=1a4kk0tybehe2