AnikA

NOT PRO ANA just doing this bc i hate myself PI:75kg PA: 64kg MF: 44kg - Sh / E.d

[lvg-dead-grl]

[lvg-dead-grl]

[wannabej0y]

Hello... Long time no see 🙈

Im back & I decided I'm going to start the IU diet tomorrow since that worked amazingly for me in the past. I don't remember how long I did for last time, so I'm contemplating between 3 days, 1 week, or 2 weeks...

I have 2 weeks of free time, so I can go all out with IU, or I could try different kpop diets 🤔 I'm still undecided. Opinions?

[baleiaorcablog]

A fome é tão desesperadora, eu sei que é a gorda gritando dentro de mim, não vou ouvi-la 👂

[caffeinatedk1tty]

That’s my arm when I was at the peak of my ED, and I want to look like this again because I gained 11 kg during recovery. Now I’ve relapsed, and I’m using my old photos as thinspo. I know this isn’t my final goal, but at least it’s a start.

I accept tips to help me loose weight and share my tips with whoever wants help

[caffeinatedk1tty]

Enfim, voltei do recovery depois de dois anos e nunca estive tão transtornada depois de perceber q tenho perder de novo todo peso de novo, aceito mensagens motivacionais e dicas!!

Esse é o plano q eu montei por enquanto pra voltar ao controle q eu tinha antes:

Jejum de 16:8 ou 12:6 só pra eu me acostumar novamente a ficar longos períodos sem comer

800 a 900 calorias por dia se der pra comer menos melhor, mas esse é o limite (eu sempre deixava no app no máximo 1200 mas a meta é não passar nem de 1000)

MUITA fruta, e verduras verde escuro (ricas em fibra e ferro, pra aumentar saciedade é pq to anêmica)

Carboidrato só antes de fazer exercício e uma vez ao dia, pra evitar fadiga no treino

Tomar mto líquido, principalmente água, chá, bebidas gaseificadas sem açúcar (claro), junto com a refeição, geralmente eu dava uma garfada e um gole, pra dar mais saciedade e sensação q tô cheia

SEMPRE controlar as calorias!!!

Chiclete e balas mentoladas são pro mal hálito da nf e pra “tirar” seu paladar, funciona como o cigarro pra quem não fuma, como deixa um gosto mto forte na boca vc meio q perde o gosto da comida e acaba comendo menos

Bom isso é oq eu lembrei até agora de coisas q eu fazia antes, não aconselho ninguém a seguir, mas eu sei como a gnt faz de tudo e fica desesperada pra perder peso msm q faça mal, enfim recovery sempre é uma opção, mas é difícil.

[caffeinatedk1tty]

Eu fui mto bem hj pra quem esteve em recovery por quase dois anos, tive duas refeições e fiquei mais na proteína q geralmente eu não como mto

Essa foi minha primeira refeição e a última foi agora pouco e eu comi só um pouco de carne q sobrou do almoço

[caffeinatedk1tty]

Voltei do recovery mores

Ninguém fala sobre a fome insaciável q a gnt sente no recovery, depois de 2 anos ela passou mas eu não aguento mais ver aquele 6 na balança

Alguém sabe um medicamento q pode ajudar? eu já tomei franol antes mas não vende mais 😔

[caffeinatedk1tty]

Mano eu tô com uma puta ansiedade q eu não tô conseguindo nem beber água direito, eu sinto q se eu tentar comer alguma coisa, eu vou vomitar tudo

Fé q se eu continuar assim a MF chega 🙌

[caffeinatedk1tty]

Nem acredito q consegui fazer jejum de 32 horas🥹

A meta é conseguir por mais

[caffeinatedk1tty]

Minha Mia miou depois de mto tempo, eu não sei explicar o tanto de emoções diferentes q isso me causa

[sonhoetereo]

Vadias quando passam 10kcal do intake do dia

[caffeinatedk1tty]

Eu hoje😭😭😭

Pelo menos tô em déficit ainda, vou fazer uns exercícios quando chegar em casa

[kcaltholic]

Se comer fosse bom, o diabo não teria tentado Jesus com comida.

Se jejum fosse ruim, Jesus não teria metido um NF de 40 dias.

~ reflita!

[caffeinatedk1tty]

Manoo kskskskksks eu soltei uma risada sincera

[umaanadevolta3]

Meus pais dormindo=momento oportuno para eu sujar o prato de comida e fingir que comi

23h de nf

[caffeinatedk1tty]

Ksksksk mano eu costumava pegar uma tigela e eu fingia colocar comida e fingia q eu tava comendo, a globo ta perdendo essa atriz

[caffeinatedk1tty]

Em compensação ao meu almoço traumático de ontem, eu tive uma janta dos deuses agora, esqueci de tirar foto

Tinha purê de abóbora e ovo frito, e eu comi um monte de alface pra me encher, o almoço inteiro deu cerca de 300kcal (eu sempre considero mais do q o cálculo)

Eu fiz nf de 18h e essa foi minha omad

Agora vou fazer uns exercícios mais leves pq tô mto cansada

[caffeinatedk1tty]

Mano o t.a me faz comer cada coisa, eu fiz uma salada pra almoçar ontem jurando ia ficar uma delícia, a realidade foi q eu comi pouco pq tava tão ruim q eu joguei uma boa parte fora

Pela foto não parece tão ruim, mas isso era uma aberração

Enfim tinha menos de 200kcal nesse bagulho

[kcalphobia]

Não existe nada mais puro e belo do que resistir a vontade de comer