pi: 87/ pa: 85,60/gw: 50/ugw:35/ 1,65 cm💫

Você consegue💕 a cada atualização do peso eu mudo aqui ✨️

[magraskcal]

migas, eu morro de vergonha mas vou tentar postar foto da balança todos os dias, e tentar contar kcal (uma coisa que sou péssima), se vocês tiverem dicas de como vocês fazem mandem aqui pfv toda ajuda é bem vinda 💛

[montsserat]

Meu sonho é quando uma pessoa falar “dicas tóxicas para emagrecer” realmente venha com dicas tóxicas, e não com “beba de 2 a 3 litros de água por dia”. KKKKK

[magraskcal]

e se vcs tiverem mandem nos comentários pfvv 🥲

[montsserat]

Meu sonho é quando uma pessoa falar “dicas tóxicas para emagrecer” realmente venha com dicas tóxicas, e não com “beba de 2 a 3 litros de água por dia”. KKKKK

[c4isblog]

el sueño de todas las girls

[chelsea-2000]

🩷 Como saber quanto aprox. você vai emagrecer, com matemática básica 🩷

Primeiro, vocês têm que saber essas informações para continuar:

Calcule sua TMB: pesquisa no Google "cálculo de tmb" e veja quanto é a sua. Vou explicar melhor abaixo.

Anote quantas calorias você quer consumir por dia.

Para perder 1 quilo, você precisa ter um déficit de aproximadamente 7.700 calorias.

Vamos às contas!

TMB - CONSUMO = DÉFICIT

7700 ÷ DÉFICIT = EM QUANTOS DIAS VOCÊ PERDERÁ 1 QUILO

Meu caso: minha TMB é 1320 calorias, quase todos os dias fico nas 600 calorias (quando passo, eu compenso com exercícios e com menos calorias no outro dia). Ou seja...

1320 - 600 = 720 déficit

7700 ÷ 720 = 10,69 dias, vamos aproximar para 11 dias.

🩷 Ou seja, em aproximadamente 11 dias eu posso perder 1 quilo! 🩷

Mas lembrem-se: não adianta nada fazer essas contas sem manter a rotina. Se você extrapolou sua meta de calorias em um dia, compense no outro. 🩷

[heychelie]

OMGGG um post da minha antiga conta 😭😭😭

[evilcrimsonblood]

top 1 sonho que eu ainda vou realizar:

postar uma foto no meu instagram completamente magra e mudada deixando todos de boca aberta com o quanto mudei.

[donteatbith]

Amém

[watermelonfit2]

COMA LIMPO! 🦋

Não SÓ pense na caloria mas TAMBÉM coma limpo!!! Sempre escolha a versão saudável mais baixa calórica.

Um brigadeiro: 60 a 100 kcal

Uma maçã: 52 a 92 kcal

A diferença calórica é pouca, mas age no seu corpo diferente! Não é só o número calórico e número da balança que conta mas sim sua disciplina e o'que consome e como consome.

Você é o'que você come! Coma pelo corpo que você quer e não pelo que você tem.

Sendo tóxica agora: se for pra comer sujo é melhor nem comer.

[watermelonfit2]

relembrando desse post

[snowflake-thin]

[alwaysfeelingempty]

N adianta reblogar e continuar comendo igual uma cavala (autocrítica fortíssima)

[chelsea-2000]

🩷 Como saber quanto aprox. você vai emagrecer, com matemática básica 🩷

Primeiro, vocês têm que saber essas informações para continuar:

Calcule sua TMB: pesquisa no Google "cálculo de tmb" e veja quanto é a sua. Vou explicar melhor abaixo.

Anote quantas calorias você quer consumir por dia.

Para perder 1 quilo, você precisa ter um déficit de aproximadamente 7.700 calorias.

Vamos às contas!

TMB - CONSUMO = DÉFICIT

7700 ÷ DÉFICIT = EM QUANTOS DIAS VOCÊ PERDERÁ 1 QUILO

Meu caso: minha TMB é 1320 calorias, quase todos os dias fico nas 600 calorias (quando passo, eu compenso com exercícios e com menos calorias no outro dia). Ou seja...

1320 - 600 = 720 déficit

7700 ÷ 720 = 10,69 dias, vamos aproximar para 11 dias.

🩷 Ou seja, em aproximadamente 11 dias eu posso perder 1 quilo! 🩷

Mas lembrem-se: não adianta nada fazer essas contas sem manter a rotina. Se você extrapolou sua meta de calorias em um dia, compense no outro. 🩷

[heychelie]

OMGGG um post da minha antiga conta 😭😭😭

[whalemeye]

Você não precisa de açúcar. Quando for magra e delicada, você será doce o suficiente.

[donteatbith]

O que mais me motiva é pensar no verão.

Pensar que todo mundo vai estar de biquíni e eu não quero ser a única a estar toda coberta.

[lyabalofa]

não aguento mais ser gorda não aguento mais ter compulsão alimentar não aguento mais não ser palita

[lyabalofa]

a cada dia eu tenho mais pavor de me olhar no espelho

[crystalblo0d]

eu como demais pra quem morre de medo de engordar

[cinnamonn50]

simplesmente meu sonho emagrecer e usar esse tipo de meia calça sendo toda fininha e delicada

[cafeteirachorosa]

Gorda. (sf.)

(gôr.da)

Sujeito cujo carece de autocontrole e disciplina.

Excesso de gula, o qual é egoísta.

O que possue falta de cuidado ao própio corpo.

Forma de corpo fetichizada.

Sinônimos.

Indelicada.

Masculina.

Excluída.

Marginalizada.

Ridicularizada.

Usada.

Descartada.

[esqueletobb]

Em outras palavras, Eu.

[magrasposts]

acorde mais cedo e faça exercícios! eles são importantíssimos para vc emagrecer mais rápido e mais bonita. negligencie a comida, nunca os exercícios!