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Creme de Ervilhas para aproveitar o clima mais fresquinho em Porto Alegre 😋 . . #receitasnutriluoliveira #diariodeumanutri2 #maispertoqueontem #dieta #nutriluoliveira #emagrecerem45dias #emagrecer #geracaosaude #healthyfood  #disciplina #jantar #comidafit #amocozinhar #densidadenutritiva #healthyfamily #dietasemsofrer #fit #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutricao #saúde #vidasaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #comidaultracongelada  #simplifiqueacomida  #equilibradosesaborosos #consultoriodenutricao (em Nutricionista Luciana de Oliveira Collares Machado - nutriluoliveira)

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E estava deli essa versão fácil de Pizza Margherita que ensino aos meus pacientes. . Hoje a noite foi de pizza! 😍 🍕 mas pizza saudável, né gente! 😙 boa noite, bons sonhos 😪😪😪 . #receitasnutriluoliveira #diariodeumanutri #maispertoqueontem #dieta #nutriluoliveira #emagrecerem45dias #emagrecer #geracaosaude #healthyfood  #disciplina #jantar #comidafit #amocozinhar #densidadenutritiva #healthyfamily #dietasemsofrer #fit #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutricao #saúde #vidasaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #comidaultracongelada  #simplifiqueacomida  #equilibradosesaborosos #consultoriodenutricao

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Extra! Extra! 😍Olha que legal, gente!! 💚💚💚 Estaremos aqui neste sábado!! Se quiserem vir conhecer, trazer um amigo e fazer suas comprinhas para a semana é só aparecer! Das 10h às 13h estaremos aqui com degustação de mini muffins, água aromatizada bem gelada e boa música! #equilibrioesaborteajuda #entreemforma #equilibrioesabor #emagrecercomsaude #dietacongelada #comidasaudavelcongelada #densidadenutritiva #dieta #saude #vidasaudavel #comidadeverdade #boaforma #comidalight #comidafit #food #healthyfood #equilibradosesaborosos #emagrecendocomsaude #muitoamorenvolvido #muitoequilibrioesaborenvolvido #pessoasfelizes #organizeofreezer #comidasaudavelcongelada (em Equilíbrio & Sabor Culinária Light)

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Bom dia 🙆com um Daytox para dar uma eliminada em líquidos e compensar alguns exageros da semana! 💚 este é o Suco Beauty da @equilibrioesabor 👏 um dos meus preferidos, pois é pura fruta: laranja, manga, banana, limão, abacaxi, mamão e ainda contém 10g colágeno hidrolisado. Delícia que nutre com muita #densidadenutritiva Então hoje meu dia será assim: 3 sucos e 3 sopas. E -1kg com certeza! 😍 E você? O que está fazendo para compensar seus exageros gastronômicos? #compense #detox #elimineliquido #nutriluoliveira #nutricionista #receitasnutriluoliveira #equilibradosesaborosos #healthycouple #dietasemsofrer #comidafit #desafio #foco #dieta #semgluten #reeducacaoalimentar #geracaosaude #comidafit #cafedamanha #cafedamanhasaudavel (em Nutricionista Luciana de Oliveira Collares Machado - nutriluoliveira)

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Bpm dia!! 🙋 Este é o novo Yakissoba de Legumes, elaborado com a massa #barilla, é vegano e delicioso, é sem glúten e sem lactose. Conseguimos reunir em uma só preparação todos os nutrientes para ajudar no emagrecimento, fortalecer sua imunidade, proteger a visão e prevenir o câncer! #melhorqueremedio e a porção toda fornece apenas 279kcal. Você conhece os benefícios de seus ingredientes? O gengibre, tem efeito termogênico, por isso ajuda a emagrecer? É um antinflamatório poderoso e por isso reduz as dores articulares? Inibe tumores de ovário e cólon, tem ação digestiva, combate enjoos e tonturas, reduz formação de placas nas artérias e o nível de colesterol ruim? Brócolis: 1 único buquê de brócolis conta com mais cálcio do que 7 folhas de repolho! Além disso, fortalece o sistema imunológico, protege contra úlcera, fortalece os ossos e regula a pressão. Cenoura: protege os olhos, deixa a pele bonita, estimula as defesas do corpo, combate placas de gordura nas artérias e tem apenas 45 calorias em 100g. Pimentão: combate o câncer, protege a visão, fortalece a imunidade. Espie em nosso site: www.equilibrioesabor.com.br essa delícia light e nutritiva! #equilibrioesabor #equilibrioesaborteajuda #semgluten #semlactose #vegano #light #densidadenutritiva #emagrecer #emagrecercomendo #equilibradosesaborosos #reeducacaoalimentar #geracaosaude #comidafit #foco #dieta #emagrecimento #vidasaudável #alimentaçãosaudável #dietacongelada #emagrecendocomsaude #nutricionista #comidaultracongelada

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Oi gente,🙋tudo beleza? Hoje matei a vontade de comer lasanha à bolonhesa com esta que fiz 😍😍 Camadas de massa integral e abobrinha italiana que fatiei finamente e assei-as antes de montar para ficarem ainda mais gostosas. Não é difícil cozinhar mais saudável 💚, basta querer. Utilizei zero de gordura, se tem a gordura da carne e do queijo, pra quê adicionar? Prefiro o azeite na hora de comer! Fiz um molho branco no capricho, engrossei com farinha de trigo refinada sim, mas em menor quantidade, pois também usei sementes de chia, que além de engrossar o molho, fornecem nutrientes preciosos 😍. Temperei com noz-moscada ralada na hora e parmesão, salsinha e cebolinha orgânicas. Fiz um molho de tomates orgânicos com muita cebola, alho, cebolinha e salsinha, pimenta do reino e orégano. Ficou divino. Experimente mudar um pouco. É um passo de cada vez e aos poucos vamos introduzindo hábitos novos e mais saudáveis. 😊 Bem, depois de tudo pronto, é só ir montando as camadas 👉 comecei forrando o fundo da travessa com molho bolonhesa, depois uma camada de massa integral, uma de queijo mussarela ralado, outra de presunto, uma de abobrinha, outra de molho branco, e assim fui empilhando sabor. Monte como preferir, só não esqueça que é bem calórica. Eu comi está porção aí, mas hoje prometo dar uma corridinha 😁😀👟🐾🏃💪 Beijos 😙😘😚 #nutriluoliveira #nutricionista #receitasnutriluoliveira #equilibradosesaborosos #healthycouple #dieta #saude #reeducaçãoalimentar #comidasaudavel #lasanhadeabobrinha #lasanha #emagrecendo #projetoverao #operacaoverao #geracaosaude #comidafit #fitness #fit #comidadeverdade #comidasaudavel #chia (em Nutricionista Luciana de Oliveira Collares Machado - nutriluoliveira)

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Uhmm delicias orgânicas!! #brocolis #repolho #salsinha #organico #equilibradosesaborosos

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Aqui vai uma sugestão para a hora do filminho: faça sua pipoca como sempre fez, na panela, óleo de girassol ou de coco e ao começar a estourar o milho, adicione 1 col. De sopa nivelada de lemon Pepper e agite a panela tampada (para 1 caneca cheia de milho, 4 colheres de sopa de óleo e 1 col. de sopa nivelada de lemon pepper). Depois de pronta, ajuste com sal. Ficou uma delícia nosso filme ontem a noite! 👍😁😁😁💚💚#pipoca #lemonpepper #popcorn #dicadanutri #nutriluoliveira #picanteesaborosa #equilibradosesaborosos #equilibrioesabor