#iifymdiet

[shrinkingcourt]

Feeling so good tonight after chest/tris before hiit cardio... my shoulder didn't hold up as well as I'd like and I've definitely lost some serious strength in my chest and triceps but I'm just going to have to work on that aren't I!!! #girlswholift #gymrat #fridaynightatthebar #iifymdiet #iifymlife #iifym #iifymwomen #weightloss #weightlossjourney (at Revive Fitness Adelaide)

[shrinkingcourt]

Check in this morning! Crappy lighting but it’s so dark in the mornings at the moment so have to rely on the down lights! Weighed in at 91.7 this morning and I’m stoked! A week ago I decided to embark on an #iifym journey after watching @dedikated_lifestyle YouTube channel! I was so inspired that she eats ice cream every day!!! I’ve known about iifym for a long time but always thought it wouldn’t work for large #weightloss and was more defined for people competing who only had a few legs to drop! But the flexibility is amazing and I’ve manage to drop big numbers this week while still eating my favourite salsas chip burrito and some chocolate! I have also been more active this week but that’s just because I’m feeling so good! I’ve also found myself making healthier decisions because I want to “save” #macros for other meals! I feel so good and can’t wait to see if this continues to work for me! #iifymlifestyle #iifymnewbie #iifymlife #iifymdiet #iifymwoman #iifymgirls #weightlossjourney #weightlossjourney #weightlossprogress #checkin

[shrinkingcourt]

When your morning turns 🍐 shaped and you don't get to eat breakfast until 9.30am... get in my belly! #iifymwomen #iifym #iifymlife #iifymfood #iifymdiet #iifymgirls #breakfast #healthybreakfast

[slickerslimmer]

Honey-lime Chicken And Avocado Salad👌 . . TAG A FRIEND WHO WOULD LOVE THIS!! 😍 . .#Repost @_nation.keto_ • • • • • • INGREDIENTS (for 2 servings) 4 boneless chicken thighs 1 head romaine lettuce, chopped ½ cup cherry tomato (100 g), halved ½ red onion, thinly sliced 2 avocados, chopped CHICKEN MARINADE 1 tablespoon olive oil 1 teaspoon salt 2 cloves garlic, minced 1 jalapeño pepper, minced ½ teaspoon chili powder 1 tablespoon honey 4 tablespoons lime juice DRESSING 4 tablespoons olive oil 2 tablespoons honey 1 teaspoon salt ½ teaspoon pepper 4 tablespoons lime juice . INSTRUCTIONS In a medium bowl, combine all the ingredients for the chicken marinade. Toss in the chicken thighs and marinate for at least one hour. In a cast-iron skillet, cook chicken on high heat until there is a nice sear on the surface of the chicken, and the inside is no longer pink. Roughly four minutes each side. Set chicken aside. Place chopped lettuce, tomatoes, red onion, and avocados in a large salad bowl. Slice cooked chicken thighs and add to the salad bowl. In a small bowl, combine all the ingredients for the dressing. Mix well. Toss the salad with the dressing and serve immediately. Enjoy! . . . . . By: Tasty, Robert Broadfoot #weightlosstruggle #iifymdiet #weightlossdiets #ketofyme #lowcarbrecipes #ketobaking #fatburningfoods #ketomeals #healthyfoodlover #ketoworks #simpleketodiet #ketodinners #chickenrecipe #ketodietplan #avocadosalad #saladideas #ketofoodideas #ketogeniclife #fatlossgoals #avocadoporn #deliciousandhealthy #dietketo https://www.instagram.com/p/B7p9dwHBzBM/?igshid=jjee6ho8ffyg

[lautiiperelli]

BENCH?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #caloriesincaloriesout #iwanttoloseweight #iifymdiet #countmacros #paleodiet #weightlossjourney #fatlossjourney #fatlosstips #weightlossideas #weightlosstips #hypertrophy #crossfit #athletes #physicaltherapy #yogi #bodybuilding #iifym #ukfitfam #musclegain #fitnessmodels #flexibledietinglifestyle #hipmobility #piechart #stretchdaily #losebellyfat #losefat #loseweightfast (en San Francisco, California) https://www.instagram.com/p/B0kleqJp0T6/?igshid=u77zmg9s2ltc

[julie-sudakova]

Сегодня я познакомилась с невероятными женщинами, которые поделились со мной своей волшебной и вдохновляющей энергией! А я в свою очередь поделилась своими техниками, секретами, жизненными установками, опытом и знаниями для легкой, счастливой и здоровой жизни! Мой семинар - это такой заботливый подарок женщинам к 8 марта от мужчин компании #vodafone 🌸 Девочки, буду рада, если эти 2 часа нашего общения смогут хотя бы немного изменить к лучшему вашу жизнь и отношение к себе-любимой! Отмечайте меня на фото, буду рада снова видеть ваши счастливые улыбки! PS. На визитке ошибка в имейле. Вместо _ должна быть . точка. #семинар #осознанноепитание #семинарсудакова #житьлегко . . . . Подписывайтесь на мой канал в Телеграм по активной ссылке из профиля и получайте обновления первыми. Мою авторскую программу питания можно найти 👉 на сайте www.sudakova.top ______________________ #мастершеф #мастершеф7 #незож #постныйрецепт #умнаяблондинка #худеюлегко #мш7 #julie_sudakova #masterchef #непп #худеювкусно #рационпитания #гибкаядиета #iifymdiet (at Vodafone Ukraine)

[julie-sudakova]

#PRO_ #осознанное_питание Сегодня выходной, поэтому тема будет актуальной. Почему вы хотите есть тот, или иной продукт и что с этим делать? ❤️Ставьте лайк если нравится посты на тему психологии питания, их будет больше. Чаще причина срывов именно психологическая. Чтобы избежать заедания этими продуктами, вам необходимо отслеживать свои чувства и ПРИДУМАТЬ ПОЗИТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ (аффирмации), на каждый случай, как в первых двух примерах. И желание наесться вредным, сразу отпадает. 🍰Торты бисквитные с кремом - неуверенность, гнев на себя, ранимость, страх и уязвимость, нехватка любви. ☀️Позитивное убеждение. Я прощаю себя. Я люблю себя. Я достойна любви. 🌭Фастфуд - Ощущение неясности и нестабильности. Стремление к руководству и контролю над ситуацией. ☀️Я доверяю Вселенной. 🥩Стейк - усталость и стресс. Стремление к энергичности. 🍝Макароны - стремление к уверенности и покою. 🥤Кола - желание чувствовать себя энергичным. ☕️Кофе - обида и разочарованность обидой. 🍗 Ножки и крылышки - стремление уйти от забот. 🥜Орехи - мало радости, много стресса. 🍺Пиво - желание не допустить тревожности. 🍼Майонез - неуверенность в своих действиях. Стремление получить поддержку. 🥓Бекон (сало) - волнения лишают вас энергии. 🍟Картошка фри - напряженность, смешанная с чувством пустоты, ощущение, что вы опоздали или должны заниматься чем-то более значимым. ✍️ Напишите в комментариях чего вам хочется, попробуем разобраться. . . . . Подписывайтесь на мой канал в Телеграм по активной ссылке из профиля и получайте обновления первыми. Мою авторскую программу питания можно найти 👉 на сайте www.sudakova.top ______________________ #мастершеф #мастершеф7 #незож #постныйрецепт #умнаяблондинка #худеюлегко #мш7 #julie_sudakova #masterchef #непп #худеювкусно #рационпитания #гибкаядиета #iifymdiet #психологияпохудения #худейсумом (at Воздвиженка)

[julie-sudakova]

Несмотря на то что я та еще абизяна, реальных обезьян 🐒 я боюсь. Наверное это для меня самые непредсказуемые животные. Как люди, только еще и не говорят🤨 А каких животных боитесь вы? . . Подписывайтесь на мой канал в Телеграм по активной ссылке из профиля и получайте обновления первыми. Мою авторскую программу питания можно найти 👉 на сайте www.sudakova.top ______________________ #мастершеф #мастершеф7 #незож #постныйрецепт #умнаяблондинка #худеюлегко #мш7 #julie_sudakova #masterchef #непп #худеювкусно #рационпитания #гибкаядиета #iifymdiet (at Monkey Hill in Phuket Town)