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@afrugiada
ANTARA KUMBHAKA : CONDENSAZIONE
ANTARA KUMBHAKA : CONDENSAZIONE
È oggettivo : viviamo in un mondo duale. Nel mondo delle percezioni sensoriali lo percepiamo nettamente.
Distinguiamo il giorno perché esiste la notte, il caldo perché esiste il freddo e così via.
Un costante aggiustamento percettivo che il nostro cervello elabora proprio come un computer a sistema binario.
Anche il respiro è un Due.
Inspiro ed Espiro.
La cosa meravigliosa è che è tutto…
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SIRSASANA 2: TECNICA E BENEFICI
SIRSASANA 2: TECNICA E BENEFICI
Nel Post precedente abbiamo considerato i vari aspetti coinvolti nell’esecuzione della posizione di Sirsasana.
Abbiamo sottolineato l’aspetto emotivo e quanto possa diventare un ostacolo la paura di cadere.
Abbiamo ricordato di esercitarci prima nelle capriole, si proprio le capriole, quelle che facevamo da bambini, per poter acquisire prima di salire, lo strumento principe per cadere.
Ora…
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FERMARSI
La neve di questi giorni ha provocato nella maggior parte delle persone le reazioni più disparate.
Qualcuno ne ha goduto approfittando di uno stop forzato, cercando di passare più tempo con i propri figli, a casa da scuola, lasciandosi travolgere dal loro desiderio di divertirsi con un elemento nella nostra zona raro da poter sperimentare.
Altri si sono dilettati nel fare foto alle nostre…
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SIRSASANA : CAMBIARE PROSPETTIVA
SIRSASANA : CAMBIARE PROSPETTIVA
Ultimamente capita spesso che gli allievi più esperti, chiedano di poter sperimentare la posizione di Sirsasana o posizione sulla testa. Sirsasana non è una delle prime posizioni che si imparano nello Yoga, ma nemmeno tra le più difficili.
Al di là degli aspetti tecnici che, se allenati e compresi nella loro esecuzione, possono portare ad un sicuro risultato, non possiamo non considerare…
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STRUMENTI PER LA PRATICA : INTENZIONE E VOLONTÀ Molti sono gli strumenti che possiamo utilizzare durante la nostra Pratica, oltre al Corpo e alla…
EQUILIBRIO/2 : POSIZIONE DELL'ALBERO
EQUILIBRIO/2 : POSIZIONE DELL’ALBERO
Proseguiamo il nostro Viaggio attraverso l’affascinante concetto di EQUILIBRIO.
Una delle posizioni più fotografate e diffuse sul web è la posizione di Vrkasana o più comunemente chiamata Albero.
La sua esecuzione, come tutte le posizioni di Equilibrio, spesso pone gli allievi in uno stato di frustrazione, come specificato nel post precedente.
Ricordandoci che l’Equilibrio ha più a che fare con…
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EQUILIBRIO
Le posizioni di Equilibrio sono, generalmente, nel bene e nel male, fonte di grandi reazioni emotive. Se riusciamo ad eseguirle senza troppa difficoltà provocano in noi una forte soddisfazione, un’elevazione dell’autostima e una immediata sensazione di sicurezza in noi stessi. Se per contro, non riusciamo a salire e a mantenerle per più di qualche secondo, alla improvvisa perdita della posizione,…
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COME APPROCCIARSI ALLA MEDITAZIONE – TRATAKA
COME APPROCCIARSI ALLA MEDITAZIONE – TRATAKA
Chi è incuriosito o si avvicina per la prima volta alla Meditazione, generalmente richiede tecniche pratiche che aiutino a mantenere la concentrazione o, come spesso si sente oramai ripetere ovunque, “spegnere la mente”.
Per la mia esperienza personale e per l’insegnamento da cui provengo, direi che la mente si può certamente Domare, Dirigere, Condurre ma non Spegnere.
Le varie tecniche ci…
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COME RITROVARE CALMA E CONCENTRAZIONE - BADDHA KONASANA
COME RITROVARE CALMA E CONCENTRAZIONE – BADDHA KONASANA
Ogni giorno affrontiamo doveri e impegni. Ci facciamo carico di situazioni da affrontare e risolvere e attraversiamo ogni giorno, finendo spesso con un carico di tensione, che anche al termine della giornata, è difficile da sciogliere e non ci consente di riposare in modo adeguato.Alcune posizioni sono un ottimo strumento per riportarci in uno stato di calma interna.
Oggi parliamo di Baddha…
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DHANURASANA - Potenza ed Equilibrio
DHANURASANA – Potenza ed Equilibrio
DHANURASANA
POSIZIONE DELL’ARCO
( PREPARARSI ALL’AZIONE: POTENZA ED EQUILIBRIO )
Dhanurasana fa parte delle posizioni di arcuazione della colonna vertebrale.
Nella vita di tutti i giorni, poche sono le occasioni in cui esercitiamo questo tipo di movimento. Ecco perché la nostra colonna, sottoposta prevalentemente a movimenti di flessione ha la necessità di contrapporre movimenti di arcuazione…
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PASCHIMOTTANASANA -Allungamento intenso della schiena
PASCHIMOTTANASANA ALLUNGAMENTO INTENSO DELLA SCHIENA ( PREPARAZIONE ALLA MEDITAZIONE E AL PRANAYAMA )
Paschimottanasana è forse una delle posizioni dello Yoga più famose e conosciute. La sua esecuzione non è particolarmente complessa, ma poiché comporta uno stiramento intenso del retro delle nostre gambe e di tutto il dorso, si consiglia di eseguirla dopo aver praticato le posizioni in piedi. Come…
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L'AMORE. QUELLO VERO.
L’AMORE. QUELLO VERO.
Molte cose apparentemente hanno a che fare con l’Amore… Ma il problema di fondo e’ comprendere quale significato diamo alla parola Amore. Siamo immersi in condizionamenti e convinzioni, dati dalle esperienze e da ciò che ci è stato trasmesso dai modelli con cui siamo entrati in contatto fin da piccoli. Questi modelli hanno creato in noi un’immagine ben precisa, hanno instillato aspettativee idee…
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STAY TUNED!!!
Di solito non si fa, ma oggi inizio con porre delle scuse.
E’ molto tempo che non riesco a dedicarmi al Blog e per questo chiedo scusa a coloro che lo seguono fin dall’inizio e a coloro che sono arrivati di recente.
In questi ultimi due anni gli impegni sul campo sono aumentati, con mia grande gioia, assorbendomi completamente.
Ma ora sto cercando di riorganizzare al meglio il mio Tempo e la mia…
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Fantasy Week
Amazing! :-)
È ARRIVATO SETTEMBRE
Settembre e’ arrivato !
Tutte le attivita’ riprendono a pieno ritmo, ricominciano le scuole, i ritmi che ci condurranno attraverso l’autunno e l’inverno.
Si sente la necessita’ di mantenere il piu’ a lungo possibile l’Energia conquistata durante l’estate, assorbita dal sole, dal mare, dalle vacanze, dai ritmi piu’ lenti.
Lo Yoga integrale puo’ essere uno strumento principe per consolidare in se’…
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La Porta è la parte più lunga del Viaggio. :-) Namasté.
Edizioni PulcinoElefante.
