1Due3... MySmartLife

Blog di lifestyle, anzi... Fitness lifestyle. Vita, passioni, sport, alimentazione

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poi dici che perdi il controllo... come si faaaaa?? passare la giornata a fare verifiche in aziende così è una tortura!! preferisco pezzo di ferro e "riccia"😣 #myjob #panettone #ègiànatale #ogginientedieta #nodiet #hopersoilcontrollo #bodybuildertroubles #itsallaboutselfcontrol #sonoinmassa

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sunday tea & minipancake ☕🍰🍇 💙💜He's my best side💚💛💑 #mylove #hisloveisall #sundaytea #pancake #fitsnack #blueberries #peanutbutter #yogitea #fitnesslifestyle #merenda #teafortwo #mysmartlife

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Vittorio come va? ... nei tuoi occhi qualcosa che conoscevo, l'aria di chi pensa "faccio un altro paio di cazzate, ho solo 20 anni". Ne ho conosciuti decine così. L'abbiamo pensato in tanti, anche io a 20 anni. Siamo tutti vivi. Tu no. Un pezzo di vita che se ne va... Vittorio come va? #craniorandagio #petrolio #vittoriocomeva #love&feeling #0602crescere

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e dopo 48 ore ⏱4 città 🌏 5 treni 🚄 un bel pò di lavoro 💣💥... tra pochi minuti CASA 🏡 AMORE ❤ MICIO 🐱 e il MIO LETTOOOOO 🛏 #mysmartlife #jobtravel #giramondo #finalmentecasa #frecciarossa #bolognastation #myjob #mypassion #travel #itsallaboutpassion #senonfossipagatacolcazzo #peròmipiace #epoicasa

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Pranzo Veggie Oriental Style: 🍀200 gr Tofu 🍀80 gr Noodles King Soba 🍀Peperoni 🍀Zucchine 🍀Salsa di soia ↪Macros 61C 16F 33P↩ Due topping diversi: burro di arachidi #prozis (sopra) oppure lievito alimentare (sotto) Entrambi i piatti stragustosi!!😋😍 #veggiestyle #veganfood #tofu #noodles #kingsoba #burrodiarachidi #peanutbutter #mykitchen #fitnesslifestyle #fitfood #macrosperfetti #flexiblediet #mysmartlife #veganprotein #veganmood

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sformato di cavolfiore con semini tostati e salsa barbecue #waldenfarms 💢325 gr cavolfiore 💢1 uovo 💢99 gr quark magro #milbona 💢cumino e curry 💥20 minuti in forno a 200 gradi ↪12C 3F 24P↩ #waldenfarms #milbona #prozisitalia #fitnesslifestyle #fitfood #cavolfiore #vegetarianmood #vegetarianfood #semini #sformato #mysmartlife #flexiblediet

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Sono le 8.00 a.m. ⏰ Ma per il mio stomaco sono le 7, e mi ha buttato giù dal letto 😖 E allora SUNDAY MORNING PANCAKE for two 💑 ☉50 gr avena #theproteinworksitalia ☉2 albumi ☉1 uovo ☉qualche goccia di flavour al cioccolato🍫 ☉tic qb Crema: 🔸50 gr di quark 🔸30 gr di marmellata di ciligie🍒 🔸100 gr banana🍌 #pancakesmakesmefamous #pancakes #fitnesslifestyle #fitbreakfast #quark #eggwhite #oatpancakes #bananaaddiction #cherry #bikiniinprogress #muscleconstruction #mysmartlife #mybreakfast #sundaymorning #breakfastfortwo

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volantini lasciati negli spogliatoi della palestra: spudoratamente furbi!!👍👏👏👏 Complimenti per l'idea. Ma... diabolici 😈👿 #pubblicitàintelligente #diabolic #grazieeh #iosonoadieta #postwo #ideageniale #fitnesslifestyle #fitjoke #itsallaboutwillpower

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a volte mi chiedo chi me lo fa fare, a 300 km da casa, dopo un giorno di lavoro, con la nebbia bolognese tra il mio albergo e la palestra, chi me lo fa fare di andarmi ad allenare (la mia faccia sconvolta dice tutto😂😁). Ma poi entro in una palestra a caso, circondata da estranei, e spingo come non mai 🏋💪 Ecco chi me lo fa fare: io! 💖💕💓💞 #itsallaboutpassion #fitnesslifestyle #bikiniinprogress #bikinifitness #bolognafitness #fitnight 🌒🌙☄ #workout #picelevator #facciastanca #preworkout #memyselfandi #mysmartlife #jobtravel #epoinanna

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caponata su gallette. il fast food a casa mia 🏠🍔🍟🌮🌭🌯😁😃😄 Buon pranzo #fitfam #pranzoveloce #fastfood #veganfood #veganmood #caponatalight #loveit #flexiblediet #sonoinmassa #upperday #bikinifood

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E quando i pancake non crescono, basta farcirli taaantooo! Tutto alla banana: pancake con proteine del riso #myprotein alla banana, yogurt lattosio free alla banana #milbona , fettine di banana 🍌🍌🍌🍴☉ #banana #pancakesmakesmefamous #pancakeporn #preworkout #bodybuildingfood #bodybuilding #veganfood #ricepancake #myproteinit #veganprotein #eatclean #belloebuono #lactosefree

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pronta la pappa da portare in ufficio!😍💪👌💖🍚🍙🍪🍇🍰 un prewo proprio da massa: pancake yogurt greco e prugne come merenda. E gallette e miele da mangiare un'oretta prima di allenarmi, visto che il mio wo stasera sarà taaardii! 🌒🌠 #nightworkout #officesnack #sonoinmassa #flexiblediet #carbsnack #nosugaradded #miele #bodybuildingfood #muscleconstruction #musclefood #mysmartlife #fitnesslifestyle

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Ricominciamo da qui. Verso la primavera 🌹☉🌈 che è ancora lontana. Ma sarà splendida 🌺🌞 #anno2 #bikiniprep #bikiniinprogress #bodybuilding #muscleconstruction #abs #sheredded #memyselfandi #gymlife #fitnesslifestyle #mysmartlife #fitgirl #gymgirl #mypassion #fitpassion #itsallaboutpassion

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Snack da ufficio: Plumcake pere e cioccolato extramegaiper lowfat 🍐🍰🍫 preparato ieri sera mentre cucinavo la cena😋😊😉😍 Sono da sposare👰💑💏 Macros di una fetta (100gr) 10C 1F 4p + 50 gr di yogurt greco #milbona 2C 1F 4P #charbs #sonoinmassa #lowfat #plumcake #cioccopere #flexiblediet #mykitchenrules #officesnack #muscleconstruction #bodybuildingfood #vegetarianathlete #vegetarianfood #greekyogurt

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come mangiare 🌿250 gr di spinaci 🌿1uovo 🌿2 albumi in modo gustosissimoooo!!🍳 Aspettando 15 minuti che si cuociano in forno ventilato a 180°🍴🍽😋👍👅 #spinach #eggandvegetable #eggwhite #frittellenonfritte #nofritto #flexiblediet #cucinoperamore #vegetarianfood #vegetarianmood

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sembra una roba "maialosa" ma non lo è 😊 Muffin alle pere con quark e topoing #myprotein alla vaniglia. Una roba favolosissimaaa 😋🍰🍮🍰🍐🍐 #iifymitalia #flexiblediet #riniziamo #daoggi #eoraallenamento #eatclean #belloebuono #itsallaboutorganization #iogheisha #fitsnack #fitnesslifestyle #teafortwo #muffin #fruitcake #fruitmuffin #topping #quark #vanilla #bodybuildingfood #wholefood #vegetarianmood #vegetarianfood

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