MJ TABATA @mj-tabata-blog - Tumblr Blog

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20" work / 10" rest / repeat 4x

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20″ work / 10″ rest / repeat 4x

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20" work / 10" rest / repeat 8x

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Muskelkater

Sobald du den ordentlichen Trainingsrhythmus aufgenommen hast, wirst du wohl oder übel nicht um den Muskelkater herum kommen. Aber gönne dir deswegen keine Pause oder hör auf gar keinen Fall mit dem Training auf. Die Trainingseinheiten sind so aufgebaut, dass die jeweilige Muskelpartie genügend Zeit hat sich zu erholen, bevor du ihr einen nächsten Reiz gibst. Muskelkater gehört zu Beginn einfach dazu. Es wird sich nach 10 Tagen einpendeln und der Muskelkater wird nicht mehr so stark sein. Es zeigt dir auf, das etwas geht in deinem Körper.

Viel Spass beim Training

MJ Tabata

#muskelkater #training #never give up #weiterfahren

20″ work / 10″ rest / repeat 4x

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20″ work / 10″ rest / repeat 4x

Ein wunderbares Training um sich langsam daran zu gewöhnen! Viel Spass dabei.

Morgen geht es los mit den Kettlebells...

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Aller Anfang...

...ist bekanntlich schwer.

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20" work / 10" rest / repeat 4x

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Täglich weniger als 20 Minuten Training

“Keine Zeit ein Training durchzuführen” - Die Ausrede Nummer 1! Willst du dieser Ausrede effizient entgegnen? Mit den hier gezeigten #tabataworkout kannst du mit einem Trainingsaufwand von unter 20 Minuten dafür sorgen, deine körperliche Fitness zu steigern.

JEDERZEIT - ÜBERALL - EFFIZIENT

Beginne noch heute mit deinem ersten #tabataworkout. Viel Spass. MJ TABATA

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20" work / 10" rest / repeat 4x ⚠

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20" work / 10" rest / repeat 4x

Kostenlos, gibt's das noch?

Hast du kein Geld oder willst du kein Geld ausgeben für das Fitnessstudio bzw du willst keine Apps oder Sites von Fitnessinstruktoren bezahlen? KEIN PROBLEM - FOLGE MEINEM ACCOUNT!

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Willst du fit werden?

Willst du deine körperliche Fitness steigern? Bist du interessiert an einem abwechslungsreichen Training, dass den gesamten Körper beansprucht? Hast du Lust mit deinem eigenen Körpergewicht, dem TRX und den Kettlebells zu arbeiten?

Mit den hier regelmässig veröffentlichen Tabata Workouts wirst du bestens bedient. Das hochintensive Training unter 20 Minuten verspricht sehr gute Resultate.

Trainings-Modus: Die angegebene Übung wiederholst du innerhalb von 20 Sekunden so oft wie du kannst. Du machst anschliessend 10 Sekunden Pause. Danach machst du die nächste Übung wiederum für 20 Sekunden so oft du kannst. Nach 8 Übungen hast du 1 Minute Pause verdient. Diesen Ablauf wiederholst du 4 Mal. FERTIG!

Tipp: Eine Tabata App oder Tabata Musik hilft dir beim einhalten der Zeiten.

Nun wünsche ich viel Spass!

PS: ich bin kein Fitnessmodel, Personaltrainer oder Produkteverkäufer, aber das Training funktioniert.

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