#bodykindness

[chubbymuffinclub]

drdianagordon

Larger bodied people often encounter reminders that their bodies are the “wrong” size, and that there’s something wrong with them. Lots of minor discomforts, and a few major discomforts, add up over the course of the day. It can make people feel like they don’t fit in, don’t belong, in this world that was not built to accommodate them.

Making the world accessible to people of all body sizes is important to me. Comfort is important, but that’s not the only thing. It’s not just about safety either (which is also incredibly important). This is about inclusion and about making sure that everyone feels like there is space for them in this world. As advocates for body liberation, as so many of us are, we must continue to center the experiences of those who face significant systemic barriers to just EXISTING in their bodies.

[spotebi]

Stopping all those behaviors will propel you to choose YOU! Making changes in our lives that are supportive of internal growth and love can take time. So be patient and kind to yourself and hold a space for you to heal. 💫 spotebi.com #bodykindness #motivation #inspiration #selflove #goals #fitspo #fitnessmotivation #mindset #mindfulness #gratitude #GoodVibes https://www.instagram.com/p/CRB6vncB3Om/?utm_medium=tumblr

[vegansofweightwatchers]

So many people give up just before the finish line. KEEP GOING!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vegansofweightwatchers #vegansofww #bodykindness #mentalwellness #selfimprovement #selfworthquotes #youareworthy #selfloveclub #wellbeingsupport #glowup #vgang #veganlife #healthmatters #nourishyourself #hersuccess #livecreatively #spiritualhealing #gratitudegang #healyourself #instagramtips #lifetransformation #discoverla #manifestyourdreams #powerofthemind #youaremagic #mindsetiskey #growthmindset #quotestagram #mindshift #selflovemovement https://www.instagram.com/p/CJAMO8MBg8M/?igshid=1imxgrtl3mn0i

[brooklynchristinewrites]

[mybodyhappiness]

still love this 💕 #bodypositive #bodypositivity #bodykindness https://www.instagram.com/p/ByW6IwXnock/?igshid=y04djwoj3u72

[yanika717]

“Ближе к телу” Ребекка Скритчфилд

Эта книга вовсе не о диетах и похудении, а о любви к себе. О том, как через принятие своего тела и заботу о нем, прийти к более осознанной и счастливой жизни.

В книге очень разумный, я бы даже сказала, адекватный подход к заботе о своем теле в сочетании с наслаждением жизнью. Как быть здоровым и счастливым, при этом не изнуряя себя непосильными физическими нагрузками или голодовками. Она весьма объемная и по своему размеру и по количеству содержащейся в ней информации. Практические советы, от рецептов простых питательных блюд и приложений для фитнеса до психологических методик и ведения домашнего хозяйства. Особенно порадовали меня задания для личного дневника в конце каждой главы. И еще мне очень понравилось оформление, словно бы страницы какого-то журнала.

💗 Питание: Как найти общий язык со своим телом, слушать и понимать сигналы, которые оно подаёт. Осознанное и интуитивное питание. 💗 Физическая активность: Инвестиции в собственное здоровье. Внешность не может стоять выше здоровья. Любая методика, предполагающая борьбу со своей природой, запрещена! 💗 Сон: Ваша тайная энергия успеха. Заменить недостаток сна нельзя ничем! 💗 Эмоции, чувства и мысли: Как справляться с вредными мыслями. Преодоление трудностей и стрессов, восстановление после них. 💗 Отношения с близкими: Создание прочных отношений с близкими. Забота о близких. Дружба. 💗 Лучшая версия себя: Планирование и постановка целей, приоритетов и полезных привычек. Дружба с самим собой.

Благодаря этой книге я узнала что такое восходящие и нисходящие спирали и поняла, что очень часто мои дни сваливаются прямиков в нисходящую спираль. Еще очень полезной для меня оказалась глава о сне. И как это я раньше не осознавала, как важен сон и что его нельзя ничем заменить? По мере чтения книги я составляла свой собственный список действий для улучшения здоровья и жизни, и, сначала даже хотела написать его в своем блоге, но передумала, чтобы никого не пугать 😅😂

Это та самая книга, которая была мне очень нужна, книга, которую я искала еще с прошлой весны! Я еще и сама не успела ее дочитать, а на нее уже выстроилась очередь из мамы и бабушки 😌💛

[chubbymuffinclub]

drdianagordon

You never have to explain or apologize for gaining weight

Bodies change. They change for all sorts of reasons… aging, health related reasons, lifestyle shifts, etc. Our bodies are meant to grow and change with time as they adapt to our current needs and lifestyle. There is NOTHING shameful about this, but in a fat phobic society we often feel the need to apologize for or explain away our weight gain. Your body is your body, and it is perfectly fine just as it is. You don’t owe anyone an explanation for why you look the way you look.

[chubbymuffinclub]

realhappydaughter

Eating past fullness sometimes is a part of intuitive eating. 🍕💗

There IS a difference between enjoying and bingeing! 💕💕💕

Want to learn more about intuitive eating? Check out my blog post, Intuitive Eating Simplified! ⬇️⬇️⬇️

https://www.happydaughter.com/blog/intuitive-eating-simplified

Or check out a few of my favourite certified Intuitive Eating experts @thebodylovesociety@grow_withgabi@jennifer_rollin

You deserve to eat! You deserve to enjoy your food! You deserve to live a life without restriction!