#compulsaoalimentar

[virandoumaborboleta]

Acabei de comer doce, que droga, pior coisa vc fazer tudo direitinho e depois cagar por cima.

[blairopersonagem]

360º

Eu tenho obesidade e sofro de ansiedade. Sim, sofro. E quem é ansioso sabe o que eu quero dizer. Ela é como um ponto de retorno. Sabe quando está tudo bem e a ansiedade chega e você retorna a algo ruim, como sei lá, falar com aquela pessoa que te trata como você nunca a trataria, beber aquilo que você já tinha prometido não beber, pensar em fazer algo que não tem volta ou, no meu caso, comer tudo aquilo que me fará ficar arrependida e me sentido culpada.

A ansiedade funciona como um efeito dominó, ela te faz sofrer e tudo aquilo que ela te faz fazer ou pensar no meio do sofrimento normalmente se tornam sintomas de mais sofrimento. Meu sintoma é a compulsão alimentar, meu sofrimento é a obesidade, pré-diabetes e claro, a culpa. Eu espero que alguém leia isso então vou me dirigir a você. Não é como se eu fosse obesa mórbida, nada parecido com aquele programada dos quilos mortais. Estou mais para aquela pessoa que vai ser descrita de um estranho para outro como "aquela moreninha mais cheinha".

Mas sabe, antes da pandemia eu estive num bom momento. Minha saúde mental estava legal e eu estava com um corpo mais padrão e acima de tudo, se sua cabeça está bem, tudo vai melhor. Comentei sobre meu corpo porque algo me chamou muito a atenção. Nunca fui magrinha, não é da minha genética e nem da minha estrutura corporal mas eu vivi o efeito sanfona em vários momentos da vida e nesse sobe e desce, o tratamento das pessoas mudavam junto. Se eu estava mais magra eu era mais querida e quando não, era deixada mais de lado. Isso fez com que eu não acreditasse muito nas pessoas, entende? Tipo, as mesmas pessoas e tratamentos diferentes baseados em... 5kg a mais ou a menos?!

Para além da "moreninha cheinha" que você já me imaginou, deixa eu dizer a verdade para imaginar certinho. Não sou moreninha, sou preta mas as pessoas tem medo de falar. Não sou cheinha, estou obesa. Mais uma coisa pra saber sobre mim, sou muito sociável, me dou bem com todo mundo independente de qualquer característica, idade, credo ou gosto musical. Até porque, o meu é estranho e vasto. E daí que eu descrevi tudo isso para ilustrar o porquê o tratamento distinto baseado em besteiras, me incomoda ainda que já tenha me acostumado e não me machuque. Só é uma ferida que se apertar dói. Descrevi também para que você entendesse que eu não me odeio, nem odeio as pessoas. Gosto de mim, consigo conversar de tudo, eu sou leve (ou não... você pensou nessa piada), sou boa na maioria das coisas que me disponho a fazer. Só não estou mais longe porque apesar do meu lado bom, eu sou medrosa e ansiosa, ou seja, vejo futuros possíveis e em muito deles, fracassados. O fracasso me da medo mas eu o enfrento um pouquinho todo dia.

Dito e apesar de tudo isso, a ansiedade me faz sofrer. Me faz sofrer porquê quando me olho no espelho vejo o resultado dela, porquê quando olho ao meu redor eu sinto a diferença de tratamento causado por esse resultado, e a almofada que posiciono na frente da minha barriga ao sentar não ajuda, apesar do conforto. Então não diga que eu estou linda. Minha cabeça está trabalhando rápido demais, preocupada demais e o reflexo disso eu vejo. Caso não tenha entendido, não é sobre corpo, é sobre mente e o espelho não mente, eu corro até os 180º e ansiedade me empurra para os 360º.

[dream7angel7]

A sensão de não se sentir suficiente pra ninguém, bonita, de nunca nem se quer pensar que alguém já te achou "agradavel" não é como se eu fosse muito legal, mas eu queria não ter como me importar com oq as pessoas pensam sobre mim, de não ter que me sufocar em uma coisa. Quando vc acaba de fazer o ato acaba que vc fica se sentindo horrível e nojenta. Ninguém vai realmente gostar de mim um dia se eu continuar deste jeito, deste único e incontrolável jeito esterico que faz eu querer parar com tudo e querer acabar com tudo. Não é só uma coisa.

[umpoucodemimesma]

Não sou a inteligente, nem a bonita, ou a engraçada, nem a mais legal. Não sou a "mais" nada, e não importa o que eu faça, isso não muda. Não sou o perfil da vaga, não sou a primeira escolhida pra beijar nas festas, não sou a amiga mais querida, não sou a irmã mais presente, não sou a melhor aluna, não me encaixo nos padrões de beleza, não entendo muito sobre um assunto, não sou a mais esforçada, não sou a melhor escolha para a posição de poder e liderança. Não sei dançar bem, ou cantar e nem transar bem. Não sou boa em ensinar, não sou boa em aprender ou estudar, não sou uma boa cozinheira. A minha memória é horrível, minha personalidade é mediana. Sou carente, preciso de validação, sou insegura, me sinto feia na maioria dos dias. Não me visto bem, não sei administrar dinheiro, não sei lidar com frustrações e incertezas. Choro fácil, sou um poço de sensibilidade, sinto tanto todos os sentimentos, preciso de carinho, preciso de atenção, preciso de pessoas ao meu redor. Tenho compulsão alimentar, não me sinto bem no meu próprio corpo, penso muitas vezes no que aconteceria se eu só não estivesse mais aqui. Penso em me mutilar, penso em colocar o dedo na guela sempre que tenho um episódio de compulsão. Penso em ficar sem comer, e aí me sinto um lixo por não conseguir. Penso no meu pai, em tudo que ele já passou, e percebo que não quero ser mais uma decepção e tristeza na vida dele. Tudo de ruim que quero fazer em mim, não faço por conta dele, por conta de como ele vai se sentir, e toda a dor que iria trazer para ele. O que será que vai ser de mim quando ele não estiver mais aqui?

[drdiogosimao]

⚠ Você costuma exagerar na alimentação?⁣ ⁣ Saiba que quando nosso corpo recebe muita energia de uma vez só, independente de onde vier, seja carboidratos, proteínas ou gordura, a tendência é acumular gordura. Isso acontece porque o organismo não aguenta processar todos os exageros em uma única digestão.⁣ ⁣ Mas isso é só o começo! O fígado, por exemplo, é um dos órgãos mais atingidos, tanto pela comida quanto pela bebida.⁣ ⁣ 👉🏻 O fígado armazena a glicose sob a forma de glicogênio, que é distribuído ao organismo conforme necessário. Porém, o que não é utilizado é transformado em gordura. Além de favorecer o ganho de peso, essa mudança contribui para o alto nível de gorduras e triglicerídeos no sangue e o surgimento de hipertensão.⁣ ⁣ 👉🏻 Com as altas doses de glicose no sangue, o pâncreas trabalha para equilibrar esses níveis liberando insulina. Assim, quanto maior quantidade de açúcar, maior também a quantidade de insulina na corrente sanguínea, outro fator que desencadeia o aumento de peso.⁣ ⁣ 👉🏻O intestino também adoece. As bactérias presentes em nosso sistema digestivo sofrem um impacto quando ingerimos alimentos ricos em açúcar, por exemplo. Um estudo da Universidade de Chicago indicou que a proporção entre bactérias benéficas e microrganismos prejudiciais pode ser alterada pela má alimentação.⁣ ⁣ Se essa maneira de se alimentar for mantida por um certo tempo, podem ocorrer distúrbios a longo prazo, como uma inflamação intestinal.⁣ ⁣ 👉🏻Cada vez que consumimos alimentos ricos em açúcar, substâncias do prazer são liberadas, como a dopamina e serotonina. Assim, o cérebro "pede" por esses alimentos, levando a um ciclo de dependência. Ciclo vicioso da glicose.⁣ ⁣ ✅ Mantenha uma alimentação equilibrada diariamente, opte por alimentos saudáveis e nutritivos e controle as porções de cada refeição! Seu corpo e sua saúde agradecem!⁣ ⁣ #dicas #compulsaoalimentar #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #lowcarb #saciedade #emagrecimento #perdadepeso #insulina #dopamina #serotonina #lowcarb #dietalowcarb #eatclean #dieta #habitossaudaveis #carboidratos #nutrologia #medicinaesportiva #drdiogosimao #espacovolpi (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CPDxqlyNlJc/?utm_medium=tumblr

[aninhavegana]

Esse é meu prato de hoje depois de um dia com muita besteira e compulsão alimentar continuamos tentando