Claudia Casanova

Health, Tech and Food Find your inspiration

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Il buon sonno è fondamentale per la nostra salute. E anche la scelta del materasso giusto!

Il buon sonno è fondamentale per la nostra salute. E anche la scelta del materasso giusto!

Il sonno è un aspetto fondamentale della nostra salute, tanto quanto l’alimentazione e l’attività fisica. Un buon sonno migliora la capacità di concentrazione, diminuisce il rischio di patologie del sistema cardiovascolare e favorisce il rilassamento diminuendo la probabilità di sviluppare ansia e depressione.

Il sonno è uno dei pilastri di uno stile di vita sano e salutare, ed è importante…

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Audiolibri: perché, come e quali ascoltare. Ecco i miei consigli!

Audiolibri: perché, come e quali ascoltare. Ecco i miei consigli!

Finalmente anche in Italia è esploso il fenomeno degli audiolibri! Nel 2018 più di 3 milioni di italiani (specialmente nella fascia d’età tra i 25 e 44 anni) hanno ascoltato almeno un audiolibro durante l’anno, e questo è un dato in forte crescita. Personalmente, prima di conoscere bene questo mondo, l’idea di ascoltare un libronon mi ha mai entusiasmata troppo; la lettura di un libro è un piacere…

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Magnesio: perché e quando integrarlo?

Magnesio: perché e quando integrarlo?

Il magnesio è un elemento presente sia in natura sia all’interno del nostro corpo, e ha un ruolo fondamentale in varie funzioni dell’organismo. Nel mondo dell’integrazione alimentare il magnesio è uno degli integratori più comuni. Dopo aver letto qualche informazione mi sono fatta qualche domanda: quando è necessario integrare il magnesio? Gli integratori sono tutti uguali? Ecco qualche risposta!

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A Summer Sweat: vi racconto l'energia di questa giornata!

A Summer Sweat: vi racconto l’energia di questa giornata!

10 ragazze, 10 amiche, 10 persone molto diverse tra loro, che condividono la passione per il fitness, la voglia di vivere una vita dinamica e il piacere di riunire una community così piena di energia… Tutto è pronto per A Summer Sweat!

Palermo, 7 luglio 2019 Il grande giorno finalmente è arrivato. All’isola delle femmine il Beach Bar si prepara per accogliere centinaia di ragazze e ragazzi,…

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POP-UP Studio - Power Yoga Masterclass (25 maggio)

POP-UP Studio – Power Yoga Masterclass (25 maggio)

Siete pronti per una masterclass di Power Yoga? Ecco tutti i dettagli!

Sabato 25 Maggio 2019, POP-UP Studio

🧘🏻‍♂️COSA: Una masterclass di Power Yoga, una sequenza dinamica e tonificante, seguendo il ritmo del respiro. Sarà un flow di 90min, multilivello, adatto a tutti. Preparatevi a sudare, rilassarvi e sorridere!

🧘🏻‍♀️QUANDO: Sabato 25 Maggio, dalle 17:17 alle 18:44.

🧘🏻‍♂️DOVE: Mil…

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Una giornata immersi nel mondo Crivit di Lidl

Una giornata immersi nel mondo Crivit di Lidl

Qualche giorno fa ho avuto il piacere di trascorrere una giornata super healthy, ospite del Crivit Fitness Center di Lidl.  Lidl è presente in Italia da più di 25 anni, ormai è entrata nelle case di tutti, ma forse non tutti sanno quanto sia focalizzata sullo stile di vita sano e attivo, a partire dai propri dipendenti. Il centro Crivit ci ha aperto le porte per farci vivere un’esperienza immersi…

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Come scegliere il miglior tappetino yoga

Come scegliere il miglior tappetino yoga

La scelta del tappetino yoga (o yoga mat) è fondamentale perché la pratica yoga sia piacevole ed efficace. Quante volte vi è capitato di andare in un centro o in una palestra e non riuscire a fare neanche le posizioni più semplici perché le vostre mani sudate scivolavanovia? Ho visto tanti downward facing dog diventare spaventosamente larghi, e personalmente mi è capitato che mani e  piedi…

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BeGood: quando l’abbigliamento diventa cosmetico

BeGood: quando l’abbigliamento diventa cosmetico

La scelta dell’abbigliamento è un aspetto molto importante nello sport e nelle varie discipline come lo yoga, il pilates, ecc. Avere l’abbigliamento giusto significa potersi muovere liberamente senza sentirsi compressi o costretti. Non sempre però è semplice decidere quale acquistare; i prodotti disponibili sono tanti, a chi non è capitato le prime volte di scegliere dei capi quasi esclusivamente…

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BodyBoss: come integrare 12 settimane di workout nella vostra routine

BodyBoss: come integrare 12 settimane di workout nella vostra routine

Ormai si sa, sono un’amante delle fitness guide e mi piace provare nuovi programmi. E’ vero che non si tratta di programmi personalizzati, ma per chi mastica un po’ di fitness sono un’ottima fonte di motivazione e costanza. Oggi vi parlerò di BodyBoss, una guida di 12 settimane, con un’impostazione molto simile alla BBG, a FBFM, ecc.

BodyBoss: come è strutturata la guida

BodyBossè una guida…

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Perché l’aloe vera è consigliata per la salute di pelle e capelli

Perché l’aloe vera è consigliata per la salute di pelle e capelli

Il benessere fisico e lo stile di vita sano sono il mantra degli ultimi tempi. Ci si preoccupa tanto della propria salute e si cerca di “invecchiare bene e lentamente” praticando attività fisica e alimentandosi correttamente. La salute della pelle e dei capelli sono la nostra carta d’identità. Rivelano tanto di noi e delle nostre abitudini: rispecchiano il nostro stato di salute, il livello di…

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L’importanza del buon sonno e il ruolo della melatonina

L’importanza del buon sonno e il ruolo della melatonina

Il sonno è uno degli aspetti fondamentali della salute, insieme a una sana alimentazione e a un’adeguata attività fisica, ma spesso non viene data la giusta importanza al buon riposo. E’ ormai risaputo che dormire poco o male, è dannoso per l’organismo.

Dormiamo menorispetto a prima: il ritmo della vita è aumentato, siamo diventati tutti multitasking e iperconnessi, e siamo abituati a essere…

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#iomimeraviglio: quali sono i momenti che rendono le nostre giornate più belle? Condividi e vinci con Bibite Sanpellegrino

#iomimeraviglio: quali sono i momenti che rendono le nostre giornate più belle? Condividi e vinci con Bibite Sanpellegrino

Siamo abituati a vivere una vita frenetica. Il lavoro, lo sport, gli amici, la famiglia…cerchiamo sempre di equilibrare tutto e di trovare il tempo per ciò che realmente conta per noi. Ma se ci chiedessero di raccontare cosa ci rende felici, quali sono le meraviglie delle nostre giornate, la risposta non sarebbe così banale.

Istintivamente si è portati a pensare a “qualcosa di grande”; viaggi,…

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I benefici dello Yoga: anche l'abbigliamento influisce nella pratica

I benefici dello Yoga: anche l’abbigliamento influisce nella pratica

Lo yoga negli ultimi anni ha conquistato tantissime persone: si stima infatti che circa 2 milioni di italianipratichino yoga regolarmente. E’ un numero cresciuto esponenzialmente negli ultimi 10 anni, e non si tratta più solo di donne! Oggi gli uomini costituiscono il 30% degli yogis italiani. Questa crescita si è verificata non solo grazie all’aumento di centri, di insegnanti e stili yoga…

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Power yoga: perché l'ho scelto per il mio teacher training

Power yoga: perché l’ho scelto per il mio teacher training

Ho iniziato a praticare yoga circa 2 anni fa (power yoga 1 anno fa), inizialmente un po’ per gioco e per una necessità fisica, successivamente per passione. Una passione travolgente che pian piano mi ha portato a dedicare sempre più tempo a questa disciplina, regalandomi soddisfazione, motivazione e energia.

Ormai tutti sanno che lo yoga fa bene, ma specialmente all’inizio è difficile cogliere i…

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Cosmofarma: la mia esperienza tra integratori, cosmetici e prodotti per la salute

Cosmofarma: la mia esperienza tra integratori, cosmetici e prodotti per la salute

Il Cosmofarma è una delle più grandi fiere italiane dedicata alla salute, alla cosmetica e ai servizi per le farmacie. Si svolge ogni anno presso la Fiera di Bologna, dura 3 giorni, e vede la partecipazione di numerose aziende del settore. E’ un evento gratuito per i visitatori, circa 35.000in questa edizione, in cui viene offerto anche un ricco calendario di eventi, show cooking, lanci di nuovi…

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Magnesio e proteine sono fondamentali per gli sportivi: ecco perché integrarli con Granarolo G+ (100% italiano)

Magnesio e proteine sono fondamentali per gli sportivi: ecco perché integrarli con Granarolo G+ (100% italiano)

Il magnesio è un minerale che probabilmente tutti conoscono, ma non sempre si è consapevoli delle funzioni importanti che svolge nel nostro corpo. Si trova principalmente nelle ossa, ma anche nel sangue e nei muscoli e ha un ruolo fondamentale in numerose reazioni fisiologiche. Il magnesio viene assunto attraverso gli alimenti, ma non sempre si riesce ad assimilarne una quantità sufficiente…

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Girls Fitness Challenge: una giornata ricca di sport, risate e healthy food!

Girls Fitness Challenge: una giornata ricca di sport, risate e healthy food!

Prendiamo un gruppo di ragazze provenienti da tutta l’Italia, con una passione in comune, il fitness. Immaginiamo una giornata in cui si incontrano per la prima volta, si conoscono, si allenano insieme, ridono, sudano, e condividono la colazione, il pranzo e la cena insieme. Non può che diventare una giornata unica e indimenticabile, e questa giornata si chiama Girls Fitness Challenge.

Non è…

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