Color Me Curious
The Bowery Presents
bliss lane
oozey mess
blake kathryn
No title available
Andulka
RMH
noise dept.
Mike Driver
ellievsbear
One Nice Bug Per Day
Origami Around
almost home
#extradirty
pixel skylines
2025 on Tumblr: Trends That Defined the Year
gracie abrams
The Stonewall Inn
Interview Vampire Daily
seen from Malaysia
seen from United States
seen from Canada
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United Kingdom
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from Malaysia
seen from India
seen from United Kingdom
seen from Netherlands
@petertelish-blog
Heavy sets of front squats with pause . I love these movements. It's a base for heavy lifting. @crosszonebialystok #crossfitpolska #crossfit #strenght #heavylifting #oli #squat #frontsquats #polishboy #polska #bialystok (w: Cross Zone Białystok)
Dzisiaj dużo siły izolowane, statycznej. Troszkę wzmacniania przy okazji core. Pierwszy workout to 5x5 wyciskanie na ławeczce Drugi, 4 serie, a w nich: 7xstrict press+7xgood morning Kolejny to bicepsik hantlami 3 serje po 8 na rękę i na dobicie 3 serje sztangą po 10-12 ruchów. Lecimy dalej i triceps. Wyciskanie z za głowy sztangi 4 serje po 10 powtórzeń. Na koniec pomeczylismy trochę górne części pleców z barami i kapturami. Wzniosy plejtami 3 serje po 12 powtórzeń. Później brzuszek na drążka i przerzucanie nóg na boki. @crosszonebialystok #crossfit #crossfitpolska #prowod #wod #gymnastics #core #stability #strenght #community #siła #crosszone #bialystok #polishboy #wzmacnianie (w: Cross Zone Białystok)
The last part of yesterday's training Emom Complex t2b+bar muscle up @crosszonebialystok #crossfit #crossfitpolska #prowod #wod #gymnastics #mylivestyle #muscleup #barmuscleup #community (w: Cross Zone Białystok)
Wam up 3 rounds with partner Partner A 400 run Partner B air bike Then change 6 rounds With partner, I go, you go Tire Flip 300kg 5rft 4 ring muscle up with vest 10kg 400m run Tabata row Programming @nikon_crossfit @crosszonebialystok @crossfitdopamine #crossfit #crossfitpolska #prowod #wod #gymnastics #mylivestyle #muscleup #tireflips #run #community #row (w: Cross Zone Białystok)
Wczorajszy trening, dużo siły, stabilizacji i techniki ring MU z kamizelką 10kg. WOD 1 3x 7 ROUNDS FRONT SQUAT (1x100kg, 3x120, 3x140) WOD 2 6 OH Lunges x 5 rounds 80kg WOD 3 6 ONE LEG DL + 10 NORMAL X 4 ROUNDS WOD 4 10 STRICT PRESS X 3 ROUNDS (NA ŁAWECZCE SKOSNEJ)4,50,60kg + 10 DUMBELL STRICT PRESS x 3 rounds 22,5kg Wod 5 Emom8 2-3 ring muscle UP with Best 10kg Wod 6 Emom6 1' plank 2' 40 russian twist 10kg Wod 7 3 rft 15 Wall Ball 200 m run 15 t2b 20m run Pogramming @nikon_crossfit @crosszonebialystok @crossfitdopamine #crossfit #crossfitpolska #prowod #wod #gymnastics #core #stability #strenght #community #emom #mylivestyle #frontsquat #lunges #deadlift (w: Cross Zone Białystok)
@metallica #metallica (w: TAURON Arena Kraków)
#prowod 5 rounds, 1' rest 10 jumps over the bar + clean&jerk 90kg 5 rft 1 clean&jerk 10 stricte hspu 10 t2b Emom 12' 1' 250m row 2' 20 db snatch 3' 20 pull ups 4' 15 burpees @crosszonebialystok @crossfitdopamine #crossfit #crossfitpolska #prowod #wod #gymnastics #mylivestyle #clean&jerk #clean #metcon (w: Cross Zone Białystok)
Szlifowanie techniki po przerwie od sztangi i tu był Emom 10' Power clean + split jerk #pakalata ;) Kolejny workout to Emom 9' 1' 5 ring MU 2' power clean + 3 x push Press 3' 6m handstandwalk I na koniec szybciutko, 3 minutowy wod na filmie 10 bar MU 3 rounds 10 kB snach alt. 10 burpees Buy out 20 t2b #crossfit #crossfitpolska #prowod #wod #gymnastics #mylivestyle #powerclean #handstandwalk #ringmu #burpee #barmu #kbsnatch #t2b #community #polishboy #białystok #bialystok (w: Cross Zone Białystok)
Dzisiaj na pro wod złożyła się gimnastyka z metcon'em. Świetna zabawa ale i totalny zajazd. Dzięki Panowie, jak zwykle było kurwa kozaków. Wód 1, Emom 16' 1' 3 rope climb legless 2' 15 burpee 3' 12 kB front squat 2x20kg 4' 15 hspu Wod2 6 rft (na filmie) 5 strict pull up 2 x 4m handstand walk Wod 3 in team of 2 10,9...2,1 t2b- I go, u go @nikon_crossfit @crosszonebialystok @crossfitdopamine #crossfit #crossfitpolska #prowod #wod #gymnastics #mylivestyle #handswalking #pullup #hspu #burpee #community #metconing #polishboy #białystok #bialystok (w: Cross Zone Białystok)
Dawno nic nie wrzucalem bo jestem od dluższego czasu na roztrenowaniu, a przynajmniej pod kątem siłowym. Jednak dzisiaj po prawie 3 miesiecznym rozstaniu ze sztanga i cięższymi snatch'ami czy clean'ami przez ciągnącą się kontuzje przyczepów wiązadła kolana , skusiłem się na pare zarzutów na wysoko. Cieszy fakt że jest lepiej , lecz niestety wiem że jeszcze czeka mnie dluższy czas leczenia kontuzji i powrotu do pełni sprawnosci . Nie ma tego jednak co by na dobre nie wyszło bo gimnastycznie i tlenowo skożystałem na tym bardzo , poświeciłem też czas na wzmacnianie core , stabilizacje i wzmacnianiu całej góry. A dzisiaj dzięki @nikon_crossfit za wskazówki , bo technika troszkę uciekła i za jak zwykle mocny , wspólny trening. Emom 10' 3x power clean Emom 6' 1× power clean +5kg Wod 1 2rounds 5x bar MU 10 x burpee box jump over 5 x ring MU 10 x burpee box jump..... 2rounds 20 x pull up 12m hands walk Buy out 20 burpees Emom 8' 10 x wall ball +1 burpees , every round + 1 @crosszonebialystok @crossfitdopamine #crossfit #crossfitpolska #wod #powerclean #clean #gymnastics #mylivestyle #muscleup #barmuscleup #handswalking #polishboy #białystok #bialystok (w: CrossFit Białystok)
Dawno nic nie wrzucalem bo jestem od dluższego czasu na roztrenowaniu, a przynajmniej pod kątem siłowym. Jednak dzisiaj po prawie 3 miesiecznym rozstaniu ze sztanga i cięższymi snatch'ami czy clean'ami przez ciągnącą się kontuzje przyczepów wiązadła kolana , skusiłem się na pare zarzutów na wysoko. Cieszy fakt że jest lepiej , lecz niestety wiem że jeszcze czeka mnie dluższy czas leczenia kontuzji i powrotu do pełni sprawnosci . Nie ma tego jednak co by na dobre nie wyszło bo gimnastycznie i tlenowo skożystałem na tym bardzo , poświeciłem też czas na wzmacnianie core , stabilizacje i wzmacnianiu całej góry. A dzisiaj dzięki @nikon_crossfit za wskazówki , bo technika troszkę uciekła i za jak zwykle mocny , wspólny trening. Emom 10' 3x power clean Emom 6' 1× power clean +5kg Wod 1 2rounds 5x bar MU 10 x burpee box jump over 5 x ring MU 10 x burpee box jump..... 2rounds 20 x pull up 12m hands walk Buy out 20 burpees Emom 8' 10 x wall ball +1 burpees , every round + 1 @crosszonebialystok @crossfitdopamine #crossfit #crossfitpolska #wod #powerclean #clean #gymnastics #mylivestyle #muscleup #barmuscleup #handswalking #polishboy #białystok (w: Cross Zone Białystok)
Dawno nic nie wrzucalem bo jestem od dluższego czasu na roztrenowaniu, a przynajmniej pod kątem siłowym. Jednak dzisiaj po prawie 3 miesiecznym rozstaniu ze sztanga i cięższymi snatch'ami czy clean'ami przez ciągnącą się kontuzje przyczepów wiązadła kolana , skusiłem się na pare zarzutów na wysoko. Cieszy fakt że jest lepiej , lecz niestety wiem że jeszcze czeka mnie dluższy czas leczenia kontuzji i powrotu do pełni sprawnosci . Nie ma tego jednak co by na dobre nie wyszło bo gimnastycznie i tlenowo skożystałem na tym bardzo , poświeciłem też czas na wzmacnianie core , stabilizacje i wzmacnianiu całej góry. A dzisiaj dzięki @nikon_crossfit za wskazówki , bo technika troszkę uciekła i za jak zwykle mocny , wspólny trening. Emom 10' 3x power clean Emom 6' 1× power clean +5kg Wod 1 2rounds 5x bar MU 10 x burpee box jump over 5 x ring MU 10 x burpee box jump..... 2rounds 20 x pull up 12m hands walk Buy out 20 burpees Emom 8' 10 x wall ball +1 burpees , every round + 1 @crosszonebialystok @crossfitdopamine #crossfit #crossfitpolska #wod #powerclean #clean #gymnastics #mylivestyle #muscleup #barmuscleup #handswalking #polishboy #bialystok (w: Cross Zone Białystok)
Nie samym crossfitem człowiek żyje ... w sylwestra 😂 🎉#happynewyear #szczesliwegonowegoroku #2018 #friends #crossfit (w: Centrum (Białystok))
Dzisiaj niezły ubaw, wod pierwszy który miał być przyjemny okazał się mega wyzwaniem : 10 rft: 10 muscle up 10 power clean 80kg Następnie zbawa 3rft 20 Hspu 40 DU Buy out 20 m hs walk Dzięki @krzysieknikonowicz za (jak zwykle) trening. #crossfit #crossfitpolska #community #gimnastic #training #mylife @crossfitdopamine @crosszonebialystok (w: Cross Zone Białystok)
Dzięki Panowie za odwiedziny i wspólny trening. Było naprawdę konkretnie. Wod1 Every 30sec. For 10 min. #snatch 80% Wod2 teams of two 40 #hspu 60 #pushpress 60kg 80 #airsquat 60 #pullups 40 #burpeeoverthebar Wod3 10' complex 3 pull up + 2 Chester 2 bar + bar muscle up Wod4 Teams of two Buy in 5 #muscleups Then 3rft 10 #stricthspu 20 #t2b #crossfit #crossfitpolska #wod #lift #olimpicweightlifting #gimnastic #training #bialystok #polishboy #community #mylife @crosszonebialystok @crossfitdopamine (w: Cross Zone Białystok)
Trochę gimnastyki między workout'ami 10rounds #complex 3 #pullup + 2 #chest2bar + #barmuscleup #crossfit #crossfitpolska #community #gimnastic #prowodteam #wod #polishboy #bialystok #prowod @crosszonebialystok @crossfitdopamine (w: Cross Zone Białystok)
Wpadły mi dzisiaj do rąk takie zabawki z @unbrokenstore . Ponoć cudo opatentowane i nie do powtórzenia, ponoć używane przez games'owcÓw ;). Jak długo wytrzymają i czy moje dłonie też wytrzymają testy napisze za jakis czas. @crosszonebialystok @crossfitdopamine @unbrokenstore @picsil_sport #crossfit #crossfitpolska #test #polishboy #bialystok #picsil