SULA Fitness by Ursula Mitteregger

All about the art of workout, nutrition and fitness lifestyle

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Schwungvoll ins neue Jahr!!! 🚀 Am besten mit #faszientraining 👏🏻 Faszientraining ist soviel mehr als „nur“ Rollen... Erfahre in meinem neuen #Blogeintrag wie du deine #faszien am besten trainierst und was Schwungbewegungen damit zu tun haben... 👩🏻‍💻 #link in meiner #instabio 👀 #endlichrichtigtrainieren #sulafitness 💖 #bloggerbusiness #igersaustria #gesundsein #fitsein #faszienfitness #fascialfitness #fitnessblogger_at #fitnessbloggervienna #fitinwien #mychoice #instablog #fitnessblogger #blog #blogger #business #selbständig #mylife #trainerlife #fitnessknowhow #fitnesslifestyle (hier: Vienna, Austria) https://www.instagram.com/p/BsBKO1ihFm3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1u77ebf5oqxkd

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Ja, ich weiß, von überall hört man sie, die Tipps wie man am besten durch die Weihnachtszeit kommt. Da gesell ich mich dazu 😛! Ich bin ja trotz aller Trainings- und Fitnessliebe auch ein Genussmensch! 😇 Ich liebe es, mit Familie und Freunden beisammen zu sein und besonders in der Weihnachtszeit die süßen und salzigen Leckereien zu genießen! Das Leben bietet einfach viel zu schöne Dinge, auf die es sich für mich nicht lohnt zu verzichten. Sie bedeuten für mich doch Lebensqualität! ☺️ Es kommt wie immer aufs richtige Maß an - ein Zuviel von irgendwas ist meistens nicht gut. Und so hab ich dir diesmal in meinem #fitnessblog meine persönlichen #topfive zusammengestellt, wie du die Weihnachtszeit kulinarisch voll #genießen kannst - ohne dabei gleich zuzunehmen! Den Link findest du in meiner #instabio ▶️👀! Wie kommst du durch die Weihnachtszeit? Genießt du, verzichtest du oder hast du deinen ganz eigenen Weg gefunden? Bin gespannt... 👏🏻 #genussmensch #lebengenießen #amlebensein #xmas2018 #ernährungstipps #ernährungzurweihnachtszeit #ausgewogeneernährung #auchmalgenießen #enjoy #weihnachten2018 #myway #trainerschoice #fitnessblogger_at #fitnessblogger #fitblog #foodblog #foodlover #foodie #sulafitness 💝 (hier: Vienna, Austria) https://www.instagram.com/p/BrCXS8xhTGi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=14z266tm746ad

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Neuer #blogpost online! 👏🏻🔛 In meinem aktuellen #blogartikel erfährst du meine 5 besten #trainingstipps wie du das Maximum aus deinem Training herausholst! 💪🏻 Link in meiner bio! #checkitout 🤓 #instabio #endlichrichtigtrainieren #fitfam #blogging 👩🏻‍💻 #fitnessblogger #fitnessblog #bloggers_at #bloggingbusiness #fitmo #workout #knowhow #fitnessblogger_at #myway #besttraining #potd #tippsundtricks #fitnesslifestyle 🏋🏻‍♀️ #businesswoman #sulafitness 💕 (hier: Vienna, Austria) https://www.instagram.com/p/Bp4CrAgBEXH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=y6aww94g5qxr

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Ein bisschen #functionaltraining muss sein 😉! Die #kettlebell eignet sich ganz besonders dazu 👌🏻 Schon mal probiert? Hier siehst du das Umsetzen & Stoßen. Nicht unbedingt eine Übung für Einsteiger, denn sie erfordert ein gutes Zusammenspiel der beteiligten Muskulatur. Und beteiligt sind hier viele Muskel! 😯 Eine wahre #ganzkörperübung 👍🏻 Für Fortgeschrittene jedoch eine super Möglichkeit #effizient zu #trainieren 👌🏻 #muskelkraftausdauer #koordination #ausdauer #explosivkraft #beweglichkeit #stabilität #tiefenmuskulatur usw. usw. - soooviel, was mit nur einer #übung trainiert wird! 😮 #wow 💥#cleanandjerk #umsetzenstoßen #funktionalekraft #workout #lovetoworkout #fitnessblogger_at #healthylifestyle #mychoice #strong #healthylife #pushit #bloggerbusiness #instaworld #igers_vienna #fitterwerden #endlich #richtigtrainieren #fitnessinspiration #fitmo #personaltrainerwien fitinwien #malusportsclub #sulafitness 💕 (hier: MALU Sportsclub) https://www.instagram.com/p/BpmNHOWgqf3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wyfr6hq6hma1

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neuer #lesestoff 😍 #mobility und die #Kunst ein #gutertrainer zu sein sind brandaktuell (2018 erschienen) 🔛 einmal mehr #Zeit zum #lesen bitte 🙏🏻😄 - sooo #interessant ☺️ #danke @juliaxenakiddo für die überzeugende #inspiration 😉#lovetoread #myworld #fitnessbooks #lesetipps #fitlife #mychoice #mustread #trainerlife #businesswoman #weiterbildenundso 🤓 #lovebooks📚 #fitnessinspiration #reading #instabookstagram #sulafitness 💕 (hier: Vienna, Austria) https://www.instagram.com/p/BpVELW3gV1V/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gzyxqnapopt9

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Trainieren ja - aber was? 🤷🏻‍♀️ Was #Yoga, #Pilates, #Functionaltraining #Muskelaufbautraining & #HIIT im Körper bewirken und wie du als Einsteiger das richtige Training für dich findest, erfährst du in meinem neuen #blogbeitrag 👩🏻‍💻 Link in meiner Bio ▶️ #endlichrichtigtrainieren 👏🏻#trainingfüreinsteiger #trainingsguide #trainingsstart #workoutguide #wasistyoga #wasistpilates #fitnessguide #wasistfunctionaltraining #highintensity #muskelaufbau #fitnessblogger_at #fitnessknowledge #bloggingtime #sulafitness 💕 (hier: Vienna, Austria) https://www.instagram.com/p/BpUh5tSAtzy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=k5g627vpyvfo

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also ich muss gestehen, #kochen gehört NICHT zu meinen Lieblingsbeschäftigungen 🙊 aber ich hab mich doch #erstaunlich #oft dazu, weil #frisch und #selbstgekocht #einfach #unschlagbar #gut #schmeckt 😋💥 #cookingqueen 👸🏻#faschiertelaibchen 👌🏻 #selfmade 💁🏻 #frikadellen #protein #muskelpower 💪🏻 #cooking 🥄 #fleisch #saftig #lecker #highprotein #lowcarb #foodlover😍 #foodie😋 #lovetoeat #fitfood #fitfam #igers_vienna #foodblogger_at #fresh #vorhernachher #mamasrezept😘 #potd #sulafitness 💕 (hier: Vienna, Austria)

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#zweitesfrühstück 😋 und dabei #neuepläne schmieden 📝, #neueprojekte besprechen und die ersten Schritte zur #umsetzung konkretisieren 👌🏻 @andrearastl #dasgefälltmir👍🏻 #glück🍀 #blessed😇 #nextsteps #entwicklung #businesswomen #trust #settingseeds #grateful🙏 #yogalifestyle #yoginisatwork #yogainvienna #sulafitness 💕 #ananda #yoga🕉 #bewusstsein #yogablogger_at ☯️ (hier: Cafe Dommayer)

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neue #Inspirationen und Ideen für #sulafitness holen 🤓 - am besten am #Meer 🌊 - da fließt einfach alles! ☺️☯️ #meeresrauschen #weitblick #wellen #flow 💖 (hier: Agios Nikolaos)

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#gesundersnack 👌🏻 #apfel 🍎 #cashews #quinoapops #gojiberries #yoghurt #lowfat und ein paar #dinkelflocken #yummylicious #fitfood #sommerfigur2018 #fitblogger #vienna #superfoodies #fitnesslife #love #instamoment #mychoice #sulafitness 💕 (hier: Vienna, Austria)

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#summeroutfit #monday aaaaber, irgendwie nur eine 3 Tage Woche für mich... #pts und #groupfitness #kurse werden nicht mitgezählt, denn dazwischen liegt zum Glück ganz viel Pause und Zeit für #ulaubsvorbereitungen 💪🏻👏🏻😍 #happymonday #augenzuunddurch #training für heute auch schon erledigt! Mehr dazu in der #instastory 😁 #workout #done ✅ #love #fitnesslifestyle 💪🏻 #sulafitness 💕 #fitnessblogger #fitfamvienna (hier: Vienna, Austria)

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Heute mal so 😋👌🏻 so lecker die #avocado🥑 #mmmhhh #gesundeernährung #healthyfood #basisch viel #Gemüse viele #kerne #lecker #foodbloggervienna #sulafitness 💕 (hier: Vienna)

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#vietnamesisch #essen - sooo #lecker 😋😍 #foodmoment #foodlovers me and my @hoizmachine77 😘😘 #foodblogger #foodie #foodporn #foodoftheday #wow #instagreat #moments #saturday #viennalove #delicious #food #tasty #healthy #great #yummy 💕 (hier: Pho Saigon)

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#auflauf #dererste ‼️😉😄 #zucchini #kartoffeln #lowfat #käse #zwiebel #brokkoli - die ganze #story in der Story 😜 #foodblogger #foodlover #potatoes #fitnessfood #essen #fitnessblogger #friday #cookingqueen 👸🏻 #lecker #leicht #schmeckt #sternekoch #igersoftheday #bestpic #wochenende #yesss 💥 #sulafitness 💕 #fitfood #protein #vegetables #instafood (hier: Vienna, Austria)

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#sula is #back 😍 so ein aktiver #start in den #tag kann was!! Das Gefühl den Tag bereits sinnvoll genutzt zu haben, den Körper bewegt zu haben - #unbezahlbar 💰🤚🏼 Früher mit zig #groupfitness Kursen in der Woche war das nicht möglich - bzw. möglich schon, aber alles andere als sinnvoll... Die #balance im Alltag zu finden ist wohl die Kunst! Schön, wenn es gelingt 😌!! Wie geht es euch dabei? #tuesdaymotivation #youcandoit #polarm400 #fitnesslifestyle #sulafitness 💕 (hier: Holmes Place Wien Millennium)

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Seitdem dieser Woche mehr #energie durch #absolute #cleaneating - #waaahnsinn der #energieschub 😮👌🏻 voll motiviert und voller Einsatz im #hotiron 🏋🏻‍♀️ #feinesache 😁 #wieinaltenzeiten 😅👍🏻 #foodspring #cocowhey - #schmecktgut #tutgut 😉 #stronggirl #girlswholift #muscleup #proteinpower #fitblog #fitnessblogger #myway #love #live #lift #vollerpower ins #wochenende 💃🏻🍾🎉 #friday #motivation #igersvienna #sulafitness 💕 @gk.studio (hier: GK-Studio)

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Er ist daaa 😍!!! Und wie für mich gemacht, die #farbe 💕, der #spruch 🤓, der ganze #kalender 😜! Damit meine Pläne mehr #struktur bekommen!!! 😉 #freude #einguterplan @einguterplan #danke ☺️ #pinklife #loveit #planen #umsetzen #vollekraftvoraus 💪🏻 #office #stationery #quote #wednesday #motivation #organizer #einleben #vielepläne #mychoice #verwöhnen #gönnen #leben #glücklichsein #lieben #nothingmoretosay 😁💖 (hier: Vienna)