#blue cage

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The return of the blue cage

The Taliban also previously said they’re “ready to provide women with environment to work and study.” EPA

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A couple more WOD's here.... ____________________________________ Unos cuantos WOD's más aquí...

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Last couple of days have been great... ____________________________________ Los últimos días han sido muy buenos...

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September 18, 2015 First great day at Blue Cage Crossfit since I returned from LA. It felt awesome to do everything good and not complained about something hurting. I'll continue training to get better and better every day. ____________________________________ 18 de septiembre de 2015 Primer día genial en Blue Cage Crossfit desde que llegue de LA. Se sintió bien hacer todo excelente y no quejarme de que algo me doliera. Seguiré entrenando para mejorar más cada día. ____________________________________ Russian Twists - 20 lb Slam Ball - 20 lb DB Snatch - 20 lb Power Clean - 55 lb Box Jumps - 20"

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September 16, 2015 Today's workout began easy for me, but during the WOD my back couldn't handle the deadlifts. I used 95 lb for them but for some reason my back started hurting by the third round. Hopefully is just that I'm out of condition and nothing worst. ____________________________________ 16 de septiembre de 2015 El entrenamiento de hoy empezó fácil para mi, pero al momento del WOD mi espalda no pudo soportar los deadlifts. Use 95 libras para ellos pero por alguna razón mi espalda empezó a dolerme en la tercera ronda. Espero que sea que estoy fuera de forma y no algo serio. ____________________________________ Bench Press - 125 lb Deadlifts - 95 lb KBS - 35 lb

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September 15, 2015 I've been out of tumblr this past couple of days but here are my latests workouts. ____________________________________ 15 de septiembre de 2015 He estado fuera de tumblr por los pasados días pero aquí tienen miss últimos entrenamientos.

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September 8, 2015 I haven't felt good this past couple of days but today's workout was super demanding. In first place the warm up felt like part of a WOD. But even though it was hard I managed to finish it by time. My girlfriend needs to work a little harder to be at the point she was before the vacations but she'll get there soon. ____________________________________ 8 de septiembre de 2015 No me he sentido bien en los últimos días pero el entrenamiento de hoy fue súper fuerte. Para comenzar el calentamiento se sintió como parte de un WOD. Pero a pesar de ser difícil pude completar todas las tareas a tiempo. Mi novia necesita un poco más de tiempo para llegar al punto en que se encontraba antes de las vacaciones pero eventualmente lo podrá hacer. ____________________________________ Back Squat - 95lb Box - 20" Dead Lifts - 85lb

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I haven't had the time to post my recent sessions of Crossfit at Blue Cage but I'm going to put my work here. ____________________________________ No he tiempo para colocar mis sesiones recientes de Crossfit en Blue Cage pero estaré poniendo los entrenamientos por aquieta .