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Clé #30 pour la vie pro de ses rêves : Le plan concret

Comme tout voyage a une fin, votre réflexion sur votre vie pro doit idéalement aboutir à un plan concret et des objectifs bien définis. En ce qui concerne la définition d’objectifs puissants, il y a 9 principes à suivre. Les voici : Les principes à suivre pour définir de bons objectifs Ces principes sont : Formuler l’objectif en « je » Formuler l’objectif positivement Se concentrer uniquement…

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#objectifs SMART #s&039;informer des possibilités #se faire accompagner #travailler sur soi

Clé #29 pour la vie pro de ses rêves : Evaluer ses possibilités

Pourquoi est-ce important d’évaluer ses possibilités ? C’est important afin de déterminer si vous êtes prêts à vous lancer dans un processus de changement. Ces possibilités se situent à 3 niveaux : énergétique, financier et psychologique. Les possibilités : niveau physique Pour passer à l’action et réaliser vos objectifs, il y a une base indispensable : votre énergie. En effet, l’énergie est le…

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#énergie physique #niveau financer #niveau psychologique

Clé #28 pour la vie pro de ses rêves : Les facteurs de l’épuisement (II)

Dans l’article précédent, je vous ai présenté 5 situations favorisantes de l’épuisement professionnel. Aujourd’hui je vais vous présenter 3 autres situations favorisantes qu’il est bon d’avoir dans un coin de l’esprit au cas où elles se présenteraient. Voici donc 3 situations favorisantes supplémentaires (et non des moindres !) La surqualification La surqualification concerne les salariés qui…

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#coaching en épanouissement professionnel #comportement toxique #personnes toxiques #restructuration #surqualification

Clé #27 pour la vie pro de ses rêves : les facteurs de l’épuisement (I)

Nous allons voir 5 facteurs de l’épuisement pro en détail. En effet, l’épuisement professionnel n’arrive pas du jour au lendemain. Il s’agit bien souvent du résultat de plusieurs mois voire d’années d’accumulation de choses « qui ne vont pas ». Ces facteurs d’épuisement peuvent être très subjectifs. D’autres peuvent paraître évidents et puis encore d’autres être plus « sournois ». Voici ces 5…

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#épuisement professionnel #facteurs de l&039;épuisement pro #incertitude #métro boulot dodo #placardisation #voie de garage

Clé #26 pour la vie pro de ses rêves : Eviter les fausses stratégies

Parlons fausses stratégies ! Lorsque l’on en a marre de son travail, quand on éprouve de la lassitude, qu’on s’y « ennuie », il y a de fausses stratégies qui permettent de rendre l’ennui tolérable. Je vous les déconseille vivement bien entendu ! Il s’agit de stratégies palliatives, qui aident, mais ne résolvent malheureusement pas le problème. Voici les 5 fausses stratégies que j’ai identifié au…

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#fausses stratégies #loi de Parkinson #réduction temps de travail

Clé #25 pour la vie pro de ses rêves : changer oui, mais en douceur !

Le fait de préconiser de changer en douceur au lieu de tout révolutionner en une fois n’est pas chose courante quand on parle de changements professionnels. C’est pourtant ce dont je suis convaincue ! Lors de mon parcours de développement personnel, j’ai découvert des nouveaux concepts, de nouvelles théories que j’ai choisi de ne pas suivre. Pourquoi ? Car je sentais au plus profond de moi que ça…

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#changement #changer #changer en douceur #coaching en épanouissement professionnel

Clé #24 pour la vie pro de ses rêves : 3 erreurs à éviter absolument

Voici les 3 erreurs à éviter absolument si vous êtes dans cette situation : Vous êtes fatigué de votre travail, vous rêvez de changement mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez peur de vous lancer dans un processus de changement ou d’amélioration ? Ou encore vous rêvez d’avoir un job qui vous donne envie de vous lever le matin, d’avoir un travail épanouissant et pourtant vous ne vous…

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#coaching en épanouissement professionnel #erreurs à éviter #fuir sa fatigue #ne pas parler

Clé #23 pour la vie pro de ses rêves : la méthode DESC

L’article précédent s’est intéressé à la communication assertive et aux avantages qu’elle confère quand on l’adopte. Nous allons voir maintenant en détail une méthode de communication assertive qui permet de faire une remarque négative sans se mettre son interlocuteur à dos : il s’agit de la méthode DESC . La méthode DESC : définition Il s’agit d’une communication en 4 étapes : D : Décrire:…

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#DESC #méthode DESC

Clé #22 pour la vie pro de ses rêves : adopter l’assertivité

La clé d’aujourd’hui s’intéresse à l’assertivité et la communication assertive et aux avantages qu’elle confère quand on l’adopte. L’ assertivité et communication assertive : définitions Tout d’abord, intéressons-nous à l’assertivité. L’assertivité vient du mot anglais « assertiveness » dont l’origine est le verbe « to assert » : affirmer, assertion, s’affirmer, défendre ses droits, défendre…

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#aggressivité #assertivité #coaching en épanouissement professionnel #communication assertive #manipulation

Clé #21 pour la vie pro de ses rêves : évaluer ses options

Quand on en a marre de son job, la première idée souvent est de se dire « je vais aller postuler ailleurs » La bonne nouvelle est qu’il n’est pas forcément nécessaire de tout envoyer promener, il y bien plus d’options à évaluer que vous ne le pensez peut-être. L’herbe n’est pas plus verte ailleurs – Elle est plus verte là où elle est arrosée. R. Pulghum C’est pourquoi je vais vous présenter les…

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Clé #20 pour la vie pro de ses rêves : créer son vision board

Dans ce nouvel article, nous allons voir un outil très puissant pour vous aider à vous projeter dans votre vie idéale : votre « vision board » ou « tableau de vision ». Le vision board : définition Créer un vision board consiste à matérialiser votre vie rêvée, par exemple sur une grande feuille de papier cartonné, si vous aimez bricoler. J’aime particulièrement utiliser des feuilles au format…

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#coaching en épanouissement professionnel #vision board

Clé #19 pour la vie pro de ses rêves : Faire évoluer ses croyances

Dans l’article précédent, nous avons vu ce qu’étaient les croyances, que nous pouvions les contrôler à condition de les avoir bien identifiées. Il est possible de les faire évoluer, même rapidement. La première étape pour être en mesure de les faire évoluer est de les conscientiser. La deuxième étape est d’évaluer s’il s’agit de croyances utiles à la personne ou pas, dans le sens où elles…

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#coaching #croyances #croyances dynamisantes #croyances limitantes #croyances paralysantes #évoluer ses croyances

Clé #18 pour la vie pro de ses rêves : Identifier ses croyances

Le mot ” croyances “, un mot qui pèse si lourd par ce qu’il représente… Les croyances : définition Les croyances sont ce que l’on considère comme vrai. Elles représentent notre certitude sur les choses de la vie, sur ce que nous sommes, ce qui est bien ou mal. Leur origine est multiple et dépend d’une série de facteurs parmi lesquels l’environnement dans lequel nous avons grandi et dans lequel…

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#coaching #croyances #croyances dynamisantes #croyances limitantes

Clé #17 pour la vie pro de ses rêves : Se poser des questions puissantes

Se poser des questions puissantes nous permet de changer de perspective, d’ouvrir le champ des possibles. À quoi servent les questions puissantes ? Apprendre à se poser les bonnes questions est un outil très puissant pour améliorer la qualité de sa vie. Voici un exemple concret. Une personne me faisait part de son problème. Elle me disait qu’elle voulait perdre du poids et s’inquiétait de…

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#questions fermées #questions ouvertes #questions puissantes #Tony Robbins

Clé #16 pour la vie pro de ses rêves : Demander intelligemment

Demander intelligemment, c’est demander de manière à maximiser les chances d’obtenir ce que l’on veut. Pour y parvenir, il y a des clés à utiliser, des étapes à respecter. Une des pistes est de s’adresser aux bonnes personnes, c’est-à-dire celles qui ont la possibilité et les ressources pour vous aider. S’entourer de personnes qui sont déjà passées par là, qui ont déjà l’expérience du changement…

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#clarté #demander intelligemment #Tony Robbins

Clé #15 pour la vie pro de ses rêves : Buvez des jus frais

Vous avez envie de tester des alternatives au petit déjeuner classique mais vous n’avez pas d’idées ? Voici deux recettes simples et vitaminées de jus frais : une de jus vert et l’autre de smoothie rassasiant. Jus vert : le jus frais pour vous booster ! Ce jus frais peut être consommé tous les matins, à consommer tranquillement en 1 ou 2h (le citron aide à la conservation) pour l’assimilation…

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#énergie #jus #jus vert #petit dejeuner #smoothie

Clé #14 pour la vie pro de ses rêves : Se créer une routine matinale

Vous avez déjà eu envie de vous créer une routine matinale mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici qui va vous aider. Qu’est-ce qu’une routine matinale ? Une routine matinale consiste à faire des activités positives et que vous appréciez directement après le réveil. Il s’agit de vous consacrer du temps (entre 20 minutes et 1 heure) avant de vous lancer dans le tourbillon de la…

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#Affirmations #coaching #coaching en épanouissement professionnel #Ecriture #Exercices #Lecture #life S.A.V.E.R.S.#méditation #Miracle morning #routine matinale #Visualisation

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