Untitled

[ondrejsebestik]

A jak si krátíte pojíždění v pátečních kolonách vy? #pistacie #patek #kolona

[ondrejsebestik]

Jak jen se ta naše kapela jmenuje? Jsem to za tu dobu málem zapomněl. 🤣 (v místě Klub Kravín)

[ondrejsebestik]

Super pocit, zařvat si po tak dlouhé době z plna hrdla do mikrofonu a ohoblovat pražce na kytaře. ❤😊 Doufám, že jste si to všichni, kdo jste dorazili, užili alespoň z půlky tak, jako já. Nevím jak zbytek kapely, ale za mě hárdkór pyčo. První fotky obou sestav v plné parádě od @stepankretek najdete na kapelním insta @sklepmaster Tady si honím svoje ego sám 🤣😊❤Takže moja moja. 😜 #sklepmaster #prajzskerockovejaro2017 #prj2017 #prajzskerockovejaro #dolnibenesov #kravin #club #klub #kravinklub #kravinclub #clubkravin #klubkravin #prajzska #prajzaci #melodeath #deathmetal #melodicdeathmetal #metal #music #helpness (v místě Kravin Dolní Benešov)

[ondrejsebestik]

Slíbil jsem tři cheesecaky na úterý. A protože zítra nebude čas, a takový správný dortík má být uleželý (někde jsem to četl 🤔) tak jsem pro kamarády na půlnoc připravil dršťkovou. Teda. Čokoládový, "pravý český," který bude sladký jak cecek a pak lehčí s jahodami. Tak snad to bude poživatelné. 😊 Ale na rovinu, cukrář ze mě nebude 😂 #cheesecake #chocolate #chocolatecake #strawberry #cake #strawberrycake #jahody #cokolada #dort #dortik #instafood #foodpics #foodporn

[ondrejsebestik]

New haircut - check. - As my father always said, "Shiny clean boots and a spanking short haircut, and you can cope with anything." He said that just before that rather unfortunate suicide business. - Arnold Rimmer *** Nový sestřih - sestřihnut. - Jak můj otec říkával: "Čerstvý krátký sestřih a nablýskané holinky a zvládneš všechno na světě." Což prohlásil pár minut před tou nešťastnou sebevraždou. - Arnold Rimmer #new #haircut #hair #cut #barber #hairdresser #newhair #newhaircut #novysestrih #vlasy #kadernik #manshaircut #manhairstyle

[ondrejsebestik]

Second day in carbohydrate waves cycle and just 50g of carbs for today. So. For lunch I have 200g of boiled beef meat with 200g of lettuce. This is how 200g of lettuce looks like. There are just 4g of carbs in this portion. Love it. I am very optimistic with my current @DietBet ​​And other ways for successful weight loss and #WayBetter2017 @StepBet *** Dnes je druhý den cyklu sacharidových vln a to znamená jen 50g sacharidů. Takže na oběd 200g vařeného libového hovězího s 200g ledového salátu. Na fotce můžete vidět, jak 200g ledového salátu vypadá na talíři. A v téhle porci jsou jen 4g sacharidů. Miluju to. Stávající @DietBet vidím hodně optimisticky. #inspiration #thinspiration #fitspiration #weightloss #eatclean #cleaneating #healthy #instafit #healthyliving #food #nutrition #foodporn #healthyeating #cleaneats #cleanfood #cleanfoodideas #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #instafood #foodblog #foodpics #fooddiary #foodlover #dietbet #meat #beef #lettuce

[ondrejsebestik]

Včerejší promítání @rammsteinofficial in Amerika v kině Luna a moderátorské truo VOSa - Vojta-Ondra-Sabinka z @radiocasrock🤘🤘🤘 Parádní akce. 😍❤ #rammstein #rammsteininamerika #amerika #america #movie #madisonsquaregarden #live #cinema #kino #luna #radio #casrock #casrockradio #radiocasrock @sabinajesenovska @vojtakorduliak (v místě Kino Luna)

[ondrejsebestik]

Dnešní ranní #laskyplno jak od Karla Čapka: Jedna osamocená šlépěj ve sněhu. Komu patří? Kam šel? Není to otisk samotného boha? *ne - ty jsou mé 😊(a k bohu mám kurva daleko) #snow #snih #romantika #romantic #winter #snowy

[ondrejsebestik]

Tento obrázek jsem si půjčil od kohosi z Twitteru, protože má na sobě snad všechno, co bych Vám do nového roku rád popřál. Hlavně, aby to byl po všech stránkách o hodně lepší rok, než ten letošní. ❤ Pour féliciter 2017 #pourfeliciter #pf #pf2017 #stastnynovyrok #stastnyavesely

[ondrejsebestik]

Aktuálně vypadá má koupelna nějak takto. 😎 Fajn pocit mít v ruce 110 papírů. Byť jen na chvilku. Aaaaand it's gone. 😐 PS: A není nad to, když na své sousedy zapůsobíte tak silným prvním dojmem, že po něm povinně druhý den naklušete s mopem a hadrem a budete pulírovat chodbu v celém paneláku. Prach holt nejsou prachy. 😂 #penize #money #koupelnanapapire

[ondrejsebestik]

Minulý týden na #ImpactHubMashUp v @ImpactHubOva byli i @greenplantation a @coffee_coach Lucka povídala moc hezky. Navíc byla i ochutnávka kávy a jeden vzorek jsem si odnesl rovnou domů. Teda do práce. 🤔😂 No a co je při pondělí lepší, než si dát kafe, které dělá někdo, koho to fakt baví. Navíc když ta moje rostlinka (to zelené koště za mnou) letos churaví a má na sobě jen jednu bobulku. 😭 Holky. Kafe máte špičkové, tak doufám, že ve vaší #gpsutaz vyhraju ještě jedno. 😉😍 A @kvetovana si jedno malé za organizaci mashupu určitě taky zaslouží. 👍 (v místě Impact Hub Ostrava)

[ondrejsebestik]

Well, well, well. This morning big surprise. Scale showed 84,5 kgs/186lbs. My lowest weight ever. 🏆 That means, that from beginning of my journey i lost 70,5kgs/155lbs. Finally I'm reaching my goal.🏅 Remember: ​ If you put your mind to it, you can accomplish anything. *** Vida, vida, vida. Tohle ráno veliké překvápko. Váha ukazovala 84,5kg. Moje nejnižší váha vůbec. 🏆 To znamená, že od začátku cesty za svým cílem jsem dnešním dnem zhubl o 70,5 kila. Konečně se blížím svému snu. 🏅 A pamatuj: Stačí chtít a dokážeš všechno na světě. I ty. #win #155lbslost #155lbsdown #inspiration #thinspiration #fitspiration #weightloss #healthy #instafit #weightlosstransformation #weightlossmotivation #obesetobeast #fitnessmotivation #transformationjourney #Weightlossjourney #fitnessjourney #lifechanges #motivation #nevergiveup #beforeandafter #beforeandafterweightloss #wls #extremeweightloss #ibeatobesity #fattofit #transformationthursday #exercise #happy

[ondrejsebestik]

I love the days with 150g of carbs and more. Today i can eat 200g and this is how my breakfast looks like. Oatmeal mash with bananananananana. 50g oatmeal, 150ml milk, 5g chia seeds, ground cinnamon and sweetener without sugar for better taste and banana of course.  1550kJ - 14g proteins, 60g carbs, 6g fat. *** Miluju ty dny, kdy mám v jídelníčku 150 a víc gramů sacharidů. Dneska jich mám 200 a takhle vypadá moje snídaně. Ovesná kaše s banááááánem. 50g ovesných vloček, 150ml mléka, 5g chia semínek, mletá skořice a sladidlo bez cukru, aby to mělo nějakou chuť a samozřejmě banán. 1550kJ - 14g bílkovin, 60g sacharidů, 6g tuků #oats #oatmeal #oatmash #chia #seeds #milk #banana #cinnamon #breakfast #morningoats #cleaneating #breakfastfoods #healthy #healthyliving #healthyeating #foodpics #fitfood #fitness #fitspo #fitfam #foodie #nutrition #healthyfoodporn #protein #weightloss #healthy #workout #exercise #flexibledieting #foodporn  (v místě Bohuslavice)

[ondrejsebestik]

Just bought two new Mac Baren tobacos. Winter is coming.😎I lovethe long slow nights. *** Dneska mi "Ježíšek" naježildvanové tabáky. 😊 #pipecommunity #smokingpipe #czechpipemakers #czechpipe #stevekuncpipes #dymkykunc #pipe #macbaren #amphora #vanilla #7seas #royalblen #royal #blend #black #ambrosia #blackambrosia #pipesmoking #smoking #tobacco #tobaccopipe #tobaccopipes #pipe #pipes #pipesmoke #pipesmoker #pipesmoking #pipetobacco #pipecommunity #pipeporn

[ondrejsebestik]

Lovely morning in the village. ❤️😍 #lovelymorning #lovelyday #morning #frosty #frost #hoarfrost #village

[ondrejsebestik]

Lovely morning ❤️ #freeze #hoarfrost #frost #frosty #lovelyday

[ondrejsebestik]

When your plan is not working, change the plan. Not your goal. It's time to  try something new and take it really conscientiously. So. This monday I started with carbohydrate waves.🍽 This is how looks my lunches for last 4 days of cycle. Rice with spinach, boiled brocolli and boiled chicken breasts. Plus some extra chicken 🐣and salmon 🐟for dinner. This is my fight just with myself and in the end I will be the one, who win.🏆💪 If you put your mind to it, you can accomplish anything. *** Pokud nefunguje Váš plán, změňte plán. Nikolivěk Váš cíl. Takže je na čase zkusit něco nového a vzít to svědomitě. V pondělí jsem tedy začal se scharidovými vlnami.🍽 A takhle nějak vypadá můj oběd na následující 4 dny týdenního cyklu. Rýže se špenátem, vařená brokolice a vařená kuřecí prsa. Vše ochuceno jen špetkou soli, pálivé papriky (tu já tuze rád) a muškátového oříšku. Plus uprostřed trochu vařeného kuřete 🐣a lososa 🐟na svačinu a večeři. Tohle je boj pouze mě samotného s mnou samotným a na konci budu já, tím kdo vyhraje. 🏆💪 Stačí totiž chtít a dokážeme všechno na světě. #inspiration #thinspiration #fitspiration #weightloss #eatclean #cleaneating #healthy #instafit #healthyliving #food #nutrition #foodporn #healthyeating #cleaneats #cleanfood #cleanfoodideas #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #instafood #foodblog #foodpics #fooddiary #foodlover #chickenbreast #chicken #breast #spinach #broccoli #salmon