Pills of Psycho

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Psicologo, psicoterapeuta, psicanalista, psichiatra, counselor e mental coach: chi sono e cosa cambia.

Psicologo. Ha frequentato la facoltà di Psicologia per 5 anni, svolto un tirocinio e sostenuto l'Esame di Stato. È iscritto all'Albo A degli psicologi (esiste anche un albo B per gli Psicologi junior) e il suo ruolo è quello di aiutare le persone a raggiungere e mantenere uno stato di benessere. Non può fare terapia, ma si limita a dare sostegno psicologico, aiutare la persona in un momento difficile della sua vita aiutandola ad usare le risorse che la persona ha già e può somministrare test psicologici.

Psicoterapeuta. Può essere uno psicologo o un medico e ha frequentato una Scuola di Specializzazione riconosciuta dal MIUR di almeno 4 o 5 anni. Può fare terapia, quindi lavorare con il cliente sul vissuto emotivo ed esperienziale. Di solito l'obiettivo della terapia è il cambiamento delle modalità relazionali, cognitive, emotive e comportamentali di cui il paziente è portatore e che danno origine ad una sofferenza.

Psicanalista. È uno psicoterapeuta che ha frequentato una precisa Scuola di Specializzazione basata sul lavoro di Freud.

Psichiatra. Ha frequentato la facoltà di medicina e la specializzazione in psichiatria. Di solito hanno un approccio più organico alla malattia ed è l'unico tra questi professionisti che può prescrivere farmaci. Non è raro trovare psichiatri e psicoterapeuti che lavoro in parallelo.

Counselor. Non deve obbligatoriamente aver frequentato la facoltà di Psicologia o Medicina. Si occupa di persone che hanno bisogno, in un momento ben determinato della loto vita, di colloqui di sostegno o di aiuto per affrontare problemi relazionali o decisionali. Non può usare tecniche psicologiche come il colloquio clinico e i test psicologici.

Mental coach. È una figura non ancora definita in Italia, ma spesso usata da imprenditori e sportivi. Aiuta i propri clienti a focalizzare obiettivi e priorità e li supporta, in termini prevalentemente motivazionali, nel mantenere e portare a termine il programma stabilito.

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PROFILO PSICOLOGICO DEL COMPLOTTISTA

Il complottismo può essere pensato come un delirio a bassa intensità e come tutti i deliri contiene dei dati di realtà che tutti accettiamo dove però le informazioni e gli avvenimenti vengono accorpate e riorganizzate. Quelle che comunemente vengono considerate normalità e patologia sono semplicemente gli opposti di un continuum.

Ciò significa che nella psicopatologia vediamo all’opera dei processi psichici estremizzati che possiamo trovare in misura attenuata negli individui considerati sani. Il delirio psicotico, per quanto incomprensibile e bizzarro possa apparire, ha un senso e una coerenza per chi lo sviluppa. Il complottismo non è propriamente classificabile nella categoria dei classici deliri psicotici. Potremmo piuttosto pensarlo come un delirio a bassa intensità, caratteristica che lo rende socialmente condivisibile. Anche se in apparenza i complottisti non traggono nessun profitto da questo tipo di comportamento, lo si può vedere come una difesa verso l'idea di un mondo caotico e imprevedibile, dove, con la creazione del complotto, tutto ha un posto e ogni evento ha una causa.

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I problemi psicologici degli studenti italiani tra i 14 e i 18 anni, secondo una ricerca di IPSOS e di Save the Children sono aumentati del 24% nell'ultimo anno. É stato riscontrato un aumento della stanchezza (31%), incertezza (17%), irritabilità (16%) e ansia (15%).

Il 45% dei ragazzi ha confessato di aver fatto fatica a concentrarsi, il 40% ha avuto problemi di connessione e nel 33% dei casi è nato un senso di noia. Questi casi sono dovuti probabilmente alla sovraesposizione tecnologica e ad una mancanza di socializzazione.

In piena fase di sviluppo mentale e identitario, gli effetti del lockdown sulla psiche di questa fascia d’età sono stati molto significativi. La mancanza di programmi di supporto ha favorito l'aggravarsi di presenti, amplificati con la didattica a distanza.

Il 65% dei bambini sotto i 6 anni e il 71% dei giovani tra i 6 e 18 anni, hanno riportato problematiche comportamentali tra cui ansia, ansia da separazione, disturbi del sonno, irritabilità e inquietudine. È inoltre risultato che la gravità dei disturbi identificati nei figli era strettamente correlata al livello di stress nei genitori.

Per combattere queste tematiche il MIUR ha finanziato sistemi di ascolto in alcune scuole e il Ministero della Salute ha riattivato il numero verde per il supporto psicologico (800. 833.833) in collaborazione con la Protezione Civile.

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MENTE E CORPO

Con psicosomatica si indicano quelle forme patologiche che mostrano una sintomatologia organica imputabile a un disagio o sofferenza psichica. Da sempre il disturbo psicosomatico riveste un ruolo importante tra le malattie psichiche, poiché evidenzia come il corpo e la mente siano in costante comunicazione.

La somatizzazione è il processo alla base del disturbo psicosomatico ed è il meccanismo che permette di trasformare i processi psichici in somatici, coinvolgendo il sistema endocrino ed immunitario. Un esempio potrebbe essere una rabbia non espressa potrebbe essere gestita canalizzandola, attraverso un meccanismo di somatizzazione sul corpo, producendo un sintomo organico come il mal testa ricorrente. Solitamente questi meccanismi sono determinati dalla presenza di forte stress, da ansia patologica, da paura costante o da un forte disagio. Questi sintomi organici possono portare ad un grado di sofferenza molto elevato in diverse aree del proprio funzionamento, come la vita affettiva, sociale, lavorativa e familiare.

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LA PSICOLOGIA DIETRO I FILM: PORTRAIT OF A LADY ON FIRE E CALL ME BY YOUR NAME

L’orientamento sessuale per molte persone non è rigidamente fissato, o non viene percepito come tale, ma può subire delle variazioni nel corso del tempo. Dagli studi è emerso che la sessualità femminile è più plastica di quella maschile, a causa di fattori sociali, culturali ed economici, comportando una maggiore adattabilità sessuale nelle donne.

La sessualità fluida non si limita unicamente ad un’espressione fluttuante dell’identità di orientamento sessuale di una persona nel corso della sua vita, ma viene estesa all’intero concetto di identità sessuale. Una fascia di popolazione in particolare rivendica l’esigenza di nuove categorie, nelle quali potersi identificare (ad esempio pansessuale, polisessuale, gender fluid, no gender). Questo bisogno si evince anche dall’ampliamento della comune sigla LGBT.

L'idea di sessualità fluida si riferisce proprio alla possibilità che ognuno sperimenti la bellezza di trovarsi, in quanto essere unico, senza doversi rifare necessariamente alle categorie pre-esistenti.

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IL LATO NASCOSTO DEL NARCISISMO

Il DSM, uno dei manuali più usati in psichiatria e psicologia, nella sua ultima edizione (la quinta) ha ampliato la sua trattazione del narcisismo presentando non solo il senso di grandiosità che caratterizza questa condizione, ma evidenziando anche aspetti più nascosti. Dietro la facciata grandiosa si nascondono la vulnerabilità e la solitudine. A volte è presente l’abuso di sostanze (come tabacco, alcool o droghe) che possono rappresentare un tentativo disfunzionale di curare le sensazioni negative.

Il narcisismo inoltre ha diverse sfumature che si trovano lungo un continuum che va dal narcisismo sano a quello patologico. Altra sfumatura del narcisista è quella del narcisista nascosto (o covert) e manifesto (o overt). Il narcisista covert è inibito, vulnerabile, ipersensibile alle critiche, ha paura del rifiuto, prova spesso vergogna e imbarazzo. Il narcisista overt, quello maggiormente conosciuto, invece appare superiore, autosufficiente e grandioso. Forse appare più corretto parlare di spettro narcisistico che di narcisismo. Un continuum che va dal narcisismo sano a quello maligno, dal narcisista covert a quello overt, in base al grado di grandiosità, perdita di contatto con la realtà, mancanza di sentimenti e di contatto con i propri bisogni, le proprie sensazioni corporee ed emozioni.

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Credits: Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Quinta edizione, DSM-5. Raffaello Cortina Editore, Milano, 2014) Foto di cottonbro da Pexels.

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“Nella nostra società le emozioni in generale vengono scoraggiate. Benché senza dubbio il pensiero creativo, come ogni altra attività creativa, sia inseparabilmente legato alle emozioni, è diventato un ideale pensare e vivere senza emozioni. Essere emotivo è diventato sinonimo di instabile e squilibrato”

- Fuga dalla libertà, Erich Fromm

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Conosci la teoria della spinta gentile o del nudge?

La teorie del nudge si pone l'obiettivo di alterare il comportamento delle persone, in modo prevedibile, senza proibire la scelta di altre opzioni e senza dare in maniera significativa incentivi economici.

Un esempio negli USA per disincentivare molte gravidanze nelle giovani madri si è offerto loro un dollaro al giorno fino alla successiva gravidanza. Ciò, non solo ha riportato una diminuzione di ulteriori gravidanze nelle giovani madri, ma la cifra spesa si è dimostrata inferiore rispetto alla spesa per i sussidi di maternità.

La scelta di Macron è da considerare una spinta gentile?

Instagram - Teoria dei nudge ( o della spinta gentile). Come cambiare il comportamento delle persone con piccole modifiche nell'ambiente.

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L’ evitamento è un meccanismo di difesa dai problemi in cui si evita di entrare in contatto con situazioni o cose temute. È un comportamento adattivo nella misura in cui permette di allontanarsi da una situazione di pericolo o di minaccia reale. Perde il suo valore adattivo quando va a limitare le possibilità di esplorazione. L’evitamento è una strategia di fronteggiamento dei problemi tipica dei disturbi d’ansia. Infatti, uno dei sintomi caratteristici di molti disturbi d’ansia è proprio l’evitare di entrare in contatto con la situazione o con la cosa temuta. Più evitiamo le situazioni, meno ci sentiremo efficaci, e questo rinforza l’idea che non siamo in grado di metterci in gioco. Inoltre, quando evitiamo, l’ansia diminuisce e, a questa riduzione, si associa un immediato senso di sollievo che ci porti a credere nell’effettiva efficacia dell’evitare, dato che l’emozione negativa si è, appunto, momentaneamente abbassata.

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PERCHÈ PENSIAMO DI NON PIACERE AGLI ALTRI?

Il liking gap è un meccanismo per il quale nelle interazioni sociali tendiamo a pensare di piacere agli altri meno di quanto accada davvero.

Nella vita sociale siamo costantemente impegnati in quel processo che viene chiamato meta-percezione, ovvero nella percezione di come gli altri ci vedono. spesso non ci rendiamo conto dei segnali comportamentali che i nostri interlocutori ci mandano e che indicano interesse e divertimento, commettendo così un errore di stima. Si tende a credere che i momenti salienti, che hanno modellato i pensieri dei nostri interlocutori, su di noi siano più negativi rispetto a quelli che sono realmente. A volte si è troppo presi dalle proprie preoccupazioni su ciò che dovremmo dire, e questo impedisce di vedere i segnali di gradimento, visibili chiaramente invece dagli osservatori esterni.

Il liking gap è un meccanismo che può ostacolare la nostra capacità di sviluppare nuove relazioni.

Instagram - Liking gap. Instagram - Come ci relazioniamo.

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Credits: Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The Liking Gap in Conversations: Do People Like Us More Than We Think?. Foto di Wendy Wei da Pexels.

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COS'È L'IDENTITÀ SESSUALE?

L'identità sessuale è una dimensione individuale e soggettiva di come una persona si percepisce sessualmente. È un'interazione tra aspetti biologici, psicologici e culturali, ed è costituita da quattro dimensioni: sesso biologico, identità di genere, ruolo di genere e orientamento sessuale.

Il sesso biologico è determinato dalle caratteristiche genetiche, ormonali e anatomiche della persona e può definire l'appartenenza ad una condizione maschile, femminile o intersessuale. Per intersessuale si intende una condizione in cui una persona presenta, sin dalla nascita, caratteri sessuali che non rientrano nella tradizionale classificazione di maschile e femminile. Questi elementi possono riguardare aspetti genetici, ormonali o esteriori come genitali o aspetti sessuali secondari.

L'identità di genere è il senso di appartenenza di una persona ad un genere o no. Quando l'identità di genere non coincide con il sesso biologico e questo porta distress si parla di disforia di genere. La persona con disforia di genere vive una completa disarmonia tra gli aspetti biologici e l'identità di genere, con la costante consapevolezza di non appartenere al genere del proprio corpo e quindi di sentirsi imprigionata in un corpo che non la rappresenta. In questa condizione non vivono solo le persone che desiderano essere del sesso opposto a quello biologico, ma anche le persone non binarie, cioè coloro che non si identificano né con il genere maschile, né con quello femminile.

I ruoli di genere sono l'insieme delle aspettative sociale su ciò che è considerato adeguato e appropriato per maschi e femmine. È un fattore principalmente culturale che varia a seconda del contesto familiare e sociale in cui la persona cresce e vive.

L'orientamento sessuale è la direzione stabile e prevalente dell'attrazione affettiva e/o sessuale verso le altre persone. Questo definizione non è rigida poiché oggi si parla di sessualità fluida, cioè che ogni persona, a prescindere dal proprio orientamento sessuale può provare attrazione per alcuni, tutti o nessun genere.

L'asessualità è una mancanza di attrazione verso altri, oppure un'assenza di interesse o desiderio sessuale. Nella comunità scientifica non c'é ancora un consenso nel categorizzare l'asessualità come un orientamento sessuale.

Instagram - Identità sessuale Instagram - Genere non binario e salute mentale Instagram - Minority stress e comunità LGBT+

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Credits: Petruccelli F., Simonelli C., Grassotti R. e Tripodi F., Identità di genere, Consulenza tecnica per la riattribuzione del sesso, Milano, Franco Angeli, 2014

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LA RESILIENZA.

La resilienza è la capacità di un individuo di affrontare e superare un evento traumatico o un periodo di difficoltà. È un processo facilitato dagli individui con i quali la persona interagisce e dagli ambienti all’interno dei quali la persona nasce e si sviluppa. I fattori e i processi promozionali e protettivi che sono tipicamente associati a risultati positivi, vengono troppo spesso associati a singole variabili psicologiche, come l’autoregolazione o le strategie di coping, ma questi fattori sono molti di più e non sono solo interni alla persona. In una ricerca su bambini che avevano subito un abuso, i fattori ambientali si sono dimostrati importanti quanto quelli individuali e relazionali per il superamento dell'evento traumatico. A livello individuale la rivalutazione cognitiva, un’alta tolleranza allo stress, una bassa soppressione delle emozioni e un attaccamento sicuro sono da considerarsi fattori di resilienza. A livello sociale, si sono rivelate importanti il supporto della famiglia allargata e le pratiche genitoriali positive. Ulteriori studi hanno mostrato che anche l’ambiente urbano e i servizi offerti dalla comunità sono fondamentali per lo sviluppo della resilienza. Per esempio, uno studio condotto su soggetti anziani ha scoperto che la qualità del quartiere dove vivevano è significativamente legata al benessere psicologico. Il lavoro di prevenzione su tutti gli aspetti risulta migliore, anche a lungo termine, rispetto ad lavoro che punta a migliorare un singolo aspetto della persona.

Instragram - Resilienza

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Credits: stateofmind.it