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Las fresas son una de las frutas con mayor poder antioxidante debido a su contenido en antocianinas (flavonoides), responsables de su color rojo. Poseen polifenoles, que en sinergia con las antocianinas y la vitamina C le dan a las fresas propiedades antioxidantes, 100 gr de esta fruta contiene 60 mg de vitamina C. Los antioxidantes frenan y/o previenen el proceso oxidativo, previniendo así el depósito de colesterol en las arterias, ciertas mutaciones cancerígenas, y además retardan el envejecimiento celular. . La piel de las uvas negras contiene resveratrol, un potente antioxidante que bloquea los radicales libres, directamente relacionados con el envejecimiento y la degeneración celular. Los flavonoides como la quercitina, las antocianas y los taninos, actúan como potentes antioxidantes, que impiden los efectos del envejecimiento así como la oxidación del colesterol y la formación de trombos en las arterias. . El kiwi favorece la función antioxidante del organismo por su gran cantidad de vitamina E. Contiene ácidos grasos Omega 3 que favorece la circulación. También contiene potasio que nos ayuda a contrarrestar los efectos del sodio, excelente para reforzar nuestro sistema inmunológico debido a su gran aporte de vitamina C, su poder antioxidante previene los efectos de los radicales libres. . Sigue a @seresconscientex y descubre información increible para tener una #nutricionsaludable. ✌🏾 . Deja tu like si aprendiste algo, guardalo para cuando lo necesites 📍 y cuentame ¿Cual es tu fruta favorita de esas 3? . . . . . . #fresas #uvas #kiwi #resveratrol #antioxidantes #juventudeterna #ComidaSana #comersanoyrico #frutas #Vitaminas #tipsdenutricion #nutricioninfantil #tipsnutrición #hábitossaludables #envejecimiento #omega3s #bajardepesosaludable (en Medellin, La Ciudad de La Eterna Primavera) https://www.instagram.com/p/CFITbjOgXid/?igshid=10li3f7l377ct

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Una dieta alta en alimentos que procesados, como las pastas, no sólo ocasionan problemas de obesidad, sino también síntomas severos de fatiga y alteraciones cognitivas. se debe tener un consumo moderado en la dieta para que brinden beneficios a la salud, por el contrario, en exceso, pueden ocasionar enfermedades como: diabetes, enfermedad celiaca, enfermedades cardiovasculares, cancer de riñon, alergias a la misma pasta e intoxicaciones. . A pesar de sus beneficiosas propiedades nutricionales, las legumbres pueden tener algunos efectos adversos en la salud de algunas personas que conviene tener en cuenta para controlar su consumo, la soja, los cacahuetes y los altramuces pueden producir reacciones alérgicas. Una consecuencia desagradable, pero mucho más común de consumir legumbres es la flatulencia. Se debe a la presencia de dos oligosacáridos, rafinosa y estaquiosa, un tipo de hidratos de carbono que nuestro cuerpo no puede digerir. Llegan intactos al intestino grueso donde las bacterias, que sí pueden aprovecharlos, los metabolizan produciendo gases. . El exceso de fructosa puede ser muy perjudicial para la salud, puede producir higado graso ya que si el higado llega a su maxima capacidad de almacenamiento de glucosa, los demás nutrientes, llamense carbohidratos, fructosa o glucosa se convertiran en grasa ya que es la única forma de almacenarla en el cuerpo y se quedaran alrededor del hígado, a esto se le conoce como liponeogenesis que es la formación de grasa a partir de glucosa libre, se puede almacenar también en el páncreas llevandolo a un punto de crear enfermedades cardiovasculares y cronicas como la diabetes tipo 2. . Si te gusta este tipo de post, unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre todo lo que tengo para ti. . Deja tu like si aprendiste algo, guardalo para cuando lo necesites 📍 y etiqueta a tus amigos y familiares que quieres cuidar con alimentación saludable. . #pasta #frutas #legumbres #leguminosas #problemas #metabolismo #sindromemetabolico #habitossanos #alimentaciónconsciente #tipsdenutricion #obesidad #sobrepeso #subirdepeso #excesos #fructosa #saludverdadera #comersano #comerbien (en Colombia) https://www.instagram.com/p/CE5MhMwgLdL/?igshid=19vlu455ua7j1

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Hay algo que esta causando muchos problemas en el mundo y no nos damoss cuenta pero eso no quiere decir que no sea real y es el consumo excesivo de fruta y sobre todo del consumo de jugos de fruta, vamos a ver porque. . Si consumimos 100 gr de fructosa en forma de jugo resulta que el 100% de ella se ira directo al hígado y nada a las células para servir de fuente energética, la glucosa activa la leptina y esta avisa para poder ingresar al hígado, contrario a la fructosa que no activa a la leptina y llega sin avisar a este órgano y requiere de mucha energía para poder procesarla y estimula la producción de ácido úrico lo que va a desencadenar en inflamaciones crónicas en todo el cuerpo causando una hipertension arterial. El higado poco puede hacer frente a esto y casi toda la fructosa debe ser exportada en forma VLDL y trigliceridos para generar GRASA (es la unica forma de almacenarla), otra forma de causar higado graso. . Los jugos al final son pura fructosa suelta, al licuarla le estamos quitando la fibra que es esencial para el buen funcionamiento del intestino y el aporte de glucosa, pero esta quedo en el colador, los jugos que mas causan problemas son los de naranja y el de mandarina ¿cual es el error? Que para realizar un jugo se requieren mas frutas de la que usted normalmente se puede comer! y como vimos arriba el exceso de fructosa puede producir desordenes metabolicos y como no se activa la leptina puede tomarse mas de un vaso y si encima le añadimos azucar, pues ahi si que ya valimos, lo mejor siempre sera comerse la fruta. . Unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre lo que muchos afuera no te van a contar . Deja tu like si te gusto, guardalo para despues📍y cuentame que te sorprendio mas, etiqueta a tus amigos y familiares para que tengan cuidado. . . . . . . #metabolismo #jugosdefruta #frutas #fructosa #obesidad #sobrepeso #subirpeso #naranjas #mandarina #azucar #sindromemetabolico #tipsdesalud #tipsnutricionales #Habitossanos #comersano #alimentacionconsciente #Saludables #SaludFisica (en Santiago De Cali - Valle Del Cauca Colombia Pa Que Entendás Oiste) https://www.instagram.com/p/CExTd6SAXW5/?igshid=ui2g1ytsf04f

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El contenido de flavonoides y catequinas le brindan muchas propiedades al té verde, tiene efectos antioxidantes, antidiabéticos, antiinflamatorios, antibacterianos y antiviral, su alto contenido en antioxidantes evita el crecimiento de células cancerígenas funcionando como un quimiopreventivo. Los compuestos bioactivos como la cafeína, las catequinas y los polifenoles hacen que el consumo regular de te verde favorezca la pérdida de peso. Como disminuye el estrés oxidativo, mejora la resistencia a la insulina, por ende, regula los niveles de azúcar. . Los champiñones son ricos en minerales como el selenio, magnesio, fósforo, yodo, calcio, zinc y potasio, vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B9, C, D y E, proteína vegetal y fibra, tiene beneficios diuréticos, antioxidantes, antianémicos e inmunoestimulantes. Los champiñones proporcionan proteínas magras y carecen de colesterol o grasa. Además, tienen muy pocos carbs. La presencia de fibra y determinadas enzimas contribuyen a reducir y equilibrar los niveles de colesterol, previniendo diversas enfermedades cardiovasculares. Son un alimento ideal para diabéticos ya que no tienen grasas, ni colesterol, destacando sus bajos niveles de carbos, alto contenido de proteínas y una gran cantidad de vitaminas y minerales, además de agua y fibra. Refuerzan el sistema inmune. . Nada de jugo de manzana, lo mejor es comer la manzana verde con todo y su cáscara. Solo así aprovecharemos su gran aporte de fibra, ideal para un buen tránsito intestinal. Contiene polisacáridos y lignina, vitales para el buen mantenimiento de la microbiota del colon. Los minerales que contiene la manzana verde logran poner en marcha el metabolismo, el potasio y el manganeso favorecen este proceso. Tambien favorece el proceso de perdida de peso ya que tiene un gran efecto saciante. Contiene buenas cantidades de calcio, boro y potasio, o sea,es rica en antioxidantes y puede ayudar a prevenir la diabetes. . Si te gusta este tipo de post, unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre todo lo que tengo para ti. . Deja tu like si te gusto, guardalo para cuando lo necesites 📍 y etiqueta a tus amigos (en Medellin Ant) https://www.instagram.com/p/CEr1oXtArXj/?igshid=rfjalc80uby9

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Los jugos son pura fructosa suelta, al licuar la fruta le estamos quitando toda la fibra que sirve para el funcionamiento del intestino. Si usted consume 100 gr de fruta provenientes de un jugo, el 100% de la fructosa se irá directo al hígado y será una sobre carga para este órgano.Cuando el hígado recibe toda esa fructosa, llega sin avisar y requiere de mucha energía para procesarla, activa la producción de ácido úrico lo que va a generar inflamación que puede incluso causar hipertensión arterial. . El 4-MEI o metilimidazol fue clasificado como quimicon carcinógeno en 2011por una división la OMS. El 4-MEI nace en la producción de colorantes color caramelo que se añaden a muchas bebidas gaseosas y alimentos, el color caramelo es producido a partir edulcorantes disponibles en el mercado como la fructosa, dextrosa, azúcar invertido, sacarosa, jarabes de malta, melaza, almidón hidrolizados, tiene muchas repercusiones en la vida de las personas. . El exceso de azúcar, sal y aditivos que lleva la comida procesada nos causa adicción. Por eso sentimos esa ansiedad desmesurada de comer una hamburguesa, pero no una pieza de fruta. La comida rápida posee una baja calidad y resulta nociva para la salud a corto, medio y largo plazo, los alimentos procesados causan: Diabetes, obesidad, problemas cardíacos, arterosclerosis, degeneración celular, envejecimiento prematuro y cáncer. La comida procesada es una de las razones de la obesidad y el sobrepeso en el mundo. La industria alimentaria ha creado una sociedad con graves problemas de salud. . Unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre las verdades de los alimentos . Deja tu like si aprendiste algo, guardalo para cuando lo necesites 📍, cuentame que te sorprendio mas y etiqueta a tus amigos y familiares para que tengan cuidado de estos alimentos . . . . . #metabolismo #jugosdefruta #caramelo #comidachatarra #fructosa #sindromemetabolico #obesidadinfantil #sobrepesoyobesidad #diabetes #subirpeso #bajarpeso #cáncer #tipsnutricionales #nutricionsaludable #alimentacionconsciente #Habitossanos #comersano #Saludables #TipsNutricion #obesos (en Colombia) https://www.instagram.com/p/CEpKXU3Afzg/?igshid=18ga12s8ugz14

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La lactosa es el AZUCAR de la leche (glucosa+galactosa). Cuando nacemos nuestro organismo produce una proteína llamada lactasa que se encarga de romper la lactosa de la leche de nuestras madres y lo separa en sus componentes, solo así nuestro intestino es capaz de asimilar la lactosa, con el paso de los años el organismo deja de producir esta proteina pues ya debemos empezar a alimentarnos de otras fuentes alimenticias, por esta razón cuando consumimos lácteos sufrimos de gases, inflamaciones incluso diarreas. . Cuando usted ve un producto deslactosado realmente no le han quitado la lactosa, lo que hicieron fue dividir sus compuestos para que su organismo no tenga que "romper" nada, el problema es que cuando se separa el disacarido quedan azucares simples que son mas dulces y estos van a elevar mas su insulina ¿cual es el problema? Que esto lo va hacer engordar mas y pre disponerlo a una diabetes. . La proteína de la leche es la de suero de leche o la famosa whey, si hablamos de sus bondades como proteína no tiene discusión pero no es buena para su metabolismo puesto que su consumo eleva mucho y muy rápido la insulina, ahora si las grasas son lo mejor de la leche, lo peor es una proteina llamada CASEINA, la caseina produce un rompimiento en las celulas del intestino provocando lo que se llama permeabilidad intestinal creado fisuras y que asi entren hongos, bacterias, y sustancias que normalmente no se permite su entrada. . Los lacteos tienen relacion directa con las enfermedades del sindrome metabolico como el sobrepeso, hipertesion, trigliceridos altos, higado graso, HDL bajo, prediabetes, diabetes, problemas vasculares cronicos, acne y alergias cronicas. . Unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre las verdades de los alimentos . Deja tu like si aprendiste algo, guardalo para cuando lo necesites 📍, cuentame que te sorprendio mas y etiqueta a tus amigos y familiares para que sepan esta verdad. . . . . . #metabolismo #mitos #lacteos #verdadessecretas #deslactosado #obesidad #subirpeso #bajardepeso #obesidad #tipsdesalud #TipsNutricion #alimentacionconsciente #azúcar #sindromemetabolico #caseina #wheyprotein (en Santiago De Cali - Valle Del Cauca Colombia Pa Que Entendás Oiste) https://www.instagram.com/p/CEmlGPGAOw-/?igshid=3o5wig46dmqa

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La maca es un pariente del rábano, su raíz se utiliza para hacer medicinas y es rica en minerales esenciales como el magnesio, calcio, fósforo, potasio, manganeso, azufre, sodio, cobre, selenio, yodo, silicio, hierro y estaño. Aporta vitaminas B1 y B2, vitamina C y vitamina E, es antioxidante, energética y revitalizánte, aumenta la libido y mejora la fertilidad, reduce los síntomas premenstruales y el dolor menstrual, estimula la formación de glóbulos rojos, ayuda en casos de anemia, previene diabetes entre muchos otros beneficios. . El aporte calorico de la lechuga es mínimo: 100 gr de lechuga proporciona aprox. 15 calorías al organismo y aporta una gran cantidad de vitamina A, C, E, B1, B2, B3. 100 gr de lechuga al día ayuda a tener en regla todos nuestros nutrientes de la jornada. La lechuga contiene vitamina K, muy importante en el metabolismo óseo, junto al calcio y fósforo ayudan en el crecimiento sano de los huesos, contiene muchos oligoelementos como el selenio, que ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón, colon, y próstata. Consumir lechuga estimula la eliminación de líquidos en el organismo, y la eliminación de cálculos renales, también ayuda a calmar el sistema nervioso. . La fresas contienen pocas calorías, un alto contenido en fibra, vitaminas, antioxidantes, minerales y ácido fólico, es en una fruta necesaria durante el embarazo. Las fresas son una excelente fuente de vitaminas. Entre estas podemos destacar la vitamina C, esencial para el funcionamiento del sistema inmune, contiene 59 mg por cada 100 gr. Tiene muchas de las vitaminas del grupo B como la B6 que ayuda al desarrollo perinatal e infantil. La vitamina B3 actúa en el metabolismo celular. La B2 participa en la producción de glóbulos rojos y en la liberación energética de las proteínas. Tiene una buena cantidad de antioxidantes que combaten la formación de radicales libres, el envejecimiento de la piel, el desgaste del cuerpo y el deterioro orgánico. . Si te gusta este contenido unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre muchísimas cosas más. . Deja tu like si aprendiste algo, guardalo para cuando lo necesites 📍 y menciona un amigo que deba saber esto. 😜 (en Santiago De Cali - Valle Del Cauca Colombia Pa Que Entendás Oiste) https://www.instagram.com/p/CEkDT7uAacS/?igshid=1m6lfoa15r6ir

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Las bebidas azucaradas contienen edulcorantes o endulzantes calóricos como el azúcar o el cada vez más utilizado jarabe de maíz. También se incluyen aquellas preparadas con polvos o jarabes que contienen azúcar como las gaseosas, refrescos, jugos, néctares y tés embotellados, bebidas deportivas y energéticas. La ingesta de bebidas azucaradas está significativamente asociada con el aumento de peso y la obesidad. Las mujeres que beben una o más bebidas azucaradas todos los días duplican el riesgo de desarrollar diabetes. El riesgo de que un niño sea obeso aumenta en un 60% con cada bebida azucarada que consuma diariamente. Beber una botella de 20 onzas de bebida azucarada al día puede ocasionar un aumento de 11 kilos adicionales de peso al año. . El gluten es una proteina del grupo de las lectinas presentes en el trigo, la cebada y el centeno. Al cuerpo humano no le gustan las lectinas, este causa permeabilidad intestinal, perfora el intestino y permite que entren hongos, bacterias, parasitos,etc. El gluten causa inflamacion cronica en su cuerpo, afecta las funciones del sistema inmune, causa estreñimiento, alergias, diabetes, problemas gastrointestinales cronicos incluso generar enfermedades autoinmunes. Alejese de los productos de panaderia lo mas que pueda! . Es muy frecuente que las personas tengan males estomacales por consumir con frecuencia salsas industriales sobre todo la de tomate, mayonesa, mostaza, ajo, salsas de condimentos como la de soya, inglesa, adobos, etc. pueden producir inflamación en dos zonas del aparato digestivo, una en el esófago y otra en el estómago, aunque la salsa de tomate sea casera, igual afecta la válvula que impide que lleguen ácidos a este órgano, aparte de contener una gran cantidad de azúcar. . Unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre un nuevo estilo de vida saludable . Si te gusto este post deja tu like, guardalo para cuando lo necesites 📍 y etiqueta a tus amigos y familiares que quieres cuidar con alimentación saludable. . . . . #metabolismo #bebidas #azucar #endulzantes #colorantes #jugos #refrescos #gaseosas #obesidad #subirpeso #bajarpeso #diabetes #sobrepesoinfantil #gluten #salsas #alimentacionconsiente (en Santiago De Cali - Valle Del Cauca Colombia Pa Que Entendás Oiste) https://www.instagram.com/p/CEe3gKBgHf9/?igshid=5zte8rzyo4fp

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Terminando esta serie de post de las 3 hormonas que controlan nuestro metabolismo y pueden desencadenar muchas enfermedades del síndrome metabólico, en esta ocasión hablaremos sobre el cortisol. . El cortisol se produce en la glándula suprarrenal, ubicada sobre los riñones. El cortisol es el líder de las hormonas esteroides que derivan del colesterol, como la testosterona, el estrogeno y la progesterona y también lidera la agrupación de nuestro sistema nervioso simpático que es el encargado de activar las respuestas del cuerpo antes una amenaza o el estrés. . El cortisol actúa en casi todos los órganos del cuerpo. Gracias a el podemos adaptarnos al estres que se presenta dia a dia de diferentes formas, el cortisol permite que se active el mecanismo de pelea o huida cuando se presenta un peligro. . Uno de los mayores peligros que enfrentamos dia a dia y eleva los niveles de cortisol es la mala alimentación, la falta de sueño y de ejercicio, la polución, el humo de cigarrillo, afectación por radiación u otros quimicos. Cabe resaltar que la falta de aceptación, amor propio, baja autoestima eleva los niveles de estres en el cuerpo, a mayor producción de cortisol, mayor producción de insulina, esto causa inflamación y problemas metabolicos, el cuerpo se estresa. esto genera cortisol, esto mas insulina y se vuelve un ciclo sin fin. . Lo ideal es que el cortisol este disponible en la mañana para ser gastado durante el dia y podamos ir a descansar en la noche, si esto no es asi, si el trabaja de noche no habran procesos de desintoxicacion generados por el higado. . Unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre un nuevo estilo de vida saludable . Si te gusto este post dale like, guardalo para cuando lo necesites 📍 y etiqueta a tus amigos y familiares para que conozcan un poco mas sobre estas hormonas. . . . . . . . #metabolismo #cortisol #mitos #hormonas #epigenética #bajardepeso #subirdepeso #comersaludable #estres #Habitossanos #HabitosSaludables #Saludables #ejerciciofisico #alimentaciónsaludable #amenazas #peligros #desequilibriohormonal (en Santiago De Cali - Valle Del Cauca Colombia Pa Que Entendás Oiste) https://www.instagram.com/p/CEczzwnAOGr/?igshid=10lxgjyeao0in

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El aguacate tiene niveles altos de Omega 3 junto a otros minerales y vitaminas. El aguacate impulsa el crecimiento y reparación de la masa muscular gracias a su aporte de proteínas, potasio (doble del banano), zinc y más. Es un antiinflamatorio de articulaciones, sobre todo en casos de artritis ya que repara los cartílagos gracias a sus grasas benéficas y vitaminas E, tambien es cardioprotector. Puede ser usado para controlar el apetito y las ganas de comer por su aporte fibras solubles e insolubles que generan saciedad, es ideal en dietas para bajar de peso. Contribuye al flujo sanguíneo saludable y reduce la presión arterial mejorando las funciones cerebrales. . El poder nutritivo de la espinaca radica en su alto contenido de vitaminas y minerales: 100 gr de espinaca aportan 2/3 de las necesidades diarias de vitamina A, la totalidad del ácido fólico, la mitad de la vitamina C y la cuarta parte del magnesio y hierro que se requieren al día. Tiene buenas cantidades de calcio, fósforo, azufre, clorofila, oligoelementos, enzimas y fibra. Aporta 2,8% de proteína, mucho mas que otras hortalizas. Su consumo habitual ayuda a prevenir anemia, problemas digestivos, hipertension, sobrepeso, el envejecimiento, etc. . Las uvas son ricas en fitonutrientes. Las uvas negras son ricas en antocianinas y resveratrol. Son ricas en antioxidantes, tiene un índice glucémico medio; son ricas en fibra, hidratos de carbono (17%) de rápida asimilación; contiene vitamina C y de sus minerales destacan el potasio, cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio. Las uvas actúan como desintoxicantes del hígado, mejorando problemas hepáticos, también son buenas para el riñón ayudando a eliminar el ácido úrico gracias a sus propiedades diuréticas. Contribuye positivamente a mejorar enfermedades inflamatorias. . Unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre un nuevo estilo de vida saludable . Si te gusto este post deja tu like, guardalo📌 y etiqueta a tus amigos y sepan de estos alimentos. . . . . . . #metabolismo #insulina #glucosa #bajardepesocomiendo #bajarpeso #comersaludable #habitossanos #saludables #aguacate🥑 #uvas #antioxidantes #resveratrol #omega3 (en Santiago De Cali - Valle Del Cauca Colombia Pa Que Entendás Oiste) https://www.instagram.com/p/CEZvoECAUpi/?igshid=zu9t8m7my6ey

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Los aceites vegetales se obtienen de semillas como las de algodón, girasol, canola, maíz o soya. Las semillas son sometidas a un intenso proceso que involucra la utilización de disolventes tóxicos que contaminan el aceite, las altas temperaturas oxidan las grasas y se usan desodorantes para eliminar olores indeseados, este proceso artificial crea enormes cantidades de grasas trans, una grasa tóxica que aumenta el riesgo de muchas enfermedades. Los aceites vegetales son alimentos procesados y refinados que han perdido todas sus propiedades saludables y se suprimen la mayor parte de nutrientes que se encuentran en las semillas. Estos aceites tienen altas cantidades de omega 6, y muy poco omega 3, lo que deriva en la aparición de trombos y ateromas, reacciones alérgicas, promueven la multiplicación de células, la obesidad y problemas cardíacos. . La industria alimenticia sabe que mucha gente no tiene tiempo para desayunar adecuadamente. Por eso han creado una gran oferta de cereales en caja prácticos y rápidos, el problema es que casi todos los cereales empaquetados tienen altas cantidades de azúcar, saborizantes y colorantes artificiales (sobre todo los cereales para niños) además de tener muchas calorías y ser bajos en fibra y otros nutrientes. . Los enlatados tienen muchos procesos quimicos ademas de contar con residuos de metales pesados y demasiado glutamato monosodico, los componentes de los envases de plástico y metal pueden causar obesidad, problemas cardíacos, diabetes incluso problemas hormonales. Lo más recomendable es guardar la comida en recipientes de vidrio o papel. las latas contienen sustancias tóxicas como el formaldehído, del que se ha descubierto que es cancerígeno, el bisfenol A sustancia que esta en las latas y es altamente acumulable en la orina y desencadenante de los problemas ya mencionados y tambien tienen altas cantidades de mercurio. . Unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre un nuevo estilo de vida . Si te gusto este post deja tu like, guardalo para cuando lo necesites 📍 y etiqueta a tus amigos y familiares para que sepan de estos alimentos (en Cali (Valle del Cauca, Colombia)) https://www.instagram.com/p/CEXIrPGg2oE/?igshid=172qmoyx1y2so

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Continuando con esta serie de post donde trataremos de entender mejor como 3 hormonas super importantes controlan nuestro metabolismo y pueden provocar muchas enfermedades del síndrome metabólico, en esta ocasión hablaremos sobre la leptina. . El metabolismo no solo depende de la insulina, clave en la regulación de la glucosa. Una de las 3 hormonas que regulan el metabolismo es la leptina, esta se produce en el tejido adiposo en cantidad proporcional a la masa grasa del organismo. Cuanta más grasa, más leptina, cumple con la función principal de regular el apetito, le envía señales al cerebro cuando estamos comiendo de que hemos llegado a un punto de llenura y no debemos comer mas (entre mas comamos mas se altera la insulina), esto produce saciedad. Los humanos somos el único ser vivo que come por gula y somos la única especie obesa del planeta ¡Que sorpresa!. Solo nosotros a causa de la ansiedad terminamos comiendo todo lo que no deberíamos comer, sin la leptina comeríamos hasta explotar. . Así como hay resistencia a la insulina, también existe la resistencia a la leptina. Cuando "especialistas" estimulan de mas esta hormona en tratamientos contra la obesidad pues este come demasiado el primer pensamiento puede ser "estimulemos mas la leptina así deja de comer" y esto es un grave error pues esto puede producir un desorden de tal magnitud que usted puede llegar a decir: "Yo como y como y como y no me siento lleno" y en este punto su metabolismo esta muy desordenado y puede provocar muchas enfermedades del síndrome metabólico. . Unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre un nuevo estilo de vida saludable . Si te gusto este post dale like, guardalo para cuando lo necesites 📍 y etiqueta a tus amigos y familiares para que conozcan un poco mas sobre estas hormonas. . . . . . . . . #metabolismo #saludverdadera #hormonas #leptina #diabetes #obesidad #sobrepeso #nutricionsaludable #comersano #Habitossanos #ansiedad #prevenir #cáncer #sindromemetabolica #alimentossaludables #alimentacionconsciente (en Santiago de Cali) https://www.instagram.com/p/CEU-fS5ABhx/?igshid=jos0cy35bjqq

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El consumo de aceite de oliva protege contra la inflamación crónica, el estrés oxidatívo y el riesgo cardiovascular provocados por el envejecimiento. Otros grandes beneficios son la elevación del colesterol HDL (bueno), y disminucion del colesterol LDL (colesterol "malo"), ayuda a controlar la hipertensión arterial, reduce la aparición de trombosis y previene la aparición de diabetes, Incluyelo en las dietas si quieres bajar de peso. Utiliza este aceite y no los vegetales (girasol, canola, maiz, etc) . La coliflor tiiene un alto contenido en fibra, betacarotenos, vitaminas A, C y K y minerales antioxidantes (zinc, selenio). Su consumo ayuda con la reducción significativa de cáncer, especialmente el de próstata, de mama, de colon, de ovario y de vejiga. La coliflor es una gran fuente de fibra dietética, esencial para una digestión óptima. También contiene una alta cantidad de antioxidantes, esenciales para la salud general del cuerpo, ayudan a prevenir enfermedades del corazón y derrames cerebrales. . El kiwi contiene mucha vitamina C, cuenta con 98 mg por cada 100 gramos de fruta, posee más cantidad que las naranjas y los limones; de hecho, es casi el doble, solo lo superan las guayabas y las grosellas. Una pieza de kiwi aporta más del 80% del requerimiento diario de vitamina C, refuerza el sistema inmune, disminuye la hipertensión, evita el cáncer, las alergias y resfriados. El kiwi es un potente antioxidante, su capacidad para neutralizar los radicales libres hace del kiwi un perfecto aliado para los daños corporales, sobre todo los relacionados con el envejecimiento. Comer esta fruta permite mantener las células más jóvenes y conservar la salud del cuerpo en general, disminuye el estreñimiento, controla los niveles de insulina, efectivo en dietas adelgazantes, entre muchos otros beneficios. . Unete a la comunidad de @seresconcientex y descubre un nuevo estilo de vida saludable . Si te gusto este post dale like, guardalo para cuando lo necesites 📍 y etiqueta a tus amigos y familiares que quieres cuidar con alimentación saludable. (en Cali, Colombia) https://www.instagram.com/p/CESV-frAaLs/?igshid=thj3ivh9uuun

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Algunos de los muchos problemas de el consumo excesivo de azúcar es la obesidad y sobrepeso. Tomar demasiada azúcar puede favorecer el aumento de la población bacteriana mala y hongos en el intestino causando estreñimiento, lo que conduce al desarrollo de infecciones. Otra gran problemática es que altera el equilibrio de minerales y vitaminas que posee el organismo, lo que afecta negativamente al sistema inmunológico que no tiene las herramientas necesarias para mantener sus funciones y combatir la acción de virus y bacterias; No podemos olvidar la principal enfermedad causada por el consumo excesivo de azúcar, que es la diabetes. . Todas las personas del mundo deberíamos ser intolerantes a la lactosa que es el AZUCAR de la leche (glucosa+galactosa), cuando nacemos nuestro organismo produce una proteína llamada lactasa que se encarga de romper la lactosa de la leche de nuestras madres y lo separa en sus componentes, solo así nuestro intestino es capaz de asimilar la lactosa, con el paso de los años nuestro organismo deja de producir esta proteina pues ya es hora de alimentarnos de otras fuentes alimenticias. Por esta razon se sienten inflamaciones en el abdomen, colicos incluso diarrea. El consumo de leche y sus derivados está relacionado con consecuencias graves a la salud, como cáncer, obesidad, osteoporosis, alergias y problemas digestivos serios, diabetes, entre otros. . comer embutidos puede provocar cáncer, contienen productos químicos, aditivos y conservantes que se utilizan en su producción para aumentar su sabor, textura y aspecto. Por esta razón, los embutidos aumenta el riesgo de padecer cáncer. La carne procesada presenta aditivos como el nitrato de potasio y el nitrito de socio, glutamato monosodico que eleva el acido urico y esto la inflamacion general del cuerpo y la mayoría traen azucares como la sacarosa, dextrosa, maltodextrina, mieles, entre otros. las elevadas cantidades de sodio en estos productos puede provocar problemas en el sistema cardíaco y aumentar la presión arterial. . Unete a la comunidad de @seresconcientex y descubre un nuevo estilo de vida saludable . Si te gusto este post dale like y guardalo para cuando lo necesites. 💪🏾 (en Lima - Perú) https://www.instagram.com/p/CEMzFLSA3oF/?igshid=1q6kl32ta6krx

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El Ganoderma lucidum (G lucidum), también conocido como “lingzhi” o “reishi”, es un hongo que se usa comúnmente en la medicina china tradicional. . este hongo posee más de 150 antioxidantes y fito-nutrientes, un valor muy superior al de cualquier otro hongo, planta o hierba medicinal, lo que lo transforma en uno de los alimentos más perfectos que podemos encontrar en la naturaleza. . Se usa en el tratamiento de la Diabetes debido a que ciertos componentes del hongo incrementan los niveles de insulina en sangre y contribuyen a una reducción de la glucemia. . Es antibacterial y antiviral, y se esta experimentando para un uso mayor en los pacientes enfermos de HIV y de herpes. . Se usa cómo antihipertensivo. También sirve para mejorar la calidad del sueño. . Se ha visto una reducción en los síntomas de obstrucción arterial, tales como dolor de pecho y falta de aire luego de la ingesta de uno de los biocompuestos en base al hongo reishi. . Hazme saber si te gusto este post con tu like ❤ guarda este post 📌 y comparte con tus amigos 🤜🏽🤛🏽 . ¿Te gustaría incluir el Ganoderma en tu alimentación? . Recuerda seguir a @seresconscientex y unirte a esta comunidad que busca generar un cambio de consciencia 🧘🏽‍♂️ . . . . . . #sistemaimunologico #tipsnutricion #nutriciónsana #subirdefensas #prevenircancer #hipertensión #colesterolalto #bajardepeso #nutricionyeducacion #habitossanos #vidasana #saludverdadera (en Santiago de Cali) https://www.instagram.com/p/CCpLoSlghrN/?igshid=17ky1m5yraerw

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Wellmune es uno de los principales beta-glucanos naturales de levadura que está demostrado clínicamente que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Añadido a alimentos, bebidas y suplementos cotidianos, Wellmune le permite estar bien y permanecer bien. . Los beta-glucanos se encuentran de forma natural en alimentos como la levadura de panadería, los hongos shiitake y los granos de cereales, como la cebada, la avena, el centeno y el trigo. Wellmune es un beta-glucano de levadura. Mediante el uso de un proceso exclusivo, se extrae Wellmune de la pared celular de una cepa propia de levadura de panadería. Altamente purificado, Wellmune no contiene gluten de forma natural. . ¿Como funciona? . Al consumir Wellmune, las placas de Peyer del intestino lo incorporan al organismo. . Las células inmunitarias denominadas macrófagos absorben Wellmune y viajan a los órganos inmunitarios ubicados por el cuerpo. . Los macrófagos descomponen Wellmune en fragmentos más pequeños que se unen a los neutrófilos, las células inmunitarias más abundantes del organismo. . Estimulados por Wellmune, los neutrófilos se mueven más rápido para reconocer y acabar con las amenazas externas. . Si te sumo recuerda dejar tu ❤ guardalo pues te sera de utilidad 📌 y Comparte o etiqueta al que necesita subir sus defensas 😝 . Sigue a @seresconscientex 🧘🏽‍♂️ súmate a esta comunidad que genera consciencia y hábitos saludables para nuestra vida. . . . . #tipsnutricion #sistemainmune #wellmune #habitossanos #nutriciónsana #nutricionyeducacion #comersaludable #bebidasnutraceuticas #vidasaludable #covid19 #subirdefensas #defensasnaturales #habitossaludables #saludverdadera (en Santiago de Cali) https://www.instagram.com/p/CChoRZWA8hh/?igshid=1dgv6bpbz8q5u