Joachim Schumann (Jochen)

instagram.com/jo.schma • runner | running marathon & streak • 👶'73 | 🇩🇪📍 | 🧀🍕🍺❤ | 🇪🇺👨‍👩‍👧‍👦 | Pottkind • Runstreak seit 2021-06-30 • @marathon_triathlon_muelheim member • Dosenöffner für die @kuh.katzen.herde 🐈

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@running_ruhr Rudel Run! 😃 like • comment • save • follow 😉 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #instarunfun #marathonrunner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #kommandofischfrikadelle #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy

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November Blues like • comment • save • follow 😉 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #kommandofischfrikadelle #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #runstreak #nightrun #morningrun #runday #42k #gorun #lovetorun #hardlopen #courseapied #runforlife #runforfun #happyrunner #runningmotivation #instarunner #corrida #runner #run #running

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Dunkle Gestalten 😁 like • comment • save • follow 😉 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #instarunfun #marathonrunner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #kommandofischfrikadelle #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy

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Mal ein kurzes Update von mir: ich habe diese Woche Urlaub und mache quasi etwas Trainingslager @ Home. Ich will wieder Distanzen jenseits der 10 km reinbringen. Deswegen gibt's die Woche einen täglichen Lauf im Grundlagenbereich - ich halte euch auf dem Laufenden! 🙂 like • comment • save • follow 😉 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #instarunfun #marathonrunner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #kommandofischfrikadelle #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy

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Dran bleiben! like • comment • save • follow 😉 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #kommandofischfrikadelle #nightrun #morningrun #whyirun #runspiration #runninggoals #longrun #runaddict #justrun #instarunning #igrunners #iloverunning #runningman #runnerscommunity #halfmarathon #instarunners #runners #marathon

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Mal ein kurzes Update von mir: ich habe diese Woche Urlaub und mache quasi etwas Trainingslager @ Home. Ich will wieder Distanzen jenseits der 10 km reinbringen. Deswegen gibt's die Woche einen täglichen Lauf im Grundlagenbereich - ich halte euch auf dem Laufenden! 🙂 like • comment • save • follow 😉 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #instarunfun #marathonrunner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #kommandofischfrikadelle #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy

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Die Eleganz einer Gazelle... ... habe ich beim laufen sowieso nie, heute sah es aber wohl ganz besonders stark nach Neandertaler aus nach den 30 Kilometern von gestern. Immerhin, nach etwas einlaufen ging es doch zumindest halbwegs flüssig voran. Diese Woche wird komplett piano bei mir, Samstag und Sonntag stehen 2 HM an. Hast du schon für das Wochenende geplant? 📆 Run Streak Day 629 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #runstreak #nightrun #morningrun #runday #42k #gorun #lovetorun #hardlopen #courseapied #runforlife #runforfun #happyrunner #runningmotivation #instarunner #corrida #runner #run #running (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CqBIrpKIsFB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Der erste 30er des Jahres tut immer weh. Auch am Tag danach... wat freu ich mich jetzt schon auf morgen! 🤣 Die Kettwig-Runde kam heute erst nach der Styrumer Schloss-Runde. Mit minimalen Änderungen könnte man die Route sogar zum Sightrunning touristisch vermarkten... hmm 💡 Egal, ich bin in der 30er Zone 2023 angekommen, jetzt mal gucken das ich da auch drin bleibe bis die Frühlingsmarathons durch sind: @ingnightmarathonluxembourg am 20. Mai @rheinruhrmarathon_duisburg am 11. Juni Let's run! 🙌 📆 Run Streak Day 628 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #runstreak #nightrun #morningrun #whyirun #runspiration #runninggoals #longrun #runaddict #justrun #instarunning #igrunners #iloverunning #runningman #runnerscommunity #halfmarathon #instarunners #runners #marathon (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cp-hJ1wIyfP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Rückwärts! Mehr im Reel... 📆 Run Streak Day 627 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cp7_vEqoz9x/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Meine Hunde-Ladies sind doch ein steter Quell der Motivation im Vorbeilaufen... Ich: Moin! Früüühling! (jubel) Eine Hundelady: Jaa (jauchz) dann können Sie beim Laufen noch'n bisschen besser schwitzen! (frohlock) Bämm, keine Lust mehr. Kann es bitte wieder schneien? 📆 Run Streak Day 626 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #runstreak #nightrun #morningrun #whyirun #runspiration #runninggoals #longrun #runaddict #justrun #instarunning #igrunners #iloverunning #runningman #runnerscommunity #halfmarathon #instarunners #runners #marathon (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cp5bkRborVS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Isotonisches aus der Bierabteilung meines Getränkemarktes Teil 134: Erdinger Kristall der Privatbrauerei Erdinger Weißbräu Werner Brombach GmbH 5,3 % Alk. Vol. und 4.00 @untappd on thirstday. Die gefilterte Variante. Ich schmecke keinen Unterschied zum naturtrüben Erdinger Weißbier. Ist einfach ein Lieblingsbier (aka eines der wenigen, wo ich keinen Schädel kriege wenn es mal ein Schluck zu viel war 🤪😆) 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #bier #beers #beerporn #beerstagram #beer #runnersworld #correr #laufen #runninggirl #runningman #runnerscommunity #halfmarathon #runningmotivation #instarunner #corrida #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy #instarunners #runners #marathon #runner #run #running #biking #ciclismo #bicycle #cycling #bike (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cp2-xM4osL_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Tempodauerlauf wollte nicht so klappen heute, da habe ich dann lieber im Entspannungsmodus (naja fast) die Route variiert. Dem Map Tracker nach ist es eine Bierplautze geworden... Thirstday eben! 😀 So langsam wird es Frühling oder? Ich finde, es liegt so dieser Duft in der Luft... 📆 Run Streak Day 625 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #runstreak #nightrun #morningrun #runday #42k #gorun #lovetorun #hardlopen #courseapied #runforlife #runforfun #happyrunner #runningmotivation #instarunner #corrida #runner #run #running (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cp20IHPIWc8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Happy Hump Day! Ich hatte 5 Kilometer aktive Pause. Sehr angenehmer Start in den Tag! Die halbe Woche ist 'rum und ich hab's kaum gemerkt. Gruselig... Gebt mir mal Inspo für's WE in die Kommis, fiese Bergintervalle oder so für die ich dich hinterher persönlich in meinem Post verfluchen kann! 😬 📆 Run Streak Day 624 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cp0RS92oLjY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Da hatte mich die Trainingsinfo unserer @marathon_triathlon_muelheim Vereinsapp doch daran erinnert mal wieder Tempotraining zu machen... da ich heute Abend keine Zeit habe wurde ein morgendlicher Fartlek daraus: Normale Runde, aber immer wenn es bergauf geht oder bis zur nächsten Weggabelung Speed bis die Beine brennen und darüber hinaus. Und ja, es macht sooo Spaß. Wenn es vorbei ist. 🤣 📆 Run Streak Day 623 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #runstreak #nightrun #morningrun #whyirun #runspiration #runninggoals #longrun #runaddict #justrun #instarunning #igrunners #iloverunning #runningman #runnerscommunity #halfmarathon #instarunners #runners #marathon (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cpxr20QIvJm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Uff is dat warm! Zwiebelstyle wäre heute echt nicht angesagt gewesen, merkt man aber immer erst wenn man schon leicht glasig angedünstet ist. Und keiner hat mich mit trockenem Weißwein abgelöscht! So kam ich denn in Salzlake schwimmend wie griechischer Feta wieder zu Hause an... Hast jetzt Appetit bekommen? Du bist echt für nix fies oder? 🤣 📆 Run Streak Day 622 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #runstreak #nightrun #morningrun #runday #42k #gorun #lovetorun #hardlopen #courseapied #runforlife #runforfun #happyrunner #runningmotivation #instarunner #corrida #runner #run #running (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CpvHTbPIlCQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Heute hat es mich richtig Überwindung gekostet: Draußen trübe, kühl und ekliger Sprühregen, drinnen kuschelig warm und der Milchkaffee soo lecker... Hilft ja nix, nachdem ich gestern hier zweistellig angekündigt hatte musste ich dann natürlich heute auch abliefern. Und so blieb wie immer nur der allererste Schritt der schwerste, denn einmal unterwegs war es richtig angenehm: nicht zu warm, nur ganz wenige Menschen im Wald unterwegs. So wie ich es auf meinen Trainikgsläufen mag. Am Ende waren es auch wieder 3 Kilometer mehr als geplant! Habt alle einen schönen Sonntag! 📆 Run Streak Day 621 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #runstreak #nightrun #morningrun #whyirun #runspiration #runninggoals #longrun #runaddict #justrun #instarunning #igrunners #iloverunning #runningman #runnerscommunity #halfmarathon #instarunners #runners #marathon (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CpseJEnoLPr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Die Sonne lässt alles wachsen: Gras, Blumen, Bäume, ganze Wälder. Und Laufrunden. 😁 Ich wollte ursprünglich nur 5 Kilometer, schon auf dem ersten davon ratterte mein Hirnrouting eine Streckenänderung raus: Wegen wetterbedingter Spaßattacken musste ich leider einen kleinen Umweg von 2,5 Kilometern nehmen. So'n Jux aber auch! Morgen wird's wieder zweistellig im kurzen Bereich! 📆 Run Streak Day 620 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cpp7Z33oJIZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=