Welches Training verbrennt die meisten Kalorien? Da es einigen Sportlern darum geht, möglichst viele Kalorien zu verbrennen, ist diese Frage für viele sehr interessant. Der Gedanke dabei ist, in kurzer Zeit einen großen Effekt zu erzielen. Wie viel Energie dein Körper pro Zeiteinheit benötigt, richtet sich nach der erbrachten Leistung. Im Prinzip bedeutet das, je mehr Muskeln du gleichzeitig bewegst, desto mehr Energie wird benötigt. Bewegst du deine Muskeln dazu auch noch sehr schnell, verbrennst du noch mehr Kalorien. Eine Bewegungsform bei der du sehr viel Muskulatur gleichzeitig einsetzt ist z.B. das Laufen oder das Rudern. Je schneller und intensiver du läufst, ruderst oder auch schwimmst, Rad fährst usw. desto mehr Kalorien werden verbrannt. Die Praxis zeigt allerdings, dass ein weniger intensives Training, das dafür etwas länger durchgeführt wird, bessere Ergebnisse erzielt. Insbesondere da man bei hochintensiven Trainings auch höhere Risiken für Überlastungen und Verletzungen hat. Wer Gewicht verlieren möchte, sollte in erster Linie versuchen die Ernährung anzupassen. Das Training hingegen sollte vor allem eure Leistung und Gesundheit erhalten und nicht bloß als “Kalorien-Fresser” gesehen werden. Danke @alina_kremser , ich hoffe das beantwortet deine Frage. :) Bei Ralfletics - Personal Training Hamburg wird dir beigebracht, wie du deine Ernährung kontrollierst und dein Training richtig steuerst. Mehr Infos auf: www.ralfletics.de #runner #run #runningday #laufenmachtglücklich #traintogether #cityrun #time2run #runtoinspire #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnerslife #runnersworld #marathon #runforlife #42k #runforfun #runitfast #runrun #läuft #lauf #runningtraining #hamburgrunners #laufenmusstduselbst #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #dontrunfly #lauftraining #runday #rennen #darumlaufenwir (hier: Hamburg, Germany) https://www.instagram.com/p/BtQvF5qH1Rr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=l90rnn60osvp