#runforfun

[nappyrootedrunner1]

A drizzly 2.5 miles to prevent another run drought. This one felt better than the last, so I think I’m trending in the right direction.

I reflected on this time last winter when was halfway through mailing it in for the late fall/winter months while perfectly healthy. This year has been more active for me despite haggling with nagging pain. I owe a large part of that to the community on here. Thank y’all!!

Until next time…

[joschma]

Laufbandlauf bei @sportmedizinessen - mit Spiroergometrie, EKG und und und. Das volle Programm außer Laktat, wollte mich nicht anzapfen lassen. 😃 Anscheinend habe ich brach liegendes Potential... es fielen so böse Worte wie Intervalltraining, Anstrengung, Schmerzen. 😱 Bin aber auf einem guten Weg der Umsetzung. Hat echt Spaß gemacht, echt absolut empfehlenswert! Danke auch an @marathon_triathlon_muelheim für's Möglichmachen! 📆 Run Streak Day 261 👕 @biehlercycling 👖 @decathlondeutschland 👟 @mizunorunningeurope ⚠️ selbstgekauft: no ad! 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #instarunning #igrunners #iloverunning #runforlife #runforfun #happyrunner #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy #instarunners #runners #marathon #runner #run #running #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen (hier: Essen, Nordrhein-Westfalen) https://www.instagram.com/p/CbQNnl6tUzr/?utm_medium=tumblr

[notanislander]

These shoe are made for running

[ralfletics-blog]

Welches Training verbrennt die meisten Kalorien? Da es einigen Sportlern darum geht, möglichst viele Kalorien zu verbrennen, ist diese Frage für viele sehr interessant. Der Gedanke dabei ist, in kurzer Zeit einen großen Effekt zu erzielen. Wie viel Energie dein Körper pro Zeiteinheit benötigt, richtet sich nach der erbrachten Leistung. Im Prinzip bedeutet das, je mehr Muskeln du gleichzeitig bewegst, desto mehr Energie wird benötigt. Bewegst du deine Muskeln dazu auch noch sehr schnell, verbrennst du noch mehr Kalorien. Eine Bewegungsform bei der du sehr viel Muskulatur gleichzeitig einsetzt ist z.B. das Laufen oder das Rudern. Je schneller und intensiver du läufst, ruderst oder auch schwimmst, Rad fährst usw. desto mehr Kalorien werden verbrannt. Die Praxis zeigt allerdings, dass ein weniger intensives Training, das dafür etwas länger durchgeführt wird, bessere Ergebnisse erzielt. Insbesondere da man bei hochintensiven Trainings auch höhere Risiken für Überlastungen und Verletzungen hat. Wer Gewicht verlieren möchte, sollte in erster Linie versuchen die Ernährung anzupassen. Das Training hingegen sollte vor allem eure Leistung und Gesundheit erhalten und nicht bloß als “Kalorien-Fresser” gesehen werden. Danke @alina_kremser , ich hoffe das beantwortet deine Frage. :) Bei Ralfletics - Personal Training Hamburg wird dir beigebracht, wie du deine Ernährung kontrollierst und dein Training richtig steuerst. Mehr Infos auf: www.ralfletics.de #runner #run #runningday #laufenmachtglücklich #traintogether #cityrun #time2run #runtoinspire #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnerslife #runnersworld #marathon #runforlife #42k #runforfun #runitfast #runrun #läuft #lauf #runningtraining #hamburgrunners #laufenmusstduselbst #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #dontrunfly #lauftraining #runday #rennen #darumlaufenwir (hier: Hamburg, Germany) https://www.instagram.com/p/BtQvF5qH1Rr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=l90rnn60osvp

[funnyrunning]

It’s Time

Sunday is the marathon. It’s been three weeks since my last long run. I’m starting to have the normal “taper panic” that comes with a road marathon for me. My calf decided to throw a wrench in the works two weeks ago. I’ve been rolling it without fail since then and it’s feeling better, but this is one issue that I won’t know my response to treatment until go time.

I had a decent training cycle, minus shorter runs. My weeks were basically summed up solely by my long run each week. I did reach 20, 19, 18, 17, and 16 in the run up to the race, but I did not have any 3, 4, or 5’s for the last month or so.

I know I’m capable of the distance. It’s the time I’m not sure of. Ive adjusted my goals accordingly:

1) Help Janet’s dad enjoy his first road marathon experience

2) Finish and be happy I completed #8

3) Enjoy the race and atmosphere

4) Sub 4:00

5) Sub 3:30

Here’s to a fun weekend and positive race!

[fast-and-fit-sam]

Here’s a selfie that has nothing to do with my Sunday Long Run - but my watch pic was pretty sad and if I didn’t gram about my long run did it even happen? 13 big ones in the books, and I copycatted my boo down in Florida and broke it into a tempo/test run. It felt SO good to give myself permission to push it a little on a long run, even if I didn’t totally nail the splits. Goal was 3EZ, 4 @ 7:30-7:20, 2EZ, 4 @ 7:40. I’ll share the outcome in my story. Was channeling @megghhss and @instagremgoesrunning today and pretending I had a group to run with .... I just wanna move to Tampa and run w you guys?? Okay cool see ya soon. #OnTheRun #DoingThings . . . #run #runner #runforlife #instarunners #runs #runnersworld #runnerslife #crosstraining #runnersshoutouts #runhappy #runforfun #legday #runhappy #happyrunner #loverunning #runnerscommunity #fitness #fit #fitness #fitfam #halfmarathon #marathontraining #sweateveryday#thesweatlife #classpass#classpassboston (at Boston Seaport) https://www.instagram.com/p/BmZkRQ9FaVE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=2fb02fnlpz86

[getcandacefit]

A big deal today 👌🏼💪🏼🏃🏻‍♀️ After my down-period and my back injury I haven't exactly been motivated to push it out. This morning's run was FANTASTIC!!! My main goal was to only run 45 minutes. A little extra effort and interval training was worth it 🙌🏼 #run #runner #running #runningstats #runforfun #runlikeagirl #intervaltraining #runintervals #norwegianrunners #løpeglede #løping #getcandacefit2018 #fitness #fitnessmotivation #fitblr (at IGym Express Hemnesberget)

[thewkout]

Leg Day!!!!! HITTMAX #20 Did half the workout before my 6km run then the other part of the leg section on my return.... finish the upper body tonight! @bodyrocktv_lisamarie your workout playlist is epic on my #Sweatflix app.... Vest up n press play people, no disappointment here 👊🏼❤️👊🏼 #activealways #runforfun #sweatfest #strength #legday #burn #bodyrock #beastmode #bewhatyouwanttobe #getitdone #findthetime #meditation #fitfam #fitness #trainingforlife #trainingwithfriends #buildingmuscles #plantbased #veganbodybuilding #lovelife