quem nunca imaginou/ planejou algo e viu tudo dando errado? e diante disso sentiu o peito tomado de frustração? Eu já. Talvez você também. Não temos controle sobre tudo que acontece. Nem mesmo sobre o que tem relação à nossa própria vida. Muita coisa depende de outros fatores além da nossa vontade. Tudo bem se sentir irritado, frustrado ou nervoso porque as coisas não saíram como imaginava. Vai acontecer muitas vezes. E tudo bem. A mudança a ser feita não está em tentar fazer planos cada vez mais perfeitos ou tentar não se sentir irritado porque as coisas não estão dentro da sua expectativa. A transformação está em perceber que as coisas podem dar errado e se perguntar o que pode fazer diante a situação. Da próxima vez que as coisas saírem dos trilhos, observe como está se sentindo, qual o sentimento? irritação, tristeza, nervosismo... não precisa fugir do que sente. aceite e respire fundo. pense, a situação não é mais a esperada, mas diante do que está acontecendo, o que pode ser feito? Trabalhar mais com a realidade, as possibilidades do agora, e menos com expectativas nos ajuda a tornar as situações mais tranquilas de serem vivenciadas. Hoje, por exemplo, o que pode fazer por você? . . . . . . #psicologia #psicologiacognitivacomportamental #saojosedoscampos #sjc #sp #saopaulo #terapiaonline #psicológoonline #atendimentovirtual #terapia #saúdemental #mindfulness #atençãoplena #zackmagiezi #instapoesia #mudanças #desenvolvimento #possibilidades #bomdiamundo #bomdiabrasil (em São José dos Campos) https://www.instagram.com/p/CLTwjRfnIPo/?igshid=1qrhyr107stxe