Justin Somers

🌍 🇧🇪 🗺 🇫🇷 🌎 🏋🏻✌️💪🏻🤟: Crossfit / Weightlifting @ Crossfit CESTIO, FR (Lille) 🌿🌱🥦🥑: Yoga, (ovo)Végétarien, Méditation, Music & Nature addict

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Séminaire Haltéro @fwacrossfit avec @joachim_israel_ilift @ilift_wl_gym ! Super interessant, efficace, accessible et un encadrement TOP. Photo by @aguilbotphoto #Haltero #crossfit #ilift #fwa #france #friends #sport #fitness #seminaire (à FWA CrossFit) https://www.instagram.com/p/B71UkCyBNCg/?igshid=83efz5kzaber

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Voilà le deuxième stage WAATH Holiday’s passé... pas grand chose à dire au final mis à part des rencontres exceptionnelles, un coaching millimétré, une ambiance unique, des PR’s à perte de vue, beaucoup de fail (😂), de l’haltéro, de la gym, de la renfo, des restos, du travail postural, des plats d’exception concoctés par @mayninisse , ... du fun, du love, du bonheur !! Encore un ÉNORME MERCI à @guillaume_gcoach , @weareathletic_waath, @exceed_hyeres , @crossfit_juju , @miguel_exceedhyeres , @protocole2pm , @the.tribe.nutrition #crossfit #exceed #protocole2pm #thetribenutrition #respecteTOI #waath #weareathletic #fitness #fun #love #diet #renfo #posture #fitness #hyeres #france #airbnb #rencontres #friends #alaprochaine (à Exceed Hyères) https://www.instagram.com/p/B46vA7XhAiq/?igshid=1jnasyr3yv4p6

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20.2 Open >> Souvenir ✌️🤸‍♂️🤩🏋️‍♀️🤢 AMRAP 20 Minutes 4 dB thrusters 22,5kg 6 toes to bar 24 DU #open #crossfit #cestio #master #pleasure #cestiofamily (à CrossFit Cestio) https://www.instagram.com/p/B32RxxrnJDx/?igshid=4o2mfj10cy7t

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Cette année c’est mon année 😂👌😉 21.09.2019 Compétition en teams H/F en duo avec @natapbt pour les 4 ANS de notre Box @crossfitcestio 10.10.2019 OPEN pour ma première participation en Homme 40-44 PUIS après direction Madisson pour détrôner Fraser 😂😂😂 #cestio #cestiofamily #crossfit #games #ChevalDeTroie #open #fitness #podium #onvientpaspourenfilerdesperles #belgique #france #madisson https://www.instagram.com/p/B11RB6wIb7w/?igshid=14xtbgtqomua6

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Et voilà mon objectif était d’attendre les 200 heures avant juillet ... c’est fait ✅ 🏋️‍♂️🧘‍♀️ !! Merci @gowod_mobilityfirst pour vos « pré », « post » & « quotidienne » qui m’ont permis de passer de 48 à 78% en quelques mois de pratique ! Merci également à @anthonykoren & @dani.aldzc pour les vidéos explicatives 😉 ... en route vers les 300 maintenant !! #gowod #mobilite #mobility #pre #post #quotidien #stretching #yoga #mobilitepassive #mobiliteactive #crossfit #fitness #sport #musculation #performance #endurance #recuperation #souplesse #swole #and #flexy #mobiltyfirst #france #belgique #meditation #respiration #visualisation #fit #gym https://www.instagram.com/p/BzBYb7OI-on/?igshid=qq9yup0uehwd

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J’avais envie de dépaysement ce soir ... Nouilles japonaises bio, haricots, courgettes de Nice, oignons rouges et oignons, radis, miso et graines germées de radis ... accompagné d’œufs pochés !!! #vegetables #vegetarien #vegetarianrecipes #vegetarian #vege #healthy #healthyfood #diet #dietfood #dietplan #bio #japanesefood #fitness #crossfit #crossfitdiet #crossfitlove #germination #germe #organic #saison #legumesdujardin #mangersain #mangersainement #mangermieux #labouffecestlavie https://www.instagram.com/p/Bx2xKVCoNOE/?igshid=1vgzaokdj3fdx

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Envie de touche de vert ce soir ... Omelette Persil Spiruline de chez @superzaliment & Boulgour Ciboulette Huile de Sésame Grillé 🌱😋🥚🤤🥦🥰🍳🌱 #vegetarian #vegetarien #crossfitdiet #crossfit #crossfitlife #vegetarianrecipes #vegetables #fitness #healthyfood #healthy #sport #proteine #lipides #glucides #bio #mangersain https://www.instagram.com/p/BwaAkZjH3tx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=a26y3u4a004m

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Test de mobilité avec @gowod_mobilityfirst enfin fait ... et 4% de gagné après 3 mois de stagnation !! Ne jamais lâcher 😆😉😁🤞🏋️‍♀️💪🏻🧘‍♀️ #gowod #gowodmobilityfirst #mobility #mobilite #stretching #yoga #postural #posture #fitness #dayoff #nopainnogain #crossfit #crossfitlife https://www.instagram.com/p/BwPHrpznmpq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=l64tuacmcey3

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Petite prépa pour le souper de ce soir devant @kohlantatf1 😂🤣😭 Salade de choux kale, betteraves rouges cuites, radis noirs (bon épluché ils sont blanc 😝), oignons rouges, fêta et quinoa 🤤🤤🤤 Avec une vinaigrette à l’Orange et quelques morceaux en topping 🍊 Et petit Toast à l’avocat en accompagnement 🥑 #diet #dietetique #dietfood #healthyfood #healthylifestyle #healthy #kohlanta #fruits #legumes #vegetarien #vegetarianrecipes #vegetarianfood #crossfit #crossfitdiet #crossfitlove #crossfitters https://www.instagram.com/p/BvBo6WGnM8f/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13fqs5dfc4sim

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Sun, Sunday, ... Test Mobilité @gowod_mobilityfirst au Soleil LOL !! Toujours l’Overhead qui coince ... mais un jour ... peut-être 😉✌️🏋️‍♀️ #gowod #mobility #swoleandflexy #mobilityfirst #crossfit #yoga #stretching #pre #post #wod #open #application #mobilite #crossfiter https://www.instagram.com/p/Bt_SD2unbJX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pocmisqrg1ho

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🍅🍅 Tomates Farcie 🍅🍅 100% végétalienne 😉✌️😘 #vegan #veganfood #veganrecipes #vegetarien #vegetal #healthyfood #healthy #crossfit #crossfitdiet #fitness #diet #dietfood #noanimals #tomate #sunday #off https://www.instagram.com/p/BttfpDmHGDN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=39yk7c1gth6k

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Quand le facteur passe ... mon banquier trépasse 😂 😂 😂 Shopping Addict je sais mais c’est ps de ma faute ... 😱😅😋 #nike #caffeineandkilos #crossfit #shopping #fashion #fashionaddict #shoppingaddict #fitness #5.11 #tactical #ats #equipementmilitaire #wit #witfitness #happy #lovecoffee https://www.instagram.com/p/BsdcGENnlbr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m76cla3fxn5n

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Si avec ça je Snatch pas 💯 kg avant la fin de la saison ... (ben on tentera pour la fin de la saison suivante 🤣🤣🤣) !!! @nike Dri-Fit vs @crossfitcestio #training #cestio #nike #sport #weightlifting #crossfit #cestiofamily #crossfitters #crossfitlove #crossfitlife #drifit #fitness #emom #amrap #fortime #notfortime #snatch #haltero https://www.instagram.com/p/BsQGr4nH-Ag/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1r13y8mcoylhu

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Toujours un peu de retard sur le test de mobilité... mais fallait le faire avant le repas de Noël ou je vais perdre 50% de mobilité minimum 😱🎄😱... 5% de Perdue sur la chaîne postérieure due entre autre à l’ajout de l’objectif à atteindre dans l’appli et une mesure plus strict de ma part (je vais pas me mentir à moi même quand même 😂) !! Le combat vers la mobilité absolue continue 😭🤣😂 y a encore du taff mais la poutre en acier sera une jour souple comme le roseau (ou pas 😜😁🤪) #gowod #gowodmobilityfirst #mobility #stretching #post #pre #quotidienne #yoga #posture #crossfit #fitness #sport #souplesse #swoleandflexy #sportsante #sportsansblessure #france #belgique #crossfiter https://www.instagram.com/p/Brxfo5PHlKm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7e85gsosr6jk

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🌱❄️🌱Petit plat hivernal 100% végétal 🌱❄️🌱 Pomme de terre, navet, carotte, oignon, seitan, échalote, tomate, ... #vegetalien #vegetal #vegan #vegetarianrecipes #vegetarien #vegetarian #vegetarianfood #food #diet #sport #fitness #crossfit #healthy #healthyfood #healthyrecipes #crossfitlove #crossfiters #crossfitlife #crossfitdiet #noanimals #ovovegetarian #lol #sunday #dimanche #dayoff #offday #weekend #nodiet #vegetarien #respect #world #planete #hiver #repos #feelingood #huiledolive #nomilk #noeggs #legumes #legumesdesaison #legumesdujardin #jardin #potager #maman #papa #winter # https://www.instagram.com/p/BrvUILfHbOX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uxjsurusrnwj

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Envie de Glucides et de chinois ... Verdict : 250gr de nouilles chinoises, 200gr de tofu, 1 poivron, 2 oignons rouges, poivre, sauce soja, ... —> j’ai plus faim pour deux jours 😂🤣😭😱 !! #vegetarian #vegetarien #vegan #vegetalien #vegetal #noanimals #nodiet #lol #crossfit #crossfitlove #crossfitters #cestiofamily #cestio #france #belgique #friday #recharge #glucides #ethique #love #diet #food #cheatmeal #weekend #lactofermentation #proteine #proteinevegetale #suceurdecailloux #mangeurderacines #mdr #healthylifestyle #healthyfood #healthyfood #healthyrecipes #fitness #sport #vendredi #legumes #cereales #... https://www.instagram.com/p/BrqWSyTnXHJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1o7oqujk8dln8

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Après une journée difficile et une séance de kiné plutôt pénible... on recharge les batteries avec un petit repas fait par la Mama 😉✌️🌱 🌱🍠🥔🥕 >>> Patate douce, pomme de terre, carottes, choux de Bruxelles, oignons et éclats d’Amandes ... #veganfood #veganrecipes #vegan #vegetalien #vegetarien #legumes #oleagineux #diet #dietfood #vegetal #healthylifestyle #healthyfood #healthy #healthyrecipes #crossfit #crossfitters #crossfitlife #belgique #france #sport #fitness # https://www.instagram.com/p/BridIxSHEH4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=2lgw6nhjnpox