Coach-Naturopathe

Coach spécialisée en neurosciences & Naturopathe (en cours). Directrice Commerciale en Ressources Humaines (14 ans).

[sabrinafarrugia]

#Deconfinement ! . Quand certains se sont finalement habitués aux visios, d'autres personnes préfèrent le retour à la consultation en cabinet. . Cabinet sur Brignais, Ouest #lyonnais. . Ravie de vous revoir ... en vrai ! . . #naturopathie #coaching #covid_19 #santé #bio #nutrition #sécurité #lyon #naturel #alimentation #maladie #immunité #developpementpersonnel #happy https://www.instagram.com/p/CBAQC0niuFp/?igshid=to5jygahnp44

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Aujourd'hui 1ers essais #vidéos... 👉 Story ! 🤪 . J'apprends ! Et oui, je suis passée à l'#action donc finalement déjà nettement plus proche qu'hier de mon #objectif ... 😉 . Bon, il y a encore un peu de #travail, on y croit ! 💪 . . #naturopathie #coach #neurosciences #bio #santé #progres #sport #alimentation #victoire #sciences #développementpersonnel #happy #fun #drole #entrepreneuriat #podcasts #smile https://www.instagram.com/p/B_K335cqsDZ/?igshid=wnfus09odv83

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Again !! RDV pour notre prochaine #Web #Conférence jeudi prochain à 18h30. . . #sport #sports #sportlife #fitness #sportswear #sporty #sportster #sportwear #sportbike #gym #nutrition #sporting #workout #santé #motivation #fitnessmotivation #training #sportgirl #instagood #ride #speed #sportback #bio #sporttime #healthylifestyle #sportsbook #coaching #fashion https://www.instagram.com/p/B_HaCZ7qRSj/?igshid=1pnu6gozploai

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#MERCI pour votre présence à cette #WEB #Conference que j'ai eu le #plaisir de co-animer ce soir, pour vous ! . . Dans le contexte actuel, il me semblait important, plus encore, de vous transmettre un maximum de clés, de connaissances, de convictions, d'expériences sur l'immunité ! . . Prenez le #pouvoir sur votre #santé ! Vous le méritez... . #naturel #naturopathie #coaching #virus #maladie #alimentation #happy #bio #life #healthy #free #conscience #immunité #sciences #biotherapie #lifescience #entreprise #webinar #solidaire https://www.instagram.com/p/B_DjO-kK3U-/?igshid=x7gcyn4cdy1v

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"Je t'aime pour ce que tu es ...."❤ Ah l'estime de soi ! Est-ce de la prétention ? Du #succès ? De la reconnaissance ? C'est avant tout le "regard jugement" que l'on porte sur soi, vital à notre équilibre psychique. Amour, #confiance, image de soi... Et pour nos #enfants ? En cette période de confinement, je vous transmets quelques clés : . .✔ passer du temps en tête à tête avec votre enfant. Éviter de vous adresser aux enfants en tant que groupe (fratrie). Pas toujours simple- et je sais de quoi je parle avec mes 4 loulous! Alors voilà une idée que j'ai mise en place: accorder un moment privilégié à chaque enfant un jour de la semaine. Ici, lundi pour mon aînée, mardi pour ma 2e fille, mercredi pour ma 3e poupée, et jeudi pour mon fils. . ✔ écouter votre enfant régulièrement parler de son univers. Montrer qu'il est important pour vous ! Souvenez-vous, un enfant n'écoute pas ses parents, il les observe ! . .✔ montrer de l'intérêt pour ses activités et ce qui l'intéresse. . ✔ partager des activités avec lui, même quelques minutes, sur des activités très simples. . .✔ lui donner le sentiment qu'il est unique. Comment faire comprendre notamment à mes 3 filles qu'elles sont uniques ?! Ma grande est unique car je lui répète combien j'adore son grain de folie et son enthousiasme contagieux au quotidien. Louisa, ma 2e, est d'une extrême gentillesse à toute épreuve et d'une sagesse exceptionnelle. Ma petite dernière, le plus incroyable des petits clowns rigolos. Quant à mon fils, c'est le petit homme le plus heureux, plein d'amour pour les autres. . ✔ être un modèle pour l'enfant. Accepter les échecs, apprendre à s'aimer etc. . .✔ lui apprendre l'humour sur soi même. . . #parents #love #amour #coaching #parentslife #parentsbelike #parenting #momlife #parentslove #parentstobe #parentsofinstagram #family #parentsday #parentsupport #motherhood #parentsof3 #kids #parentsquad #parentstruggles #parentselfie #baby #parentsoftheyear #parentlife #parentsof4 #happy #children #parentshouse https://www.instagram.com/p/B-rV44BHD2K/?igshid=ocdeqky3ia3s

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Dans notre situation actuelle, j'entends ..... Vous avez le #temps ? Je vous propose de le mettre à profit de vous-même ! A partir du moment où vous prenez le temps de réfléchir sur ce que vous êtes en train de devenir en faisant ce que vous faites, vous restez focalisé sur la vision à long terme, votre but, qui donne un sens à votre vie. Nous vivons dans l'urgence permanente ! Concentrez-vous.... Mais au fait, la concentration c'est quoi ? La concentration est ce qui nous distrait de tout ce qui peut nous distraire, vous suivez ?! 👍 Vous avez un #objectif, du moins une idée de ce que vous voudriez, mais vous manquez de #motivation ou vous procrastinez ? La #peur de l'inconnu ! Cette projection, cette futurisation négative vous fait vous bloquer et rester dans votre zone de confort; très difficile de se mettre en actions. Alors imaginez un instant si on change votre état mental pour projeter de manière #positive et donner une expérience enthousiaste à notre mental. Visualisez précisément comment vous serez dans la situation #idéale dont vous rêvez. Ça y est ? Bravo, vous avez déjà progressé, vous êtes déjà un peu plus proche de votre objectif. 😉 Retenez ! D'après les études statistiques, 40% de ce qui vous inquiète ne se produira jamais, 30% s'est déjà produit, 12% concerne vote #santé, 10% des soucis divers et dont les effets souvent sont supprimés, 8% seulement paraît légitime et mérite votre attention ! #neurosciences #maladie #coaching #coach #coachinglife #lifecoaching #coachingonline #lifecoach #coachingtips #coachingdecarreira #coachingpersonal #coachinglifestyle #coachingexecutivo #motivation #coachingforlife #sucesso #fitness #lifestyle #repost #love #coachingnutricional #mindset #pnl https://www.instagram.com/p/B-oxB5Igr-q/?igshid=ppduhqfdvyjb

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💡Vous pensez que tout est figé ? Que votre #cerveau est incontrôlable ? Que vous subissez vos #émotions ? . . 📣Lorsque vous ressentez une émotion, il est dans le domaine du possible de contourner le siège de votre partie consciente, le néocortex, et activer votre système nerveux autonome (cerveau limbique). C'est précisément ce cerveau émotionnel qui est responsable des fonctions subconscientes qui permettent de maintenir l'équilibre physiologique #naturel du corps. Une émotion est donc un signal #positif de changement. . . Comprenez ce mécanisme pour vous permettre de mieux gérer vos états négatifs comme l'angoisse, la #peur, l'anxiété... Comprenez aussi que ce n'est pas toujours une question de #motivation ... . . Prenez soin de vous ! 👈 #developpementpersonnel #healthy #nature #osha #bienetre #eleggua #oshun #santeros #yoruba #santero #orishas #santé #happy #neurosciences #oggun #santelena #sante #santelmo #girl #bio #nopainnogain #santémentale #coaching https://www.instagram.com/p/B-mpcATl7Sg/?igshid=bs4ukmc8fzc8

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[#confinement et #parentalité] . . Quelques idées d'organisation et d'ateliers à faire avec vos #enfants. . . Avec mes 4 enfants, j'ai décidé d'aménager des espaces dans la maison pour eux, avec des #ateliers, #défis #educatifs et ludiques ... . Les enfants trouvent leur équilibre à travers leurs 7 #perceptions et #compétences essentielles: . 👉"Je suis capable" 👉"Je contribue de manière significative et on a réellement besoin de moi" 👉"J'ai une influence sur ce qui m'arrive" 👉La capacité à identifier et comprendre ses propres émotions pour développer l'autodiscipline et le contrôle de soi. 👉Capacité à travailler avec les autres et nouer des amitiés. 👉Capacité à réagir aux contraintes de la vie quotidienne avec responsabilités. 👉"Je suis capable de d'exercer mon propre jugement". . . Bien sûr, on n'oublie pas de profiter de la #nature, dans la mesure du possible, pour nous le jardin quotidien. . Profitez un maximum de ces temps en #famille pour vous retrouver, pour vous #amuser, pour #apprendre, pour partager ensemble ... . . 🤗 https://www.instagram.com/p/B-ZM-haC5xx/?igshid=1hdgy7bxhdcd1

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Une opportunité ? . . Je suis profondément triste .... Triste de devoir subir cette situation de #crise, sanitaire, économique.. sociale Triste d'être isolée de ceux que j'aime et de voir des personnes autour de moi sous la peur, malades ou dans le besoin sans pouvoir être au #combat, . . Mais je remercie .... d'avoir l'opportunité pour une fois d'avoir du temps ! Du temps pour permettre d'éveiller nos #consciences, de trouver davantage d'#humanité, de retrouver le sens de ce qui est bon, #écologique et important pour nous... pour nous guider !🙏 . . 👉 La #vie est faite de changements, on le constate tous les jours et partout, c'est ce qui nous permet de DEVENIR ! Que nous les voulions ou pas, ces changements ne sont pas destinés à nous nuire mais au contraire à nous faire progresser, comme des expériences à accueillir pour nous permettre d'avancer dans notre vie. . . 💡 Et VOUS, que pouvez vous apprendre de notre contexte actuel qui va vous faire progresser ? . . #naturopathie #developpementpersonnel #espoir #humanite #espoirlipstick #épidémie #espoirstory #espoirfoundation #espoirmodest #maladie #coaching #neurosciences #progres #futur #nature #bienetre #bonheur #famille https://www.instagram.com/p/B94lYVEqUF0/?igshid=7pfgc7zcbv42

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Cabinet à Brignais : plus d'espace, nouvelle #décoration! #HAPPY . . #naturopathie #coaching #santé #bio #developpementpersonnel #conscience #enfants #alimentation #nutrition #plantes #bienetre #entreprise (à Brignais, Rhone-Alpes, France) https://www.instagram.com/p/B9j2yckqjJL/?igshid=13laoh8k3fcwm

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[#meditation ] . . Vous avez le #pouvoir de modifier la régulation de certains #gènes, surtout ceux principalement impliqués dans le métabolisme et le vieillissement des cellules immunitaires. . . Des études montrent que le #stress #psychologique influence l'epigénome humain. . . Qui veut mieux vieillir grâce à la méditation ? #meditation #meditationspace #meditations #meditationtime #meditationretreat #meditationroom #meditationteacher #meditationinmotion #meditationmusic #meditationchallenge #naturopathie #neuroscience #science #scientist #brain #stem #neuroscienceresearch #olympiclifting #nerdwholifts #girlswholift #scientistswholift https://www.instagram.com/p/B8eJ_lBihfk/?igshid=kmfz09hp0vq6

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#CONFERENCE #SPORT Quelle meilleure résolution pour cette nouvelle année que celle de vous réaliser, de devenir la meilleure version de vous-même ? Etes-vous prêt(e) ?💪 Venez participer à notre première conférence 2020 ! J'ai la joie de vous présenter 👉 "Les 7 clés de l'hygiène vitale optimale, #naturelle et intelligente du sportif" !  Sabrina FARRUGIA, #Coach & #Naturopathe, #Conférencière, spécialisée dans le sport, #Crossfiteuse, et dirigeante de l'entreprise OPTIMENSOI, je vous propose, en partenariat avec la box @crossfitternay, un évènement dynamique, ludique et intéractif FAIT POUR VOUS si vous êtes sensible aux thématiques suivantes :  - l'#alimentation pour augmenter vos #performances, atteindre votre #objectif de silhouette et prévenir vos blessures  - l'hydratation avant/après entrainement et lors des #compétitions - la qualité du #sommeil récupérateur et la gestion du #stress (physique et mental) - la sérénité du corps et de l'#esprit, une question d'équilibre vital - votre objectif, #motivation et passage à l'action : développer votre #intelligence motivationnelle grâce aux #neurosciences - la respiration profonde et les bénéfices pour le sportif - les déchets corporels et pollution.  https://www.weezevent.com/les-7-cles-de-l-hygiene-vitale-optimale-naturelle-et-intelligente-du-sportif #Sportif, futur sportif ou intéressé(e) par l'environnement du sport, je vous invite à vous inscrire DES A PRESENT pour réserver votre place !   Le meilleur moment pour progresser, c'est maintenant !  Au plaisir de partager un max avec vous... #WOD AT THE TOP ;-) https://www.instagram.com/p/B7KyVHmCDZ9/?igshid=n10ojt4r6fqf

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En cette fin d'année, je vous partage une phase lumineuse qui m'a poussée, dans mon intention profonde, à réaliser ce projet de vie, à créer OPTIMENSOI, destiné à accompagner la santé et le bien-être du grand nombre d'entre vous, à faire évoluer la société à travers mes compétences en naturopathie moderne et en coaching en neurosciences. . . En ces périodes de fin d'année, je pense à vous ! Que vous soyez seul ou avec vos proches, festif ou attristé, dans l'abondance ou restreint, malade ou en pleine santé, ... . . 🕯"Dans ce monde du quantitatif, du rationnel, du matériel qui broie sans pitié les doux, les poètes, les intuitifs, tu dois savoir ré-allumer la petite flamme qui donnera le courage de vivre." Robert MASSON Vivre sa vie de manière libre, sereine, réussie. 🤗 👉Voici une composante de mon ambition, pour tous... . . 👉Je pense à vous, parce-que vous le méritez ! parce-que vous avez le pouvoir de générer des progrès quels que soient vos états de santé. Oui, c'est possible ! parce-que chacun d'entre vous est unique. Apprenez que votre potentiel et votre richesse intérieure attendent, pour se réaliser, simplement un désir nourri par des raisons internes qui, je vous le souhaite, verra le jour en 2020, si ce n'est pas déjà fait. . . Je vous souhaite à tous, de tout mon cœur ♥️, de passer de très joyeuses fêtes de fin d'année. 🙏 . . Sabrina FARRUGIA Coach | Naturopathe Dirigeante OPTIMENSOI Sur Brignais & dans les Monts du Lyonnais https://www.instagram.com/p/B6dW_AjCB73/?igshid=p2pw89e3elnx

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Tout individu possède des #besoins dits fondamentaux pour sa #sérénité : . 👉 Le besoin d’obtenir du #plaisir et d’éviter la douleur : éliminer le #stress et créer, accroître ou intensifier le #plaisir. Moyens de satisfaire ce besoin : contrôle, régularité, #nourriture, #impuissance apprise ou acquise, identité négative, accomplissement, identité, #foi, #croyance en un guide… . 👉 2ème besoin: Incertitude, diversité, variété, #challenges, #enthousiasme, surprise. La #diversité pimente la #vie ! . . Ce matin, entre 2 RDV, j'ai retrouvé un ami #Crossfiteur pour partager un #WOD ! Pour moi, aujourd'hui, besoins fondamentaux sur 4 : check ! . . Et vous ? #naturopathie #sport #neurosciences #diététique #conscience #santé #healthy #performances #box https://www.instagram.com/p/B5XmbuOCDOg/?igshid=15lp7tlgkhp2d

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💡Comment concilier sa #passion, son job, et sa #vie de #famille ? . J'ai décidé pour le Marché de #Noël du réseau EDLM dont je fais partie d'animer un atelier très particulier .... : . 👉"Se connecter sereinement avec son #enfant " ! J'ai l'immense #joie de co-animer avec mes 4 propres enfants qui m'aideront à vous transmettre les clés ! 😍 . Avez-vous le sentiment qu'il est aujourd'hui difficile d'exercer son rôle de #parent ? Vous sentez-vous parfois perdu(e) dans certaines situations relatives à la #parentalité ? Scolarité, #santé, nouvelles technologies, #communication, gestion des #conflits, #violences, comportements inappropriés, conduites à risques, #addiction... Autant d'items qui semblent impacter près de 1 parent sur 2. Vous souhaitez vous mettre dans la peau de votre enfant pour mieux le comprendre, vous imprégner des clés de #coaching, #naturopathie et #neurosciences pour vous connecter sereinement avec votre enfant ? . Si vous avez répondu OUI à au moins l'une de ces questions, tout va bien, a priori c'est normal ! Et ne culpabilisez pas, cela ne remet en aucun cas en question votre posture de parent, bien au contraire. Quel courage d'accepter de le reconnaitre ! Bravo, vous êtes alors prêt(e) pour participer avec enthousiasme et dynamisme à cet atelier conférence. Vous manquez de motivation ? Ça tombe bien, je vais vous aider à générer de la motivation pour résoudre vos problématiques et/ou atteindre votre objectif en investissant de l'énergie et de l'action sur cet évènement. Alors voila le programme…. . - Constat - Prises de #conscience générale, sociétale et sur votre situation personnelle. - Conférence sur l'évolution du #cerveau de l'enfant et la gestion des #émotions. - Comprendre l'impact des 6 niveaux de conscience au quotidien dans les comportements inappropriés de vos enfants, les décoder pour développer son intelligence émotionnelle. - Les 10 process #motivation de la #Coach #Attitude (neurosciences motivationnelles) - Boite à outils et Ateliers Parent ou Parent/Enfant - Les clés en naturopathie moderne pour un enfant en bonne santé, bien nourri et épanoui. - Votre bilan et plan d'actions. . . Hâte de vous retrouver !😉 https://www.instagram.com/p/B5N7N2Giqkn/?igshid=1fqifz6f4mr7b

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[#vitamine D3] . . Chaque matin, sur cette période de l'année en particulier, je donne à mes #enfants (et moi-même) de la vitamine D3. . . Je prends naturellement : Energetica Natura Bio-D-Mulsion 1 goutte par jour. . . Cette vitamine D3 #naturelle issue de la lanoline de laine de mouton, est particulièrement assimilable par l'organisme; votre foie est alors préservé ! Quels bénéfices ? 👉 Contribue au maintien: ✔ d'une ossature normale ✔d'une fonction #musculaire normale ✔d'une dentition normale ✔ d'une calcémie normale (rôle essentiel dans le processus de division cellulaire) 👉Contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du #calcium et du phosphore 👉Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Boostez votre #immunité ! 👍 #naturopathie #complementalimentaire #alimentation #diététique #os #nature #santé #bio #vitalité #énergie #sport #automne #maladie #fatigue https://www.instagram.com/p/B49e379Cl2s/?igshid=1h4mwsaqtjn4r

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Les Fullchangeuses au top ! . Ce WE de 3 jours était au top ! FOCUS sur la #Psycho Neuro Nutrition et spécialement la #nutrition #sportive ! Forcément, j'avais les yeux qui brillent... . Et ici, on ne lâche rien !!! A la pause #déjeuner, séance spéciale en mode #GRIT ! On alterne les efforts de très haute intensité et pauses très brèves ! . On voit le résultat... 🤣 . #coaching #naturopathie ##alimentation #crossfit #performances #biotherapie #bio #sante #nature #complementalimentaire #power #happy #conscience #developpementpersonnel (à Lyon, France) https://www.instagram.com/p/B3kcr10CR-_/?igshid=fbz4u3e6zz7m