#rokok

[seperduaarutala]

KOPI DAN ROKOK

Sc: Pinterest

Segelas kopi pesanan bapak

Sudah dihidangkan,

Ia minum lekas-lekas

Habis tak berbekas

Rahasianya:

Dua sendok bubuk arang

Satu sloki ludah saya

Diaduk pelan dengan jari.

Sebatang rokok pesanan ibu

Sudah dibakar,

Asap membubung

Kala dada kian membusung

Racikannya:

Satu sendok tembakau kering

Koran bekas bapak

Dilinting pelan dengan jari.

Nikmatilah perlahan-lahan!

Leonny Eudia La Jemi, 3 April 2024

[manusiaanomali]

Ada saat-saat kita bicara lewat satu purnama

Tanpa kata, tanpa sua

Hanya sabda yang dihempas dan diserap bayu

Lalu aku cemas,

Bilamana kau melihatku bersembunyi dan menyaru

Nyaliku bergelimpangan malu

Tertangkap basah menopang diri dengan kaki pincang

Dan hati yang selamanya lubang

Dugaku, jika kau orang yang berbeda kelak

Entah mana yang kau suguhkan di teras rumahku?

Mungkin bukan lagi kisah reformasi, atau kopi-kopi yang sangat kau gemari hari kemarin

Mungkin rokokmu ganti, dan aku sudah berhenti

—Sepanjang, 24 Juni 2020

[yurikoprastiyo]

Soal kecanduan

Apa yang lebih sulit dari merubah kebiasaan. Sesuatu yang kita lakukan berulang ulang dan berjangka waktu sangat lama. Fatalnya seringkali bukan pada hal baik, tapi pada hal buruk. Merokok misalnya. Saya yakin pecandu rokok sekalipun akan mengatakan bahwa merokok itu tidak baik, berbahaya dan merugikan. Tapi sayangnya kecanduannya bukan lagi pada tahap awal tapi sudah mendarah daging.

Bagi perokok hal yang paling berat adalah meninggalkan rokok. Bahkan mungkin lebih berat putus rokok daripada putus cinta. Bulan ramadhan saja contohnya, seorang perokok akan sanggup untuk tidak makan dan tidak minum asal jangan tidak merokok. Kenikmatan merokok yang tidak bisa ditinggalkan dari seorang perokok.

Sekalipun diberitahukan bahwa merokok itu bisa menyebabkan kanker, hipotensi dan lain-lain tetap saja seorang perokok tidak bisa meninggalkan rokok. Sekalipun di pasang gambar mengerikan di kemasan rokok, tetap saja seorang perokok tidak akan pernah takut. Bahkan mungkin sekalipun harganya dinaikkan sepuluh kali lipat harganya, tetap saja rokok akan dibeli.

Ada dua cara menghentikan seorang pecandu rokok untuk berhenti merokok. Pertama adalah keinginan sangat kuat dan bukan setengah-setengah untuk berhenti merokok. Kedua adalah mengubah sistem negara menjadi otoriter dan aturan paling utama adalah dilarang merokok.

Tapi yang saya ingin garis bawahi adalah kecanduan bukan merokoknya. Kecanduan itu bermula dari hal-hal kecil yang dibiasakan. Jika hal kecil itu dalam kebaikan maka ia akan menjadi kebiasaan baik. Jika hal kecil itu dalam keburukan, maka ia akan menjadi kebiasaan buruk. Maka lihat lagi hal-hal kecil yang sering kita lakukan. Pilah lagi mana hal kecil yang baik dan mana hal kecil yang buruk. Sekali lagi jangan remehkan hal kecil.

Saya kasih tau hal-hal kecil dalam kehidupan kita seperti berolahraga setiap paginya, awali hari dengan sarapan atau sahur, mematikan alarm saat berbunyi tapi tidak bangun, menumpuk piring atau baju kotor, bermalas-malasan, gosip, membawa hape ke wc atau mungkin bermain game.

Sebelum menjadi kecanduan saya sarankan untuk memilih mana hal baik yang bisa dilakukan dan mana hal buruk yang harus ditinggalkan. Ketimbang nanti menyesal tetapi tidak tau cara berubahnya. Seperti keinginan berhenti merokok dari seorang perokok. Karna ga ada seorang perokok yang tiba-tiba menjadi pecandu sebelum melewati fase coba-coba dan pemakluman pada hal-hal kecil.

[iinms]

Mengikuti postingan @faisal_hafidh tentang penyakit jantung koroner. Jangan salah, tren penyakut jantung koroner semakin mengancam di semua usia. Berikut kami sampaikan gambaran jantung seorang laki-laki muda usia 23 tahun. Datang dengan keluhan khas penyakit jantung koroner. Nyeri dada, tembus punggung atas, dada terasa berat seperti ditindih beban berat, pasien datang sudah dalam keadaan kepayahan dan memegang dada. Saat di rekam jantung hasilnya ada peninggian segmen ST di bagian inferior yang menunjukkan adanya serangan jantung bagian bawah. Dilanjutkan pemeriksaan marker jantung (troponin I) didapatkan hasil penanda serangan jantung yang saaangaaaaaat tinggi. Ternyata pasien perokok berat, dan peminum alkohol. Dear gais, sayangi diri kalian. Hindari ROKOK dan AlKOHOL. Tidak pernah ada baiknya sesuatu yang sudah diharamkan oleh Allah tapi masih dilanggar. Jika anda atau seseorang disekitar anda mengeluh nyeri dada, dada terasa berat dan ditindih beban berat, dengan perasaan nyeri yang menjalar, segera rekam jantung. BETTER KNOW U'RE FINE RATHER THAN NEVER KNOW THAT YOU'RE NOT WELL. Karena kita ga pernah tau seberapa lama si penyakit jantung ini menyebabkan kematian. Boleh jadi 1 jam, 3 jam, 6 jam, setengah hari atau berapa lama jantung koroner memberi anda waktu bertahan kita ga pernah tau. Cintai jantung anda, cintai saudara anda. Mari perangi rokok dan alkohol. #penyakitjantungkoroner #alkohol #rokok (at Hatimuu ♥) https://www.instagram.com/p/B2vW2cAnqF1/?igshid=f3v0cjfq0mic

[cruelvirtualworld]

APAKAH KAMU AKAN MERINDUKANKU?

Ya, sweater milikku berbau seperti rokok. Kamu selalu berpikir tentang mawar di tengah rasa putus asa. Matahari terbenam, dan kamu masih merasa terpenjara, seperti wajah yang ada di poster orang hilang. Hari ini aku berpikir tentang bagaimana kita di masa muda. Kamu mengenakan kemeja putih itu dan aku mengenakan celana jins robek. Kamu tertawa seperti madu dan kayu manis, aku pikir kamu mencintaiku seperti apel merah yang segar untuk digigit. Lalu aku bertanya, “Apakah itu cinta?” Kamu membalasnya dengan mengatakan sesuatu dalam bahasa Prancis. Hari itu, kamar sudah sepi, tetapi kemejamu masih berkilau dalam ruangan yang gelap. Hanya tersisa aku yang terjaga sepanjang malam membaca puisi-puisi Richard Siken dan menyanyikan lagu-lagu yang pernah kita dengar di radio. Jadi apakah kita memasukkan gula ke dalam luka kita sekarang?

Mungkin jika kita cukup tinggi, bahkan racun akan terasa seperti sakarin.

[crmnusg]

DI TERAS YANG TAK KUNJUNG TENANG

Puan yang enggan luput,

Tuan yang menuju maut.

Aku bertaruh pada semesta

bahwa manusia tidak pernah

mampu hadapi sepi

seutuhnya.

Daun yang jatuh begitu hampa

lemas ditiup angin

adalah aku yang tak pernah mengenal

jalan untuk dipijak.

Tiba saat pergi menghakimi

tertunduk malu

aku

pada pengharapan

yang terus menjadi teman.

Sisa-sisa abu rokok saat kumenunggu

adalah saksi bisu

berapa banyak nafas yang kuserahkan

untuk menggenggam satu kebahagiaan.

Jangan pernah menjadi entah

sedang kau begitu jelas

tertata di teras

sebagai inginku yang murah.

— Bandung, A.

[antologirasa]

Merokok merupakan perbuatan keji dan munkar. Sedangkan Shalat, dapat mencegah perbuatan keji dan munkar. Hati hati bagi para perokok, segera BERHENTI! Karena perbuatan (merokok) kalian menjadi indikasi Shalat kalian tidak diterima oleh Allah Subhanahu wa Ta’ala. Allahu yahdik. Wajib waspada dengan doa orang” yang kalian dzalimi. Dengan asap rokok kalian. Inget! Tidak ada hijab (penghalangan) doa orang orang yang terdzalimi.

— Ustadz Abu Haidar As Sundawy (via fadhilaulva).

[harumiyake]

my way to stop smokin’..

Well im going to give you an advise how to stop smoking. 

Iya, gue (dulu) adalah perokok. Gw merokok sejak kuliah, lupa ya sejak kapan nya yang jelas sejak bekerja dan kuliah dan tidak dipungkiri itu juga efek dari lingkungan ya. Sebagai hotelier, tidak aneh banyak hotelier perempuan yang merokok and i dont know why, dan gw juga tidak merasa terintimidasi karena gw perempuan dan merokok. Sebagai freelancer juga sama, cuma sedikit dari mereka yang gak perokok (gw freelance sebagai usher event dan pagar ayu waktu itu). 

Kesibukan dan banyaknya pekerjaan gw semakin bikin ketergantungan gw ke rokok ini semakin besar. Lalu kenapa tiba-tiba berhenti merokok? Ada satu titik dimana ketika gw merasa kalau si rokok ini udah gak enak banget, gw merasa kalau sudah tidak bisa menikmati lagi enak nya merokok, yang ahirnya gue coba buat ganti pakai rokok merk lain dan itu malah lebih engga enak rasanya. Nah gw dari situ mulai berhenti merokok. 

Lalu ditambah waktu itu gw kena batuk gara-gara alergi dingin yang menyebabkan gw tiap malem kebangun dan batuk-batuk sampe bengek sesek nafas dan gak bisa tidur, gue kebangun sekitar jam 2 malem lalu jam 4 pagi baru bisa tidur lagi, dan kejadian ini berlangsung sekitar 3 bulan lamanya. 

Awalnya ini batuk hanya 2 minggu dan gak sembuh-sembuh, akhirnya gw ke dokter dan dikasih obat ramuan gitu ditambah antibiotik, dan dia bilang untuk cek lab, sembuh gak sembuh harus cek lab dan antibiotik nya harus abis. Nah bandel nya gw, itu obat antibiotik gak gue abisin karena gw sembuh, batuk gw sembuh total saat itu, dan gw juga gak cek lab sama sekali. Lalu beberapa minggu kemudian batuk gue kambuh lagi.

Well, gw takut dong ada apa-apa di paru-paru gw karena batuk ini gak sembuh-sembuh dan kalo siang gak kenapa-kenapa. Akhirnya gw konsul ke dokter inhouse di kantor (iya kantor gw ada dokter inhouse yang tiap hari standby, such a good office right? yes it is). Dr Wenny bilang nothings wrong with my lung, tapi mungkin karena gw penasaran akhirnya gw minta cek lab aja. Akhirnya gw cek lab, dan paru-paru gw gak kenapa-kenapa. Lega akhirnya karena gada penyakit serius di paru-paru, dan perkiraan dr Wenny dari awal benar kalau ini berawal dari alergi dingin. Jadi alergi dingin ini nyebabin gw batuk, dan dari batuk itu nyebabin gw asthma. Ya sekitar 3 bulan gw kebangun tengah malem dan ahirnya bengek dan baru tidur sekitar jam 4 subuh. EVERY SINGLE DAY ! 

Dr Wenny gak ngasih obat apapun ke gw, karena batuk gw hanya ketika gw kedinginan aja. Dia cuma menyarankan kalau harus sering kena matahari, dan gak boleh lama-lama kulit kepala kita dingin. Jadi kalau abis mandi kalau bisa langsung dikeringin, sangat dilarang mandi pake air dingin malem-malem (ini emang waktu itu agak kebiasaan pulang kerja mandi malem dan dibiarin aja itu rambut basah di bawa tidur.) Lalu dia juga menyarankan kalau gw pagi-pagi kena matahari biar anget badan nya karena selain batuk malem-malem gw juga bersin-bersin tiap pagi atau kena debu dan kedinginan (Gw alegi Rhinitis) 

Nah entah gimana caranya gw sembuh, tanpa obat-obatan,. Lalu gw mulai merokok lagi, dan gw menemukan lagi keenakan merokok yang semepet hilang itu, tapi keinginan buat berhenti ngerokok ini juga besar. Kenapa pengen berhenti? Bukan gara-gara sakit kemarin itu sih tapi lebih ke.. taun depan gw mau merit dan gw pengen langsung punya baby. Dan gw tau banget berhenti langung merokok itu gak gampang. Gak bisa tiba-tiba lo bilang kalo gw berhenti ngerokok dan lo sama sekali engga merokok sebatang bahkan se-isep-pun, its so impossible . 

Akhirnya gw pake metode lama gw. Karena roko yang selama ini gw pake adalah rokok yang gak bisa dibeli batangan di warung-warung jadinya kan harus beli per bungkus, nah gw mengakali dengan ngebagi itu semua jadi 3 bungkus. Karena waktu itu ngerokok gw udah ga begitu parah (1 bungkus gak abis 1 hari) jadi gw jadwal rokok gw. 1 bungkus isi nya 20, gw bagi 3, pokonya sehari itu 7 batang atau ada yg 6 batang. Tinggal di atur, misalnya abis sarapan pagi dan ngopi itu 1 batang, lalu abis makan siang 2- 3 batang, pulang kerja 1 batang, di rumah 2 batang. Kira-kira kaya gitu waktu itu ngitungnya. Kalau pun siang nya banyak banget ngerokok dan lo nyisain 1 rokok lagi buat malem, jadi nya kita belajar buat nahan ngerokok lagi dan lagi.

Kesulitan dan rintangan nya apa aja? BANYAK BANGET ! Gw menemukan kesusahan nya itu terutama saat ngumpul sama temen-temen. Karena kalo lagi nongkrong pasti banyak ngeroko nya. Nah gw bersihkeras pokonya mau lagi nongkrong atau apapun itu 1 hari jatah nya 6 - 7 batang. Sebetulnya gak butuh waktu lama buat gw untuk ngurangin dosis nya, gw rubah jadi 5 batang/ hari, lalu gw rubah lagi jadi 4 batang/ hari sampai akhirnya gw rubah jadi 1 bungkus itu untuk 7 hari. Dan di support oleh temen gw di kantor, yang tidak menyediakan rokok gw di koprasi, jadi kalo abis rokok itu harus beli ke luar kantor dan itu males banget. Dan gw harus akui kalo ini program berhenti ngrokok ke 2 kali yang gw jalanin, yg pertama gak berhasil karena gw balik lg ngrokok parah. 

Terus, lama-lama gw gak pernah bawa rokok ke rumah, jadi gw titip rokok gw di koprasi kantor, alhasil di rumah gw sama sekali gak ngeroko. Dan ini susah banget, BANGET ! Ada fase dimana lo bingung mau ngapain karena ngerasa ada yang kurang, dan ternyata lo sadar kalo jari lo berbentuk seakan-akan pegang rokok. Damn, this is so fuckin hard. Gw bisa aja tinggal ke alfamart depan buat beli rokok, tapi gw tahan dengan makan permen mint seperti woods atau fisherman, dan itu ngebantu lah meskipun sedikit. Dan setelah berminggu-minggu akhirnya gw bisa juga. Ini juga setelah melewati ambil rokok 1 batang buat dirumah, trus krna cm bawa 1 batang rasa rokonya jadi gak enak dan akhirnya males deh ngerokok di rumah.

Akhirnya setelah beberapa bulan gw berhasil untuk hanya merokok 1 batang saja sehari, dan lama-lama gw sama sekali engga merokok, dan ahirnya gw terbebas dari rokok. Tapi gak dipungkiri juga kadang disaat gw sudah berhenti merokok ada hari dimana gw pengen ngerokok dan ahirnya gw stok 1 bungkus rokok di koprasi (lagi) dan itu biasa abis dalam jangka waktu 1-2 bulan, iya 1 bungkus itu lama banget ya ampe rasa nya gak enak haha, itu buat kalo lagi kadang-kadang pengen aja. 

Dan cara itu berhasil, mungkin sekitar 1 taun sebelum menikah gw udah berhenti ngerokok, paling dalam 1 bulan keitung lah berapa kali ngeroko kalo emang lagi banyak kerjaan dan kalo lagi stress gitu, itu pun gw gak menemukan rasa enak nya kaya dulu. 

Dari keberhasilan gw berhenti merokok itu, 2 temen perempuan gw yang lain juga ikutan cara gw ini meskipun progres nya engga cepet tapi gw rasa cara ini cukup bagus buat ngurangin rokok dan mulai buat berhenti ngerokok. 

Dan ternyata setelah gw menikah gw langsung dikasih keturunan, langsung hamil tanpa nunggu lama. Gw sangat-sangat bersyukur sudah berhenti sejak lama, kalau engga its going to be hard to stop smoking meskipun kita sebagai mom to be tau dan sadar bahaya nya rokok buat janin tapi yang nanya udah kecanduan itu susah sekali untuk berhenti.. 

Well, buat siapapun diluar sana yang sedang berusaha buat berhenti merokok, jangan patah semangat, i know its not fuckin easy but when you have a faith that you can stop, YOU CAN !! 

see you on my next post ! - harumiyake